跳的練習(xí)教案

1、了解跳躍練習(xí)對身體鍛煉的價值，提高學(xué)生興趣，促使學(xué)生積極參與體育活動，2、學(xué)生能掌握幾種跳躍練習(xí)的方法，運用跳躍練習(xí)發(fā)展體能，使學(xué)生的跳躍能力得到提升。 3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識，使學(xué)生的自主創(chuàng)新能力得到發(fā)展。 4、運動負(fù)荷：預(yù)計練習(xí)密度達(dá)30%以上。 教學(xué)過程：  教學(xué)熱身：自然地形跑 徒手操（擴(kuò)胸、腹背、膝關(guān)節(jié)、腳踝）  身心恢復(fù)：意念法，教師語言引導(dǎo)  教學(xué)總結(jié)：教師評價并誘導(dǎo)學(xué)生間相互評價   提出希望 發(fā)展體能：原地跳躍練習(xí) （下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等） 跑跳結(jié)合過障礙 跨越式跳高的嘗試練習(xí)、素質(zhì)練習(xí)1、循簡易實效的原則。教學(xué)內(nèi)容的選擇始終圍繞著發(fā)展學(xué)生跳躍能力的目標(biāo)篩定。跳遠(yuǎn)能力包含遠(yuǎn)度與高度二重含義，也就有縱向與橫向的意味，本節(jié)課主要是發(fā)展學(xué)生縱向的跳躍能力 2、通過各種跳躍練習(xí)讓學(xué)生掌握一定的練習(xí)技能。教學(xué)中采用競賽、展示等方式激發(fā)學(xué)生的競爭意識，活躍課堂氣氛。 3、關(guān)注學(xué)生心理，每一個教學(xué)環(huán)節(jié)都重視學(xué)生的心理體驗。培養(yǎng)學(xué)生集體主義意識與創(chuàng)新能力。使學(xué)生在練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，并能體驗運動的樂趣與成功的喜悅。 教學(xué)重點：起跳有力，重心要高。 教學(xué)難點：擺臂、起跳、騰空的協(xié)調(diào)連貫。 課的程序： 1、教學(xué)常規(guī)：師生問好，宣布課的目標(biāo)與內(nèi)容，提出要求。 2、教學(xué)熱身： A、自然地形跑。教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑，要求學(xué)生在跑動過程中保持隊形。 B、徒手操練習(xí)。 3、發(fā)展體能： A、原地跳躍練習(xí)（下蹲跳起、跳起挺身、收腹跳等）。 B、跑跳結(jié)合過障礙 （1）  利用二根皮筋設(shè)置成平行的二個障礙，進(jìn)行過障礙練習(xí)。 （2）  利用二根皮筋設(shè)置成交叉十字形的一個障礙，進(jìn)行過障礙練習(xí)。 C、跨越式跳高的嘗試練習(xí) （1）教師示范講解，重點講解擺臂、起跳、騰空的協(xié)調(diào)連貫。。 （2）學(xué)生嘗試性練習(xí)，教師指導(dǎo)。 （3）學(xué)生示范，教師進(jìn)行評價。 3）  學(xué)生練習(xí)，D、素質(zhì)練習(xí) 女：俯臥支撐  男：俯臥撐 講述多種俯臥支撐的練習(xí)方法，誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)。 4、身心恢復(fù)：采用意念放松法，教師語言誘導(dǎo)，讓學(xué)生隨教師的話語想象達(dá)到放松的目的。 5、教學(xué)總結(jié)：教師小結(jié)，并誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評價、小組評價。教師提出希望。 6、結(jié)束教學(xué)：布置課后練習(xí)，師生再見

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