【優】科學教案9篇

　　作為一名人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以讓教學工作更科學化。那要怎么寫好教案呢？下面是小編幫大家整理的科學教案9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

科學教案 篇1

　　【教學目標】

　　科學概念

　　當前突出的環境問題有大氣污染、白色污染、物種滅絕速度加快等，人類正著力于相應的環境保護行動。

　　過程與方法

　　通過閱讀加深對有關環境問題的理解

　　情感態度價值觀

　　加深對人與環境關系的認識，增強環境保護的意識和責任感。

　　【教學重點】加深對人與環境關系的認識，增強環境保護的意識和責任感。

　　【教學難點】樂觀、積極地對待當今世界復雜的越來越嚴重的環境問題。

　　【教學準備】配合教學用的錄像、照片及其他資料

　　【教學過程】

　　一、談話導入：

　　1、除了垃圾和水污染之外，人類還面臨著其他一些環境問題。目前，我們面臨著哪些環境問題？面對這些問題，我們應該怎么做？

　　二、關于大氣污染：

　　1、說一說當地的空氣質量狀況，簡要說說原因。

　　2、閱讀教科書中有關大氣污染狀況和原因的內容，請學生談一談感想。

　　3、討論，哪些做法污染大氣?人們采取了哪些措施?教師介紹一些空氣質量好的旅游、名勝地，簡要說明那里為什么空氣質量好。介紹幾個著名的'空氣污染嚴重的城市，并分析其原因。

　　4、說一說，我自己能做些什么?

　　二、關于白色污染：

　　1、出示一些白色污染嚴重地區的圖片，討論分析為什么會出現這樣的現象?

　　2、閱讀教科書中有關白色污染的內容，談一談感想。

　　3、討論，我們平時的行為在加劇白色污染嗎?我們以后應該怎么做?

　　4、人們想出了什么應對措施?比較、認識可降解塑料。教師介紹可降解塑料的制造原理和使用效果。

　　三、關于物種滅絕速度加快：

　　1、欣賞教科書插圖中的珍稀動植物。你認識他們嗎?請學生介紹他熟悉的珍稀動植物教師給予補充說明。

　　2、他們為什么稀少?閱讀教科書，了解人類活動對這些動植物生存的影響。

　　3、人類現在采取了什么措施?教師介紹我國幾個自然保護區的情況。

　　4、討論，人類的活動對環境起著怎樣的影響?理解人類活動對環境的正反兩方面影響。

　　板書設計：

　　8、環境問題和我們的行動

　　環境問題：大氣污染、白色污染、物種滅絕速度加快等

　　樂觀、積極地對待

　　現狀 原因 對策

　　大氣污染

　　白色污染

　　物種滅絕

　　速度加快

　　教學后記：

科學教案 篇2

　　活動目標：

　　1.感受硬板紙、餐巾紙、包裝紙、皺紋紙等不同紙的質地，初步了解紙的種類和特性。

　　2.簡要了解紙的制作過程，知道紙在生活中被廣泛運用。

　　3.有初步的環保節約意識，懂得要愛惜紙張和書本。

　　活動準備：

　　1.各種不同的紙(如宣紙、皺紋紙、復印紙、餐巾紙、牛皮紙、瓦楞紙、白紙、電光紙等等)

　　2.各種紙制品(如紙杯、紙管、紙盒、紙盤、紙墊等等)

　　3.每人一個小水盆

　　4.多媒體視頻課件

　　活動過程：

　　一、認識紙

　　師：小朋友，今天有好多紙寶寶要來和我們一起做游戲，你們愿意和它們一起玩嗎?(愿意)現在我們一起將椅子底下的小籮筐拿出來看一看、摸一摸是些什么紙?(幼兒舉手說)

　　二、探索紙的特性

　　1.師：這些紙，它們都一樣嗎?(不一樣)這些不一樣的紙都有自己特別的小秘密，你想不想知道他們有什么秘密呀?請大家用各種辦法玩一玩籮筐里的紙，看誰發現的秘密最多?(引導幼兒發現紙表面的顏色和光亮度不同及用手觸摸紙的感覺不同，如有的光滑、有的粗糙等。)

