如何把民間體育活動帶到學校來論文

　　在土家人民長期的生活和生產勞動中，為了適應山區的自然環境，創造了豐富多彩的體育娛樂活動，以此來鍛煉身體，增強體力，開發智力。土家先民的體育娛樂活動，形式多樣，內容豐富、因地制宜、就地取材、設計合理、技藝巧妙、趣味濃郁、競爭性強，融鍛煉、娛樂、健體、育人于一體。作為農村學校體育教師，怎樣把民間體育活動帶到工作中來，讓土家民族民間體育散發出無窮魅力，并能在學習實踐中不斷掌握這些體育項目，進行傳承、發揚。現將我校開展的幾項民間體育活動介紹如下：

　　一、跳房課間、放學后，閑暇時，先找塊平地，用石子在地上畫格子，每個格子大約45厘米見方。然后在離第1格約0.5米遠的地方畫一條直線作為起點。房子畫好后，得用一只沙包（或者瓦片、小石塊等）作為輔助物；同學們用劃黑白的方式分好組，定好先后秩序，跳房子就開始了。

　　首先站在起跳處，將沙包丟進數字1的格子里，丟進去就可以開始跳了。沙包一定要丟進格子里才有起跳資格。然后單腳（另一只腳彎起）跳進數字2的格子，然后按數字順序依次往前跳，一直單腳跳進最后的“天”。跳的過程中腳不可以落地，一落地就犯規，不能再跳，只能等下一輪。但是途中如果經過并排的格子或“天”時，可以雙腳落地，各占一格。以單腳的方式由“天堂”再依次跳回。跳回到2的格子時，彎身撿起格子1的沙包，接著跳過格子1回起點。接著再將沙包丟進2的格子里，丟進了就反復第一次的動作，若沒有丟進或是犯規，就換下一個人玩。如果沙包或是腳，不小心壓線或越界，也算是犯規，必須停跳，讓給下一個人，等到輪到自己時，再從犯規的格子處繼續往下跳。等全部格子跳完之后，就又權利買房子了。方法是背向格子，把沙包拋入任何一個格子內，然后重復第一次跳的方式，該房子就屬于你，可以寫上你的名字或代碼，其他人在跳入你的格子時就必須跳過此格，不可以落腳在你的房子里，但是家的主人可以雙腳并立，誰現買完全部的房子就是贏家。

　　二、踩高腳又稱踩“高腳馬”。竹馬分兩種，一種是自生竹馬。另一種是再生竹馬。所謂自生竹馬就是竹馬踏蹬是自生的，即改兩根雜木條，留其14厘米長的丫又做踏蹬，截下12一15長長一段供初學者或兒童騎、所謂再生竹馬；就是竹馬踏蹬是自制的。這種竹馬有兩類：一種是用雜木條或杉木條，在木條上紛上踏蹬。另一類是取下班竹或小鋪竹12一15米；留下相鄰的竹丫叉，再用繩索上下牽綁而成大竹馬踏蹬囊；以供腳踏入。騎竹馬的方法是雙手各技一只竹馬、一只腳先踏入竹馬踏蹬上，然后另一腳再上馬，左（右）手L提竹馬與左（右）腳順勢上提協調配合的腳不離竹馬踏蹬為準；這樣左右腳交替前進，并保持身體平衡。

　　三、搶貢雞人也叫“打草把雞”。“貢雞”分為青草雞、稻草雞、竹篾雞和雞毛雞四種。青草雞是用一種叫草把雞的草擰成球形；稻草雞用稻草扎成，竹篾雞是用細竹篾編織而成；雞毛雞則是用各色雞毛扎成，制作講究。“雞”下用銅錢或兩層白瓜殼做成圓球，外面用布縫好。球上的銅眼上插有雞毛，穿上彩色珠子。它不但色彩鮮艷奪人，而且搶或踢起來還發出清脆的響聲。

　　搶貢雞的方法類似籃球運動，并沒有籃板。其形式多樣，靈活自由。凡參加的人都可以搶雞。根據人數、時間、形式可分為“幫賽”（即團體賽）、個人賽和表演賽三類五種。

　　１。“幫賽”是人數最多，規模最大，場面最熱鬧的集體比賽。如只有姑娘參加，則自由組合，或以劃拳分為幫隊。若有小伙子一起參加，則是男女對抗賽，偶爾也會出現男、女混合賽。以打得最準、接得最多，貢雞最少為優勝。比賽開始后，凡搶得“雞”者，立即用“雞”打在自己喜愛的人身上，但不許打頭部。打中對方身上，就叫對方給自己吃“貢雞”。然后再開始放“雞”，即用腳盡量踢到最高處（要超過十人高）。降落時誰搶得準就找人貢“雞”。“雞”若未打中對方就要受罰，倒給對方貢“雞”，直到對方吃過“貢雞”，這一輪才算結束。比賽激烈時，“雞”疾如流星，時東時西，時遠時近，時快時慢，令人目不暇接，眼花繚亂。

