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心理問題等級劃分
我們都曾經有過壓力和焦慮，也許會有一些人因為某些原因感到情緒低落或者無法自拔。心理問題會影響到人們的生活和工作，因此重要性不言而喻。然而，我們并不清楚如何判斷自己的心理狀態是否正常，以及如何解決心理問題。這篇文章將介紹心理問題等級劃分，幫助人們更好的處理自己的心理問題。
心理問題等級劃分
從健康狀態到心理疾病狀態一般可分為4個等級：健康狀態、不良狀態、心理障礙、心理疾病。
心理問題
一、心理健康狀態
心理健康狀態與非健康狀態的區分標準一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。在臨床心理學實踐工作中，總結了前人的理論與經驗，提出了一簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析。
1.本人不覺得痛苦-即在一個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。
2.他人不感覺到異常-即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。
3.社會功能良好即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件(或創造條件)實現自我價值。
二、不良狀態
1.時間短暫
此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。
2.損害輕微
此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。
3.能自已調整
此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。
三、心理障礙
心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面(或幾方面)發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協調性
心理活動的外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。
2.針對性
處于此類狀態的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。
3.損害較大
此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫生
此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(思維、情感、動作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。
1.強烈的心理反應
可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動作，動作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經周期改變等。
3.損害大
此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。
4.需心理醫生的治療
此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。
心理問題等級劃分
1.心理煩惱；2.心理問題；3.心理障礙；4.心理變態；5.心理疾病。
一、心理煩惱
有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，導致出現暫時的情緒煩惱，但是自己可以識別、調節，身邊人可能沒有發現或者發現了完全能夠理解并提供有效幫助。一般不持續影響社會功能，不影響他人，包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災人禍、生離死別等等，如果沒有刺激性社會因素，就不會出現情緒煩惱。這種明顯由社會因素引起的心理煩惱治療效果好，損害完全可逆，一般在一周以內緩解，如果不能妥善處理就有可能形成持續的心理問題，這種類型是心理咨詢的最佳選擇，一般不使用藥物治療，即使需要也是短期的，如果當事人有良好的社會支持系統，不一定需要專業幫助。
二、心理問題
不良教育或者文化背景造成一定的個性偏差，可能由一定的心理刺激因素誘發，出現暫時或局部的情緒問題，自己可以識別但是難以擺脫，必須需要旁人或者心理醫生調節，身邊人也許能發現但是發現了只能部分理解，正常人如果處于相同的環境不會出現類似的問題。如果沒有刺激性社會因素，也許不會馬上出問題，但以后仍然可能出現。在局部輕度影響社會功能，不影響他人，中樞神經系統或許功能性異常、治療效果較好，損害是可逆的，一般在半年以內緩解，也有可能長期遺留少許癥狀，這種類型是心理治療的主要選擇，如果配合藥物治療也是輔助手段。
三、心理障礙
有明顯的個性偏差，伴隨一些輕度的心理刺激因素，出現持久的、較大范圍的情緒障礙，自己可以識別但是無法擺脫，因此主動求助，普通人難以提供幫助，一般需要心理醫生調節。身邊人經常可以發現異樣但是難以理解，正常人在相同處境下不會出現類似問題。如果沒有刺激性社會因素，當事人也會出現情緒煩惱。部分影響自己的社會功能、一般不影響其他人，有中樞神經系統神經遞質障礙，治療效果尚可，部分損害有可能不可逆，但是程度較輕，這種類型可以叫神經癥，藥物治療和心理治療同樣重要。
四、心理變態
顯著的、持久的、穩定的和廣泛的認知方式、情感反應、滿足需要或者控制沖動和人際關系的異常偏離，一般開始于成年以前，自己難以識別或者無法擺脫，很少主動要求旁人或者心理醫生調節，身邊人都認為這種行為模式不正常，明顯影響社會功能或伴有當事人感到痛苦，一般會影響到親友甚至其他人。可能有中樞神經系統神經器質性的結構改變，和成長過程、外界因素雖然有一定關系但是并不密切，目前缺乏社會支持機制提供幫助，當事人也難以就醫，所以治療效果差，損害多數是不可逆的。
五、心理疾病
有明顯的生物學因素，出現認知、情感和意志行為等心理過程的障礙，精神活動和環境不協調，影響嚴重、廣泛而持久，一般病人自己無法識別和調節，也拒絕治療，嚴重影響社會功能，并且會影響他人。普通人可以很容易地識別這種異常，但是非專業的幫助可能無效甚至是有害的。社會學、心理學因素不是主要原因，和遺傳變異、神經生化以及腦結構異常等關系密切。在社會干預下治療效果尚可，損害基本上是不可逆的，需要長期治療和社會監護，藥物治療是主要的，心理治療和社會支持在康復期是有效的，這種類型一般叫精神病。
心理問題等級劃分
心理問題以等級來劃分，一般分為輕度、中度和重度三個等級。輕度表示僅需進行一些基本的改變或者調整就可以解決；中度需要尋求專業幫助，例如咨詢師和心理醫生；重度則需要經過長時間治療并可能需要藥物干預。
輕度
輕度的心理問題在生活中很常見，例如每個人都會有時感到壓力和焦慮，這種情況并不需要太大的關注。但是，如果這種情況長期存在，我們就需要考慮是否需要進行調整或者改變。例如，如果我們感到太累了，可以考慮更換工作，或者每天稍微休息一下。一些簡單的生活方式調整或者積極的思維方式改變也可以緩解情緒低落的問題。
中度
中度的心理問題可能需要尋求專業的幫助，例如心理咨詢師或者心理醫生。在這種情況下，我們應該要及早找到合適的專業人員解決問題。在尋求專業幫助之前，我們可以先尋找一些自助方法和技巧，例如放松訓練、情緒管理和認知行為療法等。如果這些方法不能幫助我們穩定情緒或者改善情況，那么尋求專業幫助就成為必然的選擇。
重度
重度的心理問題需要經過長時間治療和藥物干預才能得到解決。這種情況下，我們應該及早尋求專業的幫助。重度的心理問題例如重度抑郁、焦慮癥和精神分裂等心理疾病需要經過醫生診斷和治療。在治療過程中，藥物和心理治療可以一起進行。
總結
心理問題是我們生活中不可避免的一部分，我們應該學會正視并解決自己的問題。根據心理問題等級劃分，我們可以在不同的等級下進行不同的處理和解決方法。如果我們學會了如何去處理心理問題，我們的生活將變得更加平衡和幸福。
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