師范大學體育形體課實踐探析的論文

　　1研究對象與方法

　　1。1研究對象

　　本實驗教學研究的實驗班是一個行政班級，共27名女大學生，所有學生進行為期一學期的實驗教學。每周1次課，2次俱樂部活動。

　　1。2實驗教學內容

　　形體課是以形體訓練為主要內容，以人的心理和生理特征為基礎，以塑造人的優美身體形態為目的，以舞蹈基本功訓練的內容和方法為主要手段，借鑒舞蹈、藝術體操、健美操等的動作，輔以合適的音樂進行的一種技術教學方式[2]。現今教材資源非常豐富，可選擇的范圍廣，本文的實驗教學內容如表1所示。由于單純的把桿練習太耗費時間，我們的課時有限，把把桿練習的四個動作串編在鋼琴曲《在水一方》中完成；素質練習可選擇的內容很多，這個素質練習是科研的需要，學生每學期末要去實驗室的平衡儀進行測量，了解“星形”伸展平衡訓練對動態平衡的影響。形體課的教學考核，總的要求：在音樂的伴奏下，合拍的、正確的、富有表現力（微笑與眼神）的完成動作。考核是對學生學習效果、動作技能掌握情況的測量和評價，也是強化動作技能的一個有效手段。動作技能考核有兩種：結果測量和過程測量。形體課的考核內容應是過程測量，即對運動中人體的身體、頭部、肢體的特定運動特征進行評價。考核的同時進行錄像，作為最后給分的依據，這樣會比較更客觀公正。

　　1。2。1測試方法

　　使用比利時RSscan公司生產的FootscanBalance7。7平板式足底壓力測試系統進行睜眼狀態下雙腳站立靜態平衡能力測試。受試者脫鞋后站立于測試平板上，雙腳自然開立，兩手下垂置于體側，雙眼平視前方，雙腿測試時間為20s。

　　1。2。2測試指標

　　（1）壓力中心移動軌跡總長度，從測試開始到結束，壓力中心移動軌跡的總長度，該值越大表明在測試過程中人體頻繁移動或移動幅度較大，反映人體站立時穩定性較差。（2）橢圓面積（包絡面積），指包絡95%壓力中心移動軌跡在內的區域面積。橢圓面積越大，則說明站立時移動范圍也越大。（3）單位面積的軌跡長度（晃動的軌跡總長度與晃動橢圓面積的比值）既體現了身體的平衡穩定性，又反映了身體姿態的調節能力，更能有效地體現人體平衡穩定性的特點，值越大穩定性越好。

　　2結果

　　表2所示的是某行政班級在實驗教學前后平衡數據的變化情況。如表2所示，實驗教學后包絡面積值顯著性低于實驗教學前（P<0。001），實驗教學后軌跡總長度顯著性小于實驗教學前（P<0。05），但實驗教學后單位面積軌跡總長度與實驗教學前相比沒有顯著性差異。

　　3分析與討論

　　3。1平衡與姿勢

　　姿勢是指人的身體各部位（肢體、軀干、頭）在空間的相對位置，或稱存在于空間的人體狀態。姿勢控制指的是控制身體在空間位置以達到穩定性和方向性的目的。姿勢方向性是指保持身體節段間和身體與任務環境間適當關系的能力。姿勢穩定性，也被稱作平衡，是控制身體中心與支撐面關系的能力。控制身體在空間位置的能力體現了肌肉骨骼和神經系統間復雜的相互作用，這被稱為“姿勢控制系統”[3]。形體訓練就是調節肌肉和骨骼與神經系統相互關系的過程，通過改變任務與環境及支撐面來訓練學生。姿勢控制是一種復雜的運動控制技巧，當人們要完成指定任務時，中樞神經系統對多種感覺信息進行整合分析后下達運動指令，這時人體通過3種運動調節機制和姿勢協同運動來做出相應的改變即踝關節調節、髖關節調節及跨步調節[4—5]。在運動中，人會接受到各種感覺信息輸入，大腦從中選擇最重要的信息做出相應地運動反應，并從此存入記憶，使有意識的隨意運動變成一種無意識的模式化運動[4，6]，本研究采用的平衡儀系統可以用于姿勢控制能力的評估。日常教學中，教師主要是在睜眼雙腳站立狀態下進行教學，所以在這種狀態下的姿勢穩定性對教師的體態語影響較大。本文通過一學期的實驗教學后，選擇測試學生睜眼雙腳站立下得平衡指標，受試者雙腳站立睜眼情況下的包絡面積和軌跡總長度都有顯著性降低，這說明學生的平衡能力變好了，進一步可以說明該班學生的姿勢穩定性得到了提高。

　　3。2姿勢訓練與師范生的職業技能素養——體態語

　　體態語對教師來說尤為重要，教師準確、自然、優美、靈活、自如地授課姿態，不僅給學生帶來美的享受，而且還能吸引學生的注意力，激發他們學習的興趣和愿望，從而提高教學效果。教師的體態語分為三類：第一類教師的體態語，包括行姿、站姿、坐姿，是構成教師整個形象的重要因素。第二類教師的面目表情語言和目光語言，教師要面帶微笑，親切、和藹、熱情、端莊的面部表情，同時，在教學過程中，教師又要根據教學內容的表達需要，要表現出不同面部表情。教師目光要富有神采，明快豐富，運用眼神交流組織課堂教學，捕捉反饋信息，及時調節課堂氣氛。第三類教師的肢體語言，其中重要的就是手勢。教師的手勢如果運用得當，可以強調教學的內容，可以吸引學生的注意力，發揮良好的教學輔助作用。綜上所述，對于師范生來說，要加強訓練的是靜態和動態（行進和轉體）中身體的姿勢，完成動作時微笑和目光轉換，各種優美的姿態。正確優美的姿勢要求上體直立、挺拔，身體靜態（站立狀態）時，身體的四點在一個平面上，即后腦勺、肩、臀和腳后跟位于額狀面的平面上；同時盡力的挺胸、立腰、沉肩，盡力做好脊柱的四個彎曲，體現曲線美。正確的運動模式的輸入、改善姿勢是一個非常艱苦的過程，首先要從培養動機著手，讓學生了解什么是正確地姿勢，為什么養成正確地姿勢，與教師職業技能的關系；當學生有強烈的動機時，訓練才得以順利進行。實驗教學在形體課分立動作教學時，強調身體各部分的具體位置，讓他們感到一定的困難；在系列動作教學時要強調整體性和連貫性，每次課都要讓他們有成就感。形體課就是要通過千百次的重復訓練來鞏固和提高正確和優美的運動模式，這是一個非常枯燥的過程，在訓練中用音樂伴奏和教師的語言指令，讓重復練習變得有趣。用音樂伴奏不僅能提高動作技能的精確性，還能神經系統對特定的功能肌肉和關節配合的控制能力，提高學生的協調能力。形體課中行進間練習要求學生的軀干控制，手位練習要求學生養成正確地手位擺放；頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，使女生掌握正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美。在動作自動化階段，要求他們面帶微笑地完成動作，以培養微笑能力和習慣。這些正確行為習慣的養成對教師體態語的提高都是不可或缺的組成。

　　4結語

　　好的體態是平時訓練得來的，只有通過較系統的嚴格訓練，才能獲得較好的體態；經過體態訓練不僅能增強教師的信心、表現力，而且還能提高教師的身體素質，從而提高師范生職業技能素養。體育課和學生專業發展相結合，也是高校體育的一個發展方向。進一步進行形體的教學研究，具有深遠的意義。

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