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去屑止癢有哪些有效的方法
在秋冬季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)嚴(yán)重的頭屑、頭癢情況，這不但影響自己的形象，還不利于身體健康。頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的。去屑止癢是很多人都渴望可以得到的，但卻一直沒有找到好的方法去治療。
一、正確去屑止癢的小妙招
睡眠不足、飲食不規(guī)律、精神焦慮緊張、頭皮出油過多、過度清潔等等都會造成頭皮屑過多，怎樣才能輕松的擺脫這些惱人的頭屑呢?謹(jǐn)記下面幾條正確的護(hù)發(fā)去屑方法，讓你輕松跟頭屑說byebye!!!
1、將洗發(fā)水倒在手中，略微的加點(diǎn)水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。
2、用溫水洗頭最佳。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。
3、去屑功效的洗發(fā)水最好是一年換一次。易長頭屑的朋友們不難發(fā)現(xiàn)，有些去屑洗發(fā)水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發(fā)水產(chǎn)生了免疫了，所以建議一年更換一次。
4、保持良好的睡眠、規(guī)律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。各種壞習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產(chǎn)生。所以良好的生活習(xí)慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。
5、去屑小偏方：它們都是民間的一些去屑偏方，可能不是任何人都試用，根據(jù)個人情況選擇一種還比較適合自己的試試看效果如何。
1)清水+陳醋。約1公斤的清水兌入150ml醋，將清水和清水用手?jǐn)噭颍恐艽蟾?次，長期堅(jiān)持能達(dá)到很好的去屑效果。不僅去屑止癢而且還能減少頭發(fā)分叉問題。
2)洋蔥去屑。選擇一個比較新鮮的洋蔥，保證搗爛后洋蔥汁足夠豐富。用搗碎工具將洋蔥搗爛后用干凈紗布包好，用來擦拭按摩頭皮，讓洋蔥汁能充分的作用于頭皮。24小時候用清水洗頭，不但可以去屑，同樣也可以止癢。
3)啤酒去屑。方法同清水加陳醋的方法類似，在清水中加入適量的啤酒，混合均勻，用啤酒水來洗頭，大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。
4)姜水洗頭。將新鮮的生姜切片放在水壺中，等水燒熱后將姜片撈出，用燒好的生姜水來洗頭，用撈出的姜片來擦拭頭皮可有效去屑。
二、有利于去屑止癢的7種水果
1、奇異果。奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
2、楊桃。楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
3、柑橘。柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
4、蜜桃。蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
5、蘋果。蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
6、無花果。無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。
7、木瓜。木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
三、頭屑多的原因和治療方法
現(xiàn)代生活，不僅僅是環(huán)境因素會對我們產(chǎn)生各種皮膚問題，自身心情的好壞也會產(chǎn)生身心方面的問題，其中特別明顯的就屬頭皮屑了。
(一)頭屑多是什么原因?
1、油脂過多，如果頭發(fā)本來就屬于油性的話，很容易與外界的物質(zhì)摻雜在一起，從而形容皮屑。
2、季節(jié)性，有些人盡管本來不是屬于多頭屑的人群，可是在季節(jié)交替的時期，頭屑是會自然增加的，屬于正常情況，特別是在秋天季節(jié)表現(xiàn)較為明顯。
3、如果生活中經(jīng)常食物刺激性食物，而且飲食不規(guī)律、經(jīng)常飲酒的人群，會影響到身體的健康，從而身體會形成反應(yīng)，而頭屑多就是表現(xiàn)的形式之一。
4、經(jīng)常燙染頭發(fā)，經(jīng)常出入發(fā)型屋折磨頭發(fā)的人，頭皮會特別敏感，從而導(dǎo)致頭屑的增多。
5、壓力大，生活中的壓力工作壓力大的人群，精神很容易處于緊張狀態(tài)，得不到防松，也是產(chǎn)生頭屑的原因。
6、洗發(fā)水沒沖凈，有時候洗頭的會因?yàn)橼s時間，導(dǎo)致洗發(fā)水遺留在頭皮上，造成頭屑增多。
7、內(nèi)分泌失調(diào)，女性很容易受到內(nèi)分泌的影響，尤其是在月經(jīng)前后會感覺比較強(qiáng)烈，同時，也會受到頭屑增多的困擾。
8、真菌的寄生，我們的頭皮會產(chǎn)生頭皮屑的部分原因就是真菌的寄生，那么使用含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)露會驅(qū)除真菌。
9、睡眠的不足，睡眠的不足會影響體內(nèi)的新城代謝，特別是應(yīng)該避免晚上熬夜。
10、頭發(fā)干枯分叉易折斷，缺少礦物元素或維生素。平時多吃水果蔬菜和黑色食物。富含蛋白質(zhì)的食物，可以改善頭發(fā)的分叉現(xiàn)象。
(二)頭屑多怎么辦?
