幼兒飲食十忌

    一忌“零食”。孩子常吃零食會影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規律，容易引起胃病。

　　二忌“偏食”。偏食容易造成孩子營養不良，影響智力發展。調查表明，兒童因營養缺乏而引起的疾病多達20余種。 

　　三忌“暴食”。兒童消化器官發育不健全，若吃得過飽，消化液的分泌供不應求，容易引起腸胃病。 

　　四忌“快食”。吃飯過快，唾液分泌不足，會影響消化和營養成分的吸收。 

　　五忌“笑食”。說笑、打鬧進食，食物容易嗆入氣管，造在窒息的危險。 

　　六忌“走食”。邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛生。空氣中的灰塵、細菌會和食物一起吞進去，有害身體健康。 

　　七忌“看食”。邊吃飯，邊看電視、邊看書、影響消化液的分泌，天長日久，會引起消化不良。

　　八忌“蹲食”。蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動會影響食物消化吸收。

　　九忌“甜食”。常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。　

　　十忌“咸食”。經常吃過咸的食物，會使體內水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。 

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