心理專家談高三備考：科學(xué)方法+平和心態(tài)

   時(shí)間緊任務(wù)重的情況下，學(xué)習(xí)方法的科學(xué)性是復(fù)習(xí)效果的關(guān)鍵。有的學(xué)生另起爐灶一門(mén)心思地補(bǔ)習(xí)曾經(jīng)落下的知識(shí)，與老師的主旋律越離越遠(yuǎn)。有的學(xué)生則陷入茫茫題海，失去了復(fù)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。如何有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，最大限度地提高成績(jī)呢？ 

　　第一，緊跟老師的節(jié)拍。只有跟著老師你才能了解自己對(duì)知識(shí)的掌握水平。總復(fù)習(xí)階段，老師將知識(shí)化整為零，復(fù)習(xí)一個(gè)階段考核一次，你可以根據(jù)自己的相對(duì)成績(jī)了解對(duì)知識(shí)的掌握情況和在群體中的位置。

　　第二，預(yù)習(xí)可以提高復(fù)習(xí)效率。每天上課之前都要對(duì)老師即將講的內(nèi)容有明確的認(rèn)識(shí)，提前預(yù)習(xí)老師上課要講的專題，做到心中有數(shù)，明確自己的難點(diǎn)和重點(diǎn)，上課時(shí)有張有弛地配合老師的節(jié)奏。如果講卷子，也一定要做過(guò)，這樣對(duì)自己不會(huì)的題目印象才深刻，課上抄老師的答案是沒(méi)有什么實(shí)際意義的。

　　第三，歸納是飛躍的基礎(chǔ)。要想收獲自己的成果，就一定要善于歸納，如果僅做題是無(wú)法實(shí)現(xiàn)質(zhì)的飛躍的。在做題的過(guò)程中歸納題的不同類(lèi)別，題并不是做得越多越好，而是善于歸納和總結(jié)，每段知識(shí)一共有多少個(gè)題型，各個(gè)題型以怎樣的方式設(shè)問(wèn)，如果你歸納出來(lái)了，在考試中就沒(méi)有了畏懼感。

　　有學(xué)習(xí)漏洞容易使同學(xué)出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，而這種焦慮不但不會(huì)使自己盡快縮短與同學(xué)的差距，還有可能因?yàn)榍榫w干擾而影響復(fù)習(xí)的效果。

　　第一，不要與任何人比較，關(guān)鍵在于自己是不是得到進(jìn)步。每一次考試失利之后都會(huì)出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)、郁悶、煩躁。這種狀態(tài)至少損失一周的安靜復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)復(fù)習(xí)講無(wú)疑是雪上加霜。高考前的每一次考試都是進(jìn)步的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，改善復(fù)習(xí)策略，提高成績(jī)才是根本。

　　第二，理智地面對(duì)自己的實(shí)際水平，訂立科學(xué)的階段目標(biāo)。一位同學(xué)告訴我，她現(xiàn)在是年級(jí)第500名，如果每次月考前進(jìn)100名的話，高考就可以進(jìn)入前100名了，不難看出這位同學(xué)已經(jīng)將全部精力投入到學(xué)習(xí)之中了，但名次的進(jìn)步不是以我們主觀意志為轉(zhuǎn)移的，你努力別人也一直在努力，所以不符合實(shí)際的目標(biāo)，不但不會(huì)起到積極的推動(dòng)作用，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感，這樣的同學(xué)幾經(jīng)“沖鋒”無(wú)效非常容易產(chǎn)生放棄的念頭。目標(biāo)的訂立不僅使我們明確前進(jìn)的方向，更要起到幫助我們堅(jiān)強(qiáng)信心的作用。

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