1、遠(yuǎn)離煙酒和刺激性食物，因?yàn)轱嬍硶苯訉?dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，而頭屑多就是之一。
2、注意洗頭頻率，一般3-5天洗1次頭是屬于正常的，如果每天洗頭的人群，會破壞頭皮的保護(hù)層，導(dǎo)致頭屑增多，而長期不洗頭的人群，頭屑多是難以避免的，所以要把握好洗頭的次數(shù)。
3、要盡量避免燙染發(fā)。染發(fā)劑很容易損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多。
4、在洗頭的時候，可以加上適量的白醋在清水里面，會有去屑的效果。
5、使用針對性的去屑發(fā)水，建議去藥店或者大規(guī)模的超市進(jìn)行選購。
6、用啤酒洗頭，可以用啤酒先把頭發(fā)弄濕，再用清水過一次，再進(jìn)行正常的洗頭發(fā)步驟，會有明顯的去屑效果。
7、生活要健康有規(guī)律，保持身心愉快。在飲食上可以多吃護(hù)發(fā)的食物，例如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等。
四、保養(yǎng)頭發(fā)的正確方法
1、飲食養(yǎng)護(hù)法：頭發(fā)生長需要營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;花生、馬鈴薯、蘿卜、粗面粉含有豐富的鐵;乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭發(fā)光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、 甲、硫丁氨酸是促進(jìn)頭發(fā)健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質(zhì)骨膠原，有強(qiáng)身健發(fā)的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白發(fā)和頭發(fā)枯黃。
2、按摩梳理養(yǎng)護(hù)法：“發(fā)乃血之余”，只有頭皮血運(yùn)充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發(fā)，按摩頭部可調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán)的新陳代謝，使頭發(fā)潤澤健美。常梳頭發(fā)刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質(zhì)、木制品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、洗頭養(yǎng)護(hù)法：正確的洗發(fā)方法是頭發(fā)健美的重要環(huán)節(jié)，不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，正確的洗頭方法是：洗頭前先按摩頭發(fā)，接著將頭發(fā)梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30~38°C為宜，先將頭發(fā)全部浸濕，再將適量洗發(fā)劑均勻涂在發(fā)上。用指尖輕揉頭發(fā)，用指甲均勻地搔抓，然后用手指梳理發(fā)絲，讓污垢溢出。用清水、沖凈頭發(fā)，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保護(hù)作用的發(fā)乳或發(fā)油滋潤頭發(fā)，一般情況下，以一周洗一次頭為宜。
4、發(fā)用類化妝品養(yǎng)護(hù)法：正確洗用發(fā)用類化妝品也是保持頭發(fā)健美不可缺少的一環(huán)。干性發(fā)質(zhì)、過軟發(fā)質(zhì)、堿性發(fā)質(zhì)不宜使用去污力較強(qiáng)的洗發(fā)劑或弱酸性洗發(fā)劑，洗后應(yīng)使用發(fā)乳、護(hù)發(fā)素，使發(fā)絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭發(fā)最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和殺滅細(xì)菌，洗后使用去屑水，用時配以藥性發(fā)乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭發(fā)應(yīng)使用止癢劑;羊卷發(fā)發(fā)質(zhì)較軟，可用發(fā)乳護(hù)發(fā)，最好配以固發(fā)劑，染發(fā)者最好用含氨的香波洗發(fā)。
5、防止發(fā)病養(yǎng)護(hù)法：白發(fā)(少年白)和脫發(fā)是兩種主要的頭發(fā)病，若是精神因素引起的白發(fā)或脫發(fā)，應(yīng)消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神;營養(yǎng)缺乏引起的應(yīng)立即停止使用致病藥物。肥胖性脫發(fā)可使用硫磺香皂洗頭，平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。洗頭時不要太勤，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫發(fā)或白發(fā)，可服用雌性激素類藥物，使內(nèi)分泌趨于平衡。
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