產后脫發嚴重如何應對

　　什么是產后脫發產后脫發嚴重怎么辦產后脫發的食療方法產后脫發的洗發技巧產后脫發的預防什么是產后脫發？

　　產后脫發是指婦女在生產之后頭發大量或異常脫落。許多媽媽在產后2-7個月會出現脫發現象。這在醫學上稱之為“分娩后脫發”。據統計，35%-45%的產婦都會出現這種脫發。

　　現代醫學研究認為，產后脫發現象實屬一種生理現象，它與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關系。一般在產后6-9個月左右就自行停止，所以不要過分緊張。如果脫發嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

　　產后脫發嚴重怎么辦？

　　1、不要使用吹風機

　　因這種行為可使頭發所含的水分降低，令發絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾干，或在美發店接受服務時，請美發師將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。

　　2、保持愉悅的心情

　　即便是出現脫發情況，也不能因此失落。產后脫發是一個暫時的過程，不要一蹶不振，破罐子破摔，要對自己有信心，精神過度緊張只會加重脫發的程度。

　　3、選對洗護用品

　　根據自己發質選擇合適的洗發露，選用性質溫和，適合自己的洗發用品，定期清洗頭發。洗發時應在淋浴下順著頭發的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　4、注意呵護保養

　　梳子都頭發的損害也是很大的，所以最好選用木梳或者牛角梳，或者每天用手指指腹有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環。

　　產后脫發的食療方法

　　1、補充鐵質。通俗脫發的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、鯉魚、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白。頭發干涸、頭梢開裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　3、多吃含堿性物質的希奇蔬菜和生果。脫發和頭發變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，以是要少吃。

　　4 、補充碘質。頭發的毫光與甲狀腺的浸染有關，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

　　5、補充維生素E。維生素E可抵當毛發朽邁，促進毛產發展。可多吃鮮萵筍、卷心菜、黑芝麻等。

　　6、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　產后脫發的洗發技巧

　　1、要選用適合自身頭發的洗發露。

　　2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。

　　3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。

　　4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。

　　5、洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。不宜用毛巾搓擦。最好讓頭發自然干燥

　　產后脫發的預防：

　　1、婦女懷孕期和哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒。

　　2、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

　　3、可以經常用木梳梳頭，或有節奏的按摩，經常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環。

　　醫師同時還建議，如果產后出現脫發癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發，以防脫發更加嚴重。在服用藥物的同時，還要務必養成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發提供良好的生長環境。

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