教師的心理問題

　　在現實生活中，教師的心理問題是客觀存在的。由于教師的心理問題，在教育教學過程中產生了許多不和諧，有的甚至造成相當惡劣的后果，阻礙了學生的健康成長，這不能不引起人們的深思。有的專家指出，造成教師心理障礙的原因，一方面要求要給學生減負但并沒有取消考試制度，因此學校還是用合格率、優生率、平均分、等來衡量教師的工作能力和獎勵制度。教師的超負荷工作，使其產生極大的心理壓力，心理失衡。另一方面，是由于社會對教師的過高期望造成的。常人眼中的教師，應當是學識淵博、品行高尚的人。這種期望使許多教師覺得不應當讓學生看到自己的缺點和脆弱性，以免破壞自己的形象。現在實行的末位撤崗制，雖然從某個程度上是約束了老師教學要認真負責、積極向上，但無形中增加了老師的精神壓力和心理緊張，害怕失業。這種心理定勢使得教師不能和學生坦誠、真率地相處，不利于調節、疏導自己的情緒，因而嚴重威脅著教師的心理健康。學習的各個階段是學生健康心理形成的關鍵。因此，改變教師的心理健康狀況，提高教師的心理健康水平是提高教師職業素養，實施素質教育的一項首要任務。

　　一、教師心理健康問題影響心理素質的發展

　　教師的心理健康問題主要表現在：

　　1、社會適應不良。

　　2、人際關系緊張。

　　3、情緒不穩定。

　　4、心理失衡。

　　5、不良的個性特征。

　　6、害怕失業。

　　中國心理學會副會長、北京師范大學發展心理研究所林崇德教授將教師心理素質定義為：“教師心理素質，就是教師在教育活動中表現出來的，決定教育教學效果對學生身心發展有直接而顯著影響的心理品質的總和”。教師心理健康是教師在從事教育職業的實踐中形成的。而教師心理素質的生成、發展和完善既是教師角色的個性化發展，也是教師個性的社會化過程。教師心理健康雖說是個體現象，但其發展的好壞，對教師的心理素質影響作用的大小，卻又受制于社會發展及其對教師提出的要求。當社會發展為教師主動發展提供了充分的意識空間和選擇空間的時候，教師心理健康發展的主動性和決定性才會在個體現實工作中體現出來。因此，完善的教師心理健康是教師心理素質發展的主要標志。在重視學生心理素質培養的過程中，教師心理素質直接影響著學生心理的發展，為了促進學生的發展首先要完善教師心理健康。

　　二、教師的心理健康問題對教育發展的阻礙

　　隨著社會發展對教育不斷的出新的要求。對教師的素質要求也越來越高，隨著時代的發展，也出現了不少教師人格特征上不適應新形勢問題。例如，某市對400多名教師進行的一次心理健康調查。在調查中發現一個令人驚詫結果，超過43%的教師存在著不同程度的心理問題，一部分已經構成“心理疾病”，教師的總體心理健康高于普通人群。

　　教師是一個很特殊的職業，如果教師的心理健康得不到保證，那么學生的心理健康也就無法得到保證。目前的教育基本上圍繞學生在轉，同時以學生為中心，人們對學生學習以外的東西呈現出一種全方位的關心，對于學生的心理健康問題也給予了足夠的重視。但是對教師卻依然要求簡單，學校領導和家長對于教師最大要求就是要保證升學率、優生率、合格率，而對教師其他方面的要求和想法表現出相當冷漠。在此狀態下，教師的心理健康會對學生產生什么樣的影響，是可想而知的。因此，我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學生的心理造成的危害，從某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業所產生影響。心理不健康的教師會“制造出”心理不健全的學生。因此，全社會都應關注教師的心理健康問題。

　　三、教師心理素質的培養

　　教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。于是，在雙方的協同努力下，創造出一種平等、民主、和諧的教學情境和課堂氛圍。這樣的教學，必然是令人樂而忘憂、如沐春風。所以我們都要求教師必須具備良好的心理素質。那么，如何培養和提高教師的心理素質呢？根據教師的職業特點，結合上面的原因分析，應特別注意以下五個方面：

