我國農村老年體育鍛煉建設的現狀及方法論文

　　在我國的眾多人口中，老年群體占人口比例較大。調查顯示，很多疾病在老年群體的患病幾率較大，例如心臟病、糖尿病、腦血栓等疾病。由于老年人的生理機能衰弱，免疫系統的免疫能力不強，因此老年群體比較容易受到病原體的侵害，而產生疾病。有效的體育鍛煉能夠增強老年人的體質，有益于老年人的身心健康。在我國城市老年人體育鍛煉活動豐富多樣，但是在農村很多人只是參加了農業勞動，而基本沒有組織有規律的體育鍛煉活動。為了農村老年群體能夠更好的生活，筆者對農村老年群體的體育鍛煉情況進行了研究。

　　1老年群體體育鍛煉的好處

　　（1）適當的體育鍛煉能夠強身健體。適當的體育鍛煉，不但能夠增強體質，而且能夠達到延緩機體衰老的效果。

　　隨著人體的衰老，人體的各個系統都會出現或多或少的問題。例如，人體的呼吸肌會隨著年齡的增長慢慢的出現萎縮，肋骨會出現鈣化，肺部細胞組織的彈性變差，這樣會導致老年人的呼吸系統出現問題，以致呼吸能力變弱，很容易發生缺氧而導致死亡。適當的體育鍛煉能夠增強肺部細胞的活性，提高呼吸系統的呼吸能力，有利于全身器官的新陳代謝。還有，老年人的骨質疏松問題也相對較為嚴重，適當的體育鍛煉能夠增強骨骼肌的力量，能夠有效地防止骨質疏松。正是由于適當的體育鍛煉能夠很好地調節人體的各個系統，有利于強身健體，所以老年群體體育鍛煉顯得更加的重要。

　　（2）適當的體育鍛煉有利于心理健康。據科學家研究證明，在適當的體育鍛煉后人體的大腦會分泌一種激素，這種激素能夠使人產生一種快樂、輕松的感覺，而長期處于這種狀態有利于心理健康發展。在我國人口老齡化問題嚴重，很多老年人由于退休后沒事做，有一種孤獨感，特別是農村的老年群體。大部分農村老年人，他們的子女都不在身邊，這種孤獨感就會顯得尤為突出，久而久之這種孤獨感便會成為一系列的心理問題。有組織的體育活動能夠很好地幫助老年人消除這種孤獨感，許多老年人一起鍛煉身體，他們彼此的存在打消了這種孤獨感，而且增強了他們的存在感，愉悅他們的心理。

　　2我國農村老年群體體育鍛煉發展的現狀

　　（1）大部分農村體育鍛煉設備不齊全。我國幅員遼闊，各個地區經濟發展不相同，存在很大程度的貧富差距，很多農村仍然是處于比較貧窮的階段。盡管改革開放多年，但是很多地方的還是比較落后。經濟基礎決定上層建筑，由于經濟不發達，很多農村缺少體育鍛煉的場地，缺少體育鍛煉器材，有些農村雖然有鍛煉器材，但是大部分都在相隔較遠的鄉鎮上，沒有下放到各個村。還有些地方體育鍛煉設施只是安置在鄉鎮府等辦公單位，并沒有多少人去鍛煉，因此形成了資源的浪費。

　　（2）農村老年人的鍛煉意識不強。與一些發達城市地區和一些發達國家相比，我國的農村老年群體的體育鍛煉意識比較低。在很多發達的城市中，每天有規律的體育鍛煉已經成為他們生活的一部分，他們懂得體育鍛煉對自己的好處，有這種堅持體育鍛煉的意識。但是在我國農村又有多少老年人能夠做到呢？在農村很多老年人在年輕時拼命地勞動，身體透支，以為拼命地干活就能有好的生活，卻不知這樣不利于自己的身體健康。而且，他們在老了之后依然沒有重視體育鍛煉，無聊時只是打打麻將、玩玩撲克，完全沒把體育鍛煉當做自己生活的一部分，甚至根本不知道有體育鍛煉這回事。