　　2.師：現在請你吹一吹這些紙，它們有什么不一樣?然后再把你的發現告訴大家。(引導幼兒發現紙的厚薄與軟硬)

　　3.師：現在請你撕一撕這些紙，它們撕起來有什么不一樣?(引導幼兒觀察哪種紙容易撕破及撕紙過程中紙的變化。)

　　4.師：現在我們來看看這些紙遇到水會變的怎么樣呢?仔細看好哦，數到10后將你的發現高訴大家，看誰觀察的最仔細。(引導幼兒比比哪種紙吸水快，哪種紙吸水慢，哪些紙不容易吸水。)

　　5.小結：原來紙有這么多的種類，像這種軟軟的、薄薄的紙叫宣紙;像這種白白的較滑實的紙叫復印紙;這種厚厚的硬硬的紙叫硬板紙;這種白白的摸上去有的毛的紙叫鉛華紙，還有手工紙、牛皮紙、瓦楞紙、沙皮紙等等。

　　三、了解紙的用途

　　1.你知道這些不同的.紙都有什么用嗎?(幼兒舉手說)

　　2.師：除了這些紙，在生活中你還見過其他的紙嗎?他們又有什么用呢?(引導幼兒說說生活中見過的紙，并出示宣紙、牛皮紙、瓦楞紙、沙皮紙等供幼兒認識)

　　四、簡要了解紙的制作過程

　　1.看錄像，介紹紙的發明者、造紙的過程。

　　師：生活中有這么多有用的紙，那這些紙是誰發明的呢?又是用什么材料怎么做出來的呢，你們知道嗎?那現在我們一起來看一段錄像，看看紙是誰發明的，是用什么材料怎么做出來的好不好?幼兒看錄像

　　2.提問：紙是誰發明的?是用什么材料做出來的?是怎么做出來的?

　　3.紙可以做各種東西，在生活中你還見過用紙做的東西嗎?(幼兒舉手說)

　　五、懂得要愛惜紙

　　師：我們在使用紙的時候要怎樣做才是節約紙、愛惜紙呢?(幼兒舉手說)

