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保持心理平衡法

時(shí)間:2024-07-22 02:01:27 學(xué)人智庫 我要投稿
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保持心理平衡法

  保持心理平衡法

  文/曉妍鳳平

  1、對自己不苛求

  每個(gè)人都有自己的抱負(fù),有些人把抱負(fù)目標(biāo)定得太高,根本實(shí)現(xiàn)不了,于是終日抑郁不歡,自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,近乎苛刻,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),結(jié)果自我傷害,為了避免挫折感,應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。

  2、不要處處與人爭斗

  有些人心理不平衡,完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí),人際之間應(yīng)和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。

  3、對親人期望不要過高

  妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá),父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當(dāng)對方不能滿足自己的期望時(shí),便大失所望。其實(shí),每個(gè)人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。

  4、暫離困境

  在現(xiàn)實(shí)中,受到挫折時(shí),應(yīng)該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運(yùn)動、打球、讀書等,待心境平和后,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

  5、適當(dāng)讓步

  處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持,以減少自己的煩惱。

  6、對人表示善意

  生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意,誠摯地談?wù)動亚椋斐鲇颜x之手,自然就會朋友多,隔閡少,心境自然會變得平靜。

  7、找人傾訴煩惱

  生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心里,只會令人抑郁苦悶,有害身心健康。把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。

  8、幫助別人做事

  助人為快樂之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

  9、積極娛樂

  生活中適當(dāng)娛樂,不但能調(diào)節(jié)情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。

  10、知足常樂

  不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂。

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  文/曉妍鳳平

  1、對自己不苛求

  每個(gè)人都有自己的抱負(fù),有些人把抱負(fù)目標(biāo)定得太高,根本實(shí)現(xiàn)不了,于是終日抑郁不歡,自尋煩惱;有些人對自己所做的事情要求十全十美,近乎苛刻,往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé),結(jié)果自我傷害,為了避免挫折感,應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已取得的成就,心情就會自然舒暢。

  2、不要處處與人爭斗

  有些人心理不平衡,完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗,使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí),人際之間應(yīng)和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會與你為敵。

  3、對親人期望不要過高

  妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá),父母希望兒女成龍成鳳,這似乎是人之常情。然而,當(dāng)對方不能滿足自己的期望時(shí),便大失所望。其實(shí),每個(gè)人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。

  4、暫離困境

  在現(xiàn)實(shí)中,受到挫折時(shí),應(yīng)該暫將煩惱放下,去做你喜歡做的事,如運(yùn)動、打球、讀書等,待心境平和后,再重新面對自己的難題,思考解決的辦法。

  5、適當(dāng)讓步

  處理工作和生活中的一些問題,只要大前提不受影響,在非原則問題方面無需過分堅(jiān)持,以減少自己的煩惱。

  6、對人表示善意

  生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意,誠摯地談?wù)動亚椋斐鲇颜x之手,自然就會朋友多,隔閡少,心境自然會變得平靜。

  7、找人傾訴煩惱

  生活中的煩惱是常事,把所有的煩惱都悶在心里,只會令人抑郁苦悶,有害身心健康。把內(nèi)心煩惱向知己好友傾訴,心情會頓感舒暢。

  8、幫助別人做事

  助人為快樂之本,幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱,而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值,更可以獲得珍貴的友誼和快樂。

  9、積極娛樂

  生活中適當(dāng)娛樂,不但能調(diào)節(jié)情緒,舒緩壓力,還能增長新的知識和樂趣。

  10、知足常樂

  不論是榮與辱、升與降、得與失,往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂。