陽光體育對肥胖大學生健康的影響論文

時間：2024-08-27 18:41:28 體育論文我要投稿

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陽光體育對肥胖大學生健康的影響論文

　　摘要：隨著社會的發展，生活水平較比原來有著天壤之別，生活習慣也截然不同。肥胖問題愈發嚴重，隨之引發一些身體健康問題。大學生中肥胖人群不在少數。大學生是國家的棟梁，決定著社會的發展方向。本文主要通過調查問卷、文獻分析等方法，主要對較為肥胖的大學生身體素質現狀展開調查，對“陽光體育”對肥胖大學身體素質的影響進行分析。

陽光體育對肥胖大學生健康的影響論文

　　關鍵詞：陽光體育；肥胖大學生；體質

　　進入大學后，學生的生活越來越安逸，體重逐漸上升，身體素質逐漸降低。為增強肥胖大學生的身體素質，國家倡導學生積極參與到陽光體育活動中來，各大高校也逐漸將陽光體育納入教育課程中。

　　一、什么是陽光體育活動

　　隨著教育的改革，學校不再是以文化課成績為重中之重，越來越重視體育運動對學生發展的影響。紛紛將體育活動與課程相結合，號召學生參與其中。社會發展越來越好，而國民身體素質卻日益下降。在2006年的一次體制檢驗中，結果令人咂舌，學生的速度、靈敏、柔韌的機能日趨減弱，學生的體重和眼睛度數卻日益增加。為了解決此類問題，12月23號，在教育大會上提出“全國億萬學生陽光體育運動”。在07年4月全面開展這一活動，要求學生每天能過鍛煉一個小時，身體素質達到標準。最重要的是想讓學生能夠走近大自然，走進操作，走進陽光下進行體育鍛煉、各校倡導學生積極參與到陽光體育運動中，貫徹“每天鍛煉一小時，健康生活五十年，幸福生活一輩子的”理念。陽光運動提倡學校結合學校課程，組織課外活動，建立互助小組，督促學生參與體育運動，幫助學生形成運動習慣。

　　二、肥胖大學生的身體素質

　　（一）肥胖大學生參與體育活動的調查結果

　　根據對肥胖大學生問卷顯示，僅僅有一小部分能夠做到每天鍛煉一小時，還有不少學生表示，從未參加任何體育項目。導致大學生肥胖的原因有①高校學生通過高中三年的浴血奮戰，從高考中脫穎而出。進入大學后，有部分學生會突然放松下來，導致體重直線上升，同時身體狀況日益下降。②部分學生因為參與一些其他活動或者課程比較緊張，導致沒有時間參與體育鍛煉。③學生沒有充分的認識體育訓練對自身身體素質的影響，對體育活動沒有興趣，缺少自主性。遺傳是導致肥胖的原因之一，有調查結果顯示，父母兩方都屬于肥胖人群，孩子極有可能也會。倘若父母只有一放，那么孩子肥胖的概率為60%。如果父母兩方都偏瘦，子女偏瘦的概率較大。生活習慣錯亂也會導致肥胖，現在很多大學生生活作息不規律。每天熬夜打游戲、聊天、看小說，第二天到中午才起床。晚起晚睡已經成了他們的習慣，打破了身體原有的生物鐘，導致一些身體機能無法在適當的時候進行排毒等工作，對學生的身體素質造成了極大的影響。還有一個導致學生肥胖的最重要的原因，學生比起參與體育項目更愿意宅在宿舍里。問卷結果顯示，體重略重的大學生多半不喜歡參與活動。體育運動枯燥且十分累，在學生眼中，電腦等其他放松方式的吸引力遠遠高于體育鍛煉。已經有研究證明，大部分肥胖人群都是后天形成的，吃下去的熱量除了轉化成自身所需物質以外，剩余的轉化為脂肪，所以導致肥胖。

