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中學開設自行車課程之我見論文
摘要：自行車集休閑、娛樂、健身、刺激為一體，對于求新、求奇的當代中學生有著極大的吸引力。它具健身、益智、審美、娛樂和獨特的觀賞性，呈現(xiàn)出與眾不同的風度品位、氣質(zhì)和優(yōu)勢。將自行車列入中學體育教學課程有其現(xiàn)實意義。
關鍵詞：自行車；中學；體育課程
自行車集娛樂、休閑、健身為一體的運動，它能弘揚個性，展示自我，深受我國中學生喜愛。將自行車列入中學體育教學內(nèi)容，符合學校體育教學擺脫以競技項目為中心，向多樣化、生活化、娛樂化、終身化方向發(fā)展，全面提高學生身體素質(zhì)的目標要求。本文試從這項運動的健身、健心價值和培養(yǎng)學生運動興趣與終身體育意識，促進體育教學娛樂性等方面，論述中學開設自行車課之可行性。
一、自行車的起源和發(fā)展
自行車，拉丁文為Bicyoletta，是“快”和“步行人”的意思，中文譯名為“自行車”。1815年，世界第一輛自行車出現(xiàn)在法國，它沒有中軸和腳蹬，騎車人要借助腳蹬地的反作用力，使車輪向前滾動。1869年，法國人瑪金在前輪上加了腳蹬，騎起來更省力，速度也加快了。1839年，蘇格蘭鐵匠麥克米為自行車進行了革新，發(fā)明了腳踏板動力系統(tǒng)，人們可以通過踩踏板使自行車前進。1890年，英國一個醫(yī)生把實心輪胎改為充氣輪胎，減少了與地面的摩擦力，提高了速度。19世紀80年代，自行車再次取得重大革新，出現(xiàn)了鏈條和檔位兩個系統(tǒng)。從那以后，自行車與現(xiàn)代的自行車從外觀上開始有了類似點。就近代自行車而言，也有過幾次重大革新：一是增添了變速裝置，出現(xiàn)了多級速度；二是材質(zhì)的改進，向質(zhì)輕、堅固的方向發(fā)展，提高了速度；三是結(jié)構(gòu)形式的改進，區(qū)分了自行車的類別；四是動力的改進，出現(xiàn)了全電控制自行車和液壓傳動自行車。縱觀自行車的發(fā)展歷史，一直是在改革中發(fā)展前進的，完全可以預料，各種新型自行車將與日俱增。
當前，隨著人們物質(zhì)文化生活水平的提高和體育運動項目的增多，自行車在作為交通工具的同時，也已成為一種體育運動的器材，自行車運動成為人們愛好的體育競賽項目。
二、自行車的健身作用
從體育運動生理學角度看，自行車運動是一項全身的運動，它既注意上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干的動作協(xié)調(diào)，又注意組成各連貫環(huán)節(jié)的各個部分獨立運動，甚至一個腿部動作的完成，都是從腳趾、腳掌、小腿直至大腿與髖部的各種運動的有機組合。這樣，各個動作都形成了特定的健身效果。同時，不同于田徑等其它運動項目是通過循環(huán)練習來刺激肌肉，以局部為主，自行車是全身的，尤其是對平日不大容易活動的部分（如小關節(jié)、小肌肉）的運動較多，對于改善心肺功能，刺激律動神經(jīng)，增強韌帶韌性，協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群，增強肌肉彈性，提高人體協(xié)調(diào)能力，塑造優(yōu)美體態(tài)，具有良好的功效。
其次，自行車運動的鍛煉魅力還表現(xiàn)在其自由的風格。騎自行車沒有固定不變的格式規(guī)范，沒有條條框框的約束，只要根據(jù)自然條件、地理環(huán)境，盡情展示即可，激發(fā)了學生的想象力，調(diào)動了創(chuàng)造欲。在這種氣氛中，學生能夠盡情地用各種方式從不同的側(cè)重點和心態(tài)宣泄自己，有效地舒緩了學生來自學習、生活的壓力，愉悅了身心。
三、中學體育棵開設自行車運動的可行性
從以上分析，我認為在中學體育課中開設自行車具有以下幾方面積極意義，符合當前體育課程改革的要求和自然資源的開發(fā)與利用：
（一）我國是自行車王國，每個家庭至少有2～3輛自行車，具有平民性、生活性和娛樂性。自行車作為學生主要的交通工具，深受廣大學生喜愛，是最簡單、經(jīng)濟、實惠的健身工具，將自行車引入課堂，能夠培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，激發(fā)學生的學習熱情。
（二）自行車運動能夠促進全身肌肉關節(jié)協(xié)調(diào)，增強韌帶組織的強健性和柔韌性。多種形式的練習，健身美體的體育功效、愉悅歡樂的情趣，可以有效地訓練學生注意力的指向集中和轉(zhuǎn)換，提高神經(jīng)活動的靈活性，有效促進小腦發(fā)育和人體的平衡能力。學校開設自行車課可以輔助學生提高智力。
（三）學生從學會騎自行車直到上公路，一直沒有接受正規(guī)的交通規(guī)則教育，開設自行車教學可以對學生進行交通安全教育，減少傷害事故的發(fā)生，還可教會學生騎行中的一些技巧、生活常識，增強學生安全意識。
（四）自行車課有很強的觀賞性和參與性，或凈化心靈、陶冶情操；或健身娛樂，增強體魄。自行車運動開展面較廣，可以根據(jù)學生的興趣愛好設定不同的內(nèi)容，組織不同的競賽，如自行車慢騎，自行車倒騎，自行車“定時”，自行車越過障礙等。且自行車練習對場地要求不高，任何情況下都可以利用自然地形開展練習，既安全又便于操作。因此，中學開設自行車教學，既有助于提高社交能力，更利于全民健身的開展。
曲宗湖等認為：“選擇教材既要重視它對人體生物改造方面的價值，又要考慮它對體育文化和教育所起的作用。”“應根據(jù)不同年級學生的身心特點，把那些有效發(fā)展身體素質(zhì)，有利于提高身體基本活動能力、有益于弘揚體育文化，且能激發(fā)競爭意識和滿足運動興趣內(nèi)容列為教材。”“應盡量做到競技項目教材化，并結(jié)合其它體現(xiàn)民族性、娛樂性、健美性、健身性的項目內(nèi)容，構(gòu)健具有地方特色的新型教材體系。”毋庸置疑，自行車有自身文化特性，以及其體育鍛煉價值，完全可以作為教材，列入中學體育課程。
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