　　２。個人賽一般是在五人以下采用。有以吊腳樓前的空坪（整個寨子舉行會議，開展活動的地方）為比賽場地的男子賽；有以巷子或房前屋后為賽場的女子賽；還有山坡上的男女混合賽；以踢得最高，失誤少為優勝。計分的方法類似排球。這種比賽的動作豐富，變化莫測。有一串二踢、內外踢、三面、四面內外踢、首踢后踢、倒勾踢、后旋踢、手腳并用、手圍圈的“漏雞”等。競技性強，對抗激烈，氣氛熱烈，非常吸引人，尤為青年男女喜歡。

　　３。表演賽是無競爭對手的練習，是比賽的前奏，主要供眾人欣賞觀看，以表演各種動作為主，分單人和多人兩種。表演是在曬谷坪圍成一個圓圈。動作有滴雞、繞雞、墊雞、傳雞、滾雞、扣雞、雞繞“８”字以及各種花樣的玩雞。表演到一定時間后若有哪位技術好的選手提出，即可進行幫賽或個人賽。

　　方法：

　　①貢雞：是負者向勝者進貢的一種形式。初次進貢時，負責輕輕平穩地把“雞”踢到對方的懷里，使勝者很容易地把雞接住。未接著也不追究，則由對方開“雞”，比賽繼續進行。

　　②累貢：勝者得貢雞后，把雞踢向四面八方，時前時后，忽左忽右，負者則要想法將雞接住，不能讓“雞”死了。若未接住雞又得繼續貢雞，直到接住為止。

　　③漏雞：負方向勝方貢雞時，常常要耍出一些花招，迷惑對方，導致對方不能順利地得到貢雞，從而失去受貢的權利。貢雞的方法有“倒拽九牛尾”、“九鬼拔馬須”、“回旋運轉”、“假拋真擲”等。

　　④吃貢雞：方法同前，但要求更多，即槍得狠、跳得高、打得準、擲得遠。吃“貢雞”結束時常常是汗流浹背，運動量不亞于一場籃球比賽。

　　四、擺手舞擺手舞是傳統祭祀和文藝表演的大型舞蹈。擺手舞按其活動規模分為“大擺手”、“小擺手”兩種。表演人類起源、民族遷徙、抵御外患和農事活動等。

　　這里給大家介紹的是以作農活為主要內容的擺手舞，要求舞步大方，舞姿質樸。

　　第一個動作：上山。右腳先前跨一步，同時雙手向前甩，接著左腳上前并攏同時雙手向后甩（兩遍），然后右腳向左跨一步，右腳腳尖著地，重心落在右腳上，雙手同時向左后方甩動，甩到背后，身體向左邊斜，眼睛看正前方，最后右腳回到原位，手隨之復原位。

　　第二個動作：修山。腳的動作不變，前兩步，左手空心，拳向前伸，手臂稍彎，右手五指并攏，手掌像刀一樣，向左手的下方砍去，一步砍一次，同時要彎腰，后兩步的動作與上山的后兩步動作一樣。

　　第三個動作：挖土。腳的動作不變，手就像拿著鋤頭一樣，雙手空心拳，右手前，左手后，但要在一條線上。向下挖時，雙手一前一后落在身子的正前方挖兩次，同時，挖一次喊一聲“嗨”，共喊兩聲，還要彎腰。后兩步的動作與上山的后兩步動作一樣。

　　第四個動作：播種。腳的動作不變，左手放在小腹上，手心朝上。右手在左手心取種子，向右前方撒種兩次，再向左方撒種一次。同時眼隨右手走。最后，手腳回位。

　　第五個動作：薅草。腳的動作不變，前兩步彎腰，雙手在正前方，右手前，左手后，空心拳，在一條直線上，把雙手向后拉，拉到左邊腰間時稍停一下，馬上向后拉，動作要連貫（做兩次）。后兩步的動作與上山的后兩步動作一樣。

　　第六個動作：插秧。腳的動作不變，彎腰，左手手心朝上，像拿秧苗一樣，右手去秧苗向地上插（用大拇指、食指、中指三根手指），先右邊插兩次，再左邊插一次，最后手腳回位。

　　第七個動作：打谷。腳的動作不變，右手前，左手后，空心拳，雙手稍彎，舉到右肩上方，使勁向下打兩次（打谷子），雙手平行再向左邊同時甩出去（甩稻草），手與身體的角度大約60°。然后腳回位的同時，彎腰在地上抱第二次稻谷，雙手從兩側向中間劃，直到雙手手指接觸，再站起來。動作稍快，要連貫。

　　第八個動作：背包谷。腳的動作不變，彎腰前兩步雙手背在背后，右手抓住左手，第三步身子向左邊斜，眼看前方。同時，雙手和前兩步一樣，背手再齊聲喊“嗯—哼”，再回位，同時喊出“哎—喲”。

　　舞蹈從開始到結束都伴著和諧的鑼鼓聲：“扁，咚，扁，咚，扁咚扁咚，扁咚咚……”繞著圈子，壓著鼓韻，時而薅草，時而打谷……激起我們對先民勤勞勇敢的追憶和崇敬。

　　擺手舞圍繞圈跳，表演是無言語的，但表情豐富，情在臉上，情在土家兒女的心窩里。

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