　　（二）肥胖學生和普通學生體質差別

　　肥胖可能誘發一些慢性疾病的產生，例如，心腦血管疾病等。因為體重較重，負擔較大，相較而言，肥胖學生體質達標率遠遠低于正常體質學生，速度，耐力，柔韌性等最為突出。

　　三、肥胖學生參與體育訓練后體質變化

　　大學生的體重在逐漸增重，體質在不斷減弱。為了響應”全國億萬學生陽光體育“的活動，將學生體質提升到標準以上，各大高校爭先恐后參與其中，提出了一系列倡導學生參與體育訓練的措施。但是發展陽光體育的進度參差不一，就體育課程體系較完善的學校來說，他們在教學理念，運動方式等方面與傳統的觀念有著天壤之別。學校會通過講座或者橫幅等方式，宣傳陽光體育開展的必要性以及對學生健康生活的影響，使學生潛意識中產生“健康第一”的理念，促使學生能夠自主的參與到體育活動中。學院還會通過組織各種體育活動來達到督促學生參與的目的，其中，早操是普遍率最高。由各個院系自行組織，早操形式不一，例如跑步、太極拳、健身操等。而且學校體育器材較為完善，全天候免費對外開放。學校還給了陽光體育運動大量的人力、物力的支持，興辦各種健身社團，跆拳道、徒步旅行、瑜伽等活動不僅能吸引大量的學生參與活動還能起到提高身體素質的目的。持續開展陽光體育運動，對身體素質有極大的改善，尤其是肥胖大學生，利用隨機取樣的方式在校內抽取一些人進行調查，從三個方面進行評估

　　（一）肺活量和血壓。總所周知，運動有助于增強肺活量，男生正常的肺活量是3.47L，女生正常的肺活量是2.4L。07年前在大學體育測試男生一千女生八百中，跑不下來的女生不在少數，長期不鍛煉，導致肺活量降低，跑步大喘氣。經調查結果顯示，經常參與跑步等鍛煉的男女生相較于之前，肺活量明顯增強，但是還是有部分女生肺活量達不到正常值，這也是她們疲于鍛煉的結果。

　　（二)學生體質。堅持鍛煉能夠提高身體素質。主要通過跑步、立定跳、坐位體前屈、引體向上和仰臥起坐的成績來判斷學生的速度、柔韌性以及耐力。測驗結果中，男女生坐位體前屈平局較07年增多了3厘米，男生引體向上也較原來多，臂力有明顯的提升。身體素質較比以前有著很大的改善。

　　（三）學生形體。女生更為重視體型的保持。但是一些女生極少參與體育鍛煉，她們更喜歡宅在宿舍看電視，這會導致一些女生體重過重。遺傳是決定身高因素之一，除此之外，通過鍛煉拉長骨骼也能夠增高。從調查數據上看，男生平均增高一厘米，女生幾乎持平。問卷結果分析得知，學生每天運動一小時的行為使得他們的身體素質得到全面提升，體型和健康狀況得到改善，體育測試成績有所提高。改善體質、減輕體重是一個長期堅持的過程。堅持體育鍛煉配合著飲食習慣和生活習慣等方面，提高身體素質，將良好的鍛煉和習慣融于平常生活。

　　四、結論

　　各個學校陽光體育運動進度不一，有些學校因為體育設施和場地等問題，陽光體育活動仍進展緩慢。國內有部分高校的陽光體育進展較快，目前已取得初步成果，結合他們開展陽光體育運動的經驗，明確哪些因素影響活動的發展，提高學生體質。

　　（一）渲染深厚校園體育文化氣氛。舉行體育文化的講座，宣傳體育文化對學生學習和健康生活的重要性，形成學生積極參與陽光體育的氛圍，帶動其他學生參與其中。

　　（二）完善運動器材以及活動場地。部分學校因位處城區，占地面積較小，無法滿足各種場地的興建。有一些較為老舊的學校，教育器材破舊且不全。教育部應當加強對各個學校的場地以及運動器材的建設，確保陽光體育活動能夠順利開展，保證學生能夠隨時參與體育活動。

　　（三）將陽光體育這一理念融入體育教學中。專業教師指導對學生參與活動有一定的影響，能顧激發學生對體育項目的愛好。有些運動學生平時未成接觸過，不了解確切的規則和技巧，導致學生參與活動的積極性不高。學校應當大批招入體育專業教師，幫助學生更好的掌握體育技巧。

　　（四）增加與體育運動相關的俱樂部或社團。鼓勵各個俱樂部組織比賽，制定獎勵體系，激發學生參與活動的主動性。

　　參考文獻:

　　[1]教育部,國家體育總局.《全國億萬學生陽光體育運動》,《國家學生體質健康標準》及《國家學生體質健康標準》實施辦法[S].2007,04.

　　[2]劉花云，孫洪濤．高校實施“陽光體育運動”的審視［J］．體育科技文獻通報，2009(2:5-7．

　　[3]鄒大進.實用臨床肥胖病學[M].北京:中國醫藥科技出版社,1999:100-110.

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