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幼兒飲食十忌
幼兒教育:一忌“零食”。孩子常吃零食會影響食欲,因吃零食,破壞胃腸道消化的規律,容易引起胃病。
二忌“偏食”。偏食容易造成孩子營養不良,影響智力發展。調查表明,兒童因營養缺乏而引起的疾病多達20余種。
三忌“暴食”。兒童消化器官發育不健全,若吃得過飽,消化液的分泌供不應求,容易引起腸胃病。
四忌“快食”。吃飯過快,唾液分泌不足,會影響消化和營養成分的吸收。
五忌“笑食”。說笑、打鬧進食,食物容易嗆入氣管,造在窒息的危險。
六忌“走食”。邊走邊吃,不但不文明,而且很不衛生。空氣中的灰塵、細菌會和食物一起吞進去,有害身體健康。
七忌“看食”。邊吃飯,邊看電視、邊看書、影響消化液的分泌,天長日久,會引起消化不良。
八忌“蹲食”。蹲著吃飯,腹部受擠壓,腸胃不能正常蠕動會影響食物消化吸收。
九忌“甜食”。常吃甜食,特別是糖果,容易造成齲齒,引起肥胖、糖尿病和心臟病等。
十忌“咸食”。經常吃過咸的食物,會使體內水分滯留,心臟排血量增加,容易引起腎臟病和高血壓癥。
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