　　（3）鍛煉方法不得當。不能否認即使是在農村還是有少部分老年人參加體育鍛煉，但是在他們當中相當一部分人沒有專業的體育鍛煉知識，存在鍛煉的盲目性，這樣的體育鍛煉或許對身體有一定的好處，但是沒有發揮到體育鍛煉的真正作用，不得當的體育鍛煉有時甚至對人體造成傷害。所以還須對老年人的體育鍛煉進行專業的指導，讓他們能夠安全而且有效進行體育鍛煉。

　　3解決農村老年群體體育鍛煉問題的方法

　　（1）完善農村老年群體的體育器材、場地建設。目前，我國農村老年群體體育鍛煉難最重要的問題是缺乏鍛煉的場地與體育器材，由于有些農村缺少置辦體育器材的資金，導致設施建設嚴重滯后，影響了我國農村體育事業的發展。所以，各級政府要對農村的體育建設加大重視力度，加大對農村老年體育事業的資金投入。一方面政府要加大資金投入，另一方面可以尋求社會公益組織，募捐善款。積極爭取社會贊助，政府的支持，再加上自己村上的投入把農村的體育建設落到實處，為老年人們建設方便合理的體育鍛煉場所，每個村可以建設老年活動中心，充分發揮作用。

　　（2）強化農村老年群體的鍛煉意識。農村老年群體的體育鍛煉意識低下也是農村體育鍛煉存在問題的一個重要原因。我們需要對他們的體育鍛煉進行引導，積極開展一系列的體育講座等活動，加強科學體育鍛煉的宣傳與教育，提倡科學健康的生活方式，通過宣傳讓這些農村老年人能夠重新認識體育鍛煉，讓他們能夠對體育鍛煉產生興趣。不僅提高老年人對體育鍛煉的重視程度，更要提高全社會對體育鍛煉的重視，讓老年人的體育鍛煉成為一種社會性的活動。在鍛煉期間還可以請一些體育鍛煉方面的專業人員對老年人的體育鍛煉進行指導，避免因盲目鍛煉而對身體造成不必要的損害。營造一種積極鍛煉的氛圍，讓體育鍛煉也成為農村老年群體的重要生活組成。

　　（3）豐富老年體育鍛煉的內容。長久單一的體育鍛煉，不免會使老年人感到乏味、無趣。老年應該堅持有規律的體育鍛煉，但并不是指一成不變。老年人可以集中在一起鍛煉，定期舉辦一些體育競賽活動，這些活動不以輸贏為目的，重在參與，著眼于老年人的健康鍛煉。比賽的內容要豐富多樣，能夠吸引更多的老年人參與，充分調動老年人體育鍛煉的積極性。在體育鍛煉上還可以互幫互助，經驗豐富的可以帶動沒有經驗的一起鍛煉，真正的做到人人參與。豐富農村老年群體的體育鍛煉內容，讓老年人對體育鍛煉產生興趣，同時也豐富了老年人的生活。

　　參考文獻：

　　[1]尹志紅。老年人體育鍛煉提升主觀幸福感相關性研究[J].江西師范大學學報，2010,（6）。

【我國農村老年體育鍛煉建設的現狀及方法論文】相關文章：

我國農村公共氣象服務能力建設分析論文05-02

我國老年教育探究教育論文05-02

我國農村通信的發展現狀及前景04-27

我國農村農田水利建設現狀分析論文08-15

我國農村生態環境保護現狀及治理對策論文05-06

我國農村金融現狀及互聯網金融在農村金融建設中的應用05-01

老年大學,社區建設論文09-16

我國食品監管體系現狀及完善措施論文05-02

我國數字付費電視的現狀及發展論文05-04

試論我國工程監理的現狀及對策的論文05-05