　　1、改善工作環景、減輕工作壓力

　　合理調整教師的工作時間，讓教師有更多自由支配的時間，多組織教師參加課外活動，在活動中，教師的心理壓力可以緩解。調整班級人數，不要讓班級人數太多。現在很多學校的班人數都在五十到六十，工作量極大。小學教師多科教育，包班教育是經常性的。應盡量避免一位教師進行多科教學。放松情緒,減輕壓力，不要讓不快樂的事放在心上，如果心理壓力還是比較大，可以找知心的朋友聊天，這樣可以消除心理壓力。對學生和自己的期望不要太高 ，知足常樂，應量力而行，消除心理壓力。

　　2、正確理解身心關系，培養自己良好個性

　　教師是一個有語言、思想、情感，從事創造性勞動的社會成員。教師是知識的傳遞者，在教學過程中，會遇到一些不愉快的事，如：學生調皮，教學上的困難，與同事之間的矛盾等這些都是引起心理不健康的原因；身體上的疾病也是引起心理不健康的另一個重要原因。咽喉炎是教師的職業病。教師要控制自己的情緒不破口大罵大叫。在實際的工作學習和生活中，既要注意增加營養，加強體育鍛煉增強身體健康；同時又要注意發展自己聰慧的智力，培養高尚的情感，堅強的意志，良好的個性，不斷增強心理健康。

　　3、正確對待緊張事件和突發事件

　　教師在生活和工作中，難免會遇到緊張的生活事件和突發事件。如何正確對待和處理這些緊張生活事件，是保持心理健康的一個重要問題。如社會制度、風尚習俗、居住環境、經濟收入、工作中的繁瑣，各類不同形式的比賽，學生的比賽，學歷的進修和能力要不斷提高等，都程度不同地影響到教師的心理健康。但是只有那些對教師產生威脅感、損失感和不安全感的社會心理刺激，才最容易使教師得病，而引起教師愉快感、舒服感的社會心理因素，對健康往往有利。也就是說，緊張的生活事件，對教師的心理健康危害最大。而教師通常是生活在一個比較安定的環境中，對生活中的緊張事件思想準備往往不足，所以緊張事件發生后容易手足無措。所以，教師應增強適應緊張刺激的能力，莫讓緊張事件刺激損害自己的心理健康。

　　4、增強對挫折的耐受力

　　在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應能從理論和生活經驗中認識到，挫折是人生現實生活中的正常現象，不可避免。應當面對現實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養耐受挫折的能力。

　　5、善于自我調節，做情緒的主人

　　消極情緒有害于健康，積極情緒能促進健康，我們要保持心理健康，自然就要學會調節和控制自己的情緒。究竟怎樣調節和控制自己的情緒呢？

　　1）增強意識調節

　　心理學研究表明，情緒的發生、發展以及情緒的強度、持續性等，人的意識都可以加以控制。因此，要善于調節、控制自己的情緒，就要加強思想意識修養，在教育實踐中，我們時常看到，那些思想意識修養水平高的教師，即使在學生的言行令人難忍的情境下，也能處事不驚，盡力克制，妥善處置；而有的教師意識調節能力差，碰到學生不服管教，往往惱怒，大聲責罵。結果，不但不能解決問題，反而使師生矛盾激化。可見加強意識修養，鍛煉經受強烈刺激的意志力，無論對教育學生還是促進教師自身心理健康，都是十分重要的。

　　2）善用語言調節

　　語言是包羅萬象的刺激物，它可以代替內、外現實刺激物引起或調節人的情緒及其他心理活動，為了控制自己易怒的情緒，就在自己住處的墻上掛上有“制怒”二字的條幅。那些易于暴怒的老師們，也應學會用語言來調節自己的情緒，不妨也試一試。

　　3）學會轉移注意力

　　當消極情緒發生時，人往往會陷其中而不能自拔。怎么辦？不妨設法使注意力從消極情緒轉移到有興致意義的活動方面去。譬如當你被憂愁、苦悶折磨的時候，可以去打打球，爬爬山，干一些心曠神怡的事，從而使自己能遠距離分析看待憂愁苦悶的原因，早日從煩悶中解脫出來。 

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