　　六、活動結束

科學教案 篇3

　　教學目標

　　1能在教師的指導下，有一定的自我管理能力。

　　2了解科學課學什么，對課程產生一定的興趣。

　　3了解任課老師，能對老師產生一定的好感。

　　教學重、難點

　　【教學重點】通過小朋友們做實驗的小故事，感受到科學好，并愿意為之努力。

　　【教學難點】常規養成。

　　教學準備

　　卡通磁貼、碘酒棉簽、米飯、白紙、鐵勺（分米飯）

　　教學過程

　　一、簡單介紹評價表

　　1.給表現好的小組貼笑臉磁貼，引出評價表。

　　2.簡單介紹獎勵措施。

　　3.介紹分組，讓相應的學生舉手，給反應快的小組獎勵。

　　二、教師自我介紹

　　二、 講小故事

　　1.講身邊的同學的故事，積極嘗試簡單的.實驗，發現問題，嘗試解決，仔細觀察，關注細節，不局限于限定材料，多次嘗試，樂于表達。

　　2.科學家珍妮古道爾的事跡。

　　四、了解學什么

　　1.植物（展示很多圖片），提問，這是什么？你還知道什么？

　　2.給學生演示一些簡單實驗（如，米飯遇到碘酒變成了藍色等等）。

　　3.讓學生說說他們的想法。

　　五、作業設計：

　　給學生布置一個作業，如“金雞獨立”或其他。

　　作業設計或典型錯題記錄分析

科學教案 篇4

　　活動準備

　　教學掛圖《各種各樣的鳥》

　　介紹各種鳥的本領的圖書或錄象。

　　活動目標

　　學念兒歌《什么鳥》。

　　了解不同的鳥。

　　活動過程

　　一、了解不同的`鳥

　　教師出示教學掛圖，讓幼兒了解世界上有各種不同的鳥，重點介紹蜂鳥，鴕鳥，鸚鵡等。

　　1、師：看，圖片上畫了很多什么啊？（鳥），這些鳥長的一樣嗎？

　　你們知道這是什么鳥嗎？這只鳥的名字叫“蜂鳥”它的身體很小，就只有蜜蜂這么大，所以叫蜂鳥。

　　2、師：再來看看這只鳥，這只鳥的身體看上去怎么樣��？（很大），它的名字叫鴕鳥，那你們知道鴕鳥會不會飛啊？為什么？（因為他身體太大了，所以飛不起來。

　　3、師：再來看看這只什么鳥？它的名字叫鸚鵡，你看它身上的毛漂亮嗎？都有些什么顏色？鸚鵡有一個很大的本領就是會跟人一樣說話，你教它什么話，它就會跟你一起說。。。。

　　二、討論

　　師：誰來告訴我什么鳥最�。渴裁带B最大？什么鳥會唱歌？

　　三、學念兒歌

　　1、教師念兒歌《什么鳥》。

　　師：老師把剛才的話連起來編成了一首兒歌我們一起來聽聽看。

　　2、幼兒跟隨教師念兒歌《什么鳥》

　　師：現在我們一起來念念看。

　　四、小結

　　師：你還知道鳥都什么本領？

　　師：世界上有許多不同的鳥，它們都是我們的好朋友，我們要愛護它們。

　　兒歌《什么鳥》

　　什么鳥�。�

　　什么鳥大？

　　什么鳥兒會說話？

　　蜂鳥小，

　　鴕鳥大，

　　鸚鵡會說話。

科學教案 篇5

　　【教學目標】

　　1.能與其他同學共同研究三種土壤的主要差別。

　　2.能正確使用實驗法研究三種土壤的滲水能力，從而推測出三種土壤的保水能力。

　　3.能通過對比實驗總結出某種物體適合生長在哪種類型的土壤中。

　　4.能對實驗結果產生原因進行解釋。

　　【教學重點】指導學生探究土壤的滲水能力。

　　【教學難點】觀察同一種植物在不同土土壤里的生長情況。

　　【課前準備】

　　配套實驗材料、燒杯等。

　　【教學課時】2課時。

　　第一課時，完成活動1及活動2。第二課時，完成活動3及拓展部分。

　　【教學過程】

　　一、導入：

　　不同的土壤對植物的生長有什么影響？植物在不同土壤中生長的情況有什么不同？

　　二、指導學生探究認識不同的土壤。

　　1.指導學生觀察課文中三種土壤的照片。

　　2.讓學生觀察三種土壤，比較它們的顆粒大小、顏色和黏性。

　　3.其他同學交流自己的.發現，共同找出三種土壤的區別。

　　4.歸納小結。

　　三、指導學生進行滲水比賽。

　　1.提出問題，交代活動的任務。

　　2.讓學生猜想哪種土壤的滲水能力強。

　　3.讓學生把自己的猜想填在課文給出的橫線上。

　　4.讓學生按照課文給出的實驗方案進行實驗。

　　5.學生匯報實驗結果。

　　6.讓學生根據實驗結果進行歸納小結。

　　四、指導學生探究豆苗在哪種土中長得好。

　　1.引導學生根據前面的活動經驗進行推測，豆苗在哪種土中長得好。

　　2.讓學生把推測的結果和理由填在課文給出的橫線上。

　　3.學生按照課文的提示進行實驗。

　　五、指導學生調查適合在不同土壤中生長的植物。

　　1.提出調查的要求。

　　2.學生提出不明白的地方。

科學教案 篇6

　　教學目標：

　　過程與方法

　　能夠通過觀察，描述滑輪構造上的特點；

　　會做滑輪的實驗，并通過數據分析，解釋定滑輪和動滑輪的作用。

　　知識與技能

　　知道滑輪的結構特征及分類；

　　知道兩種滑輪的功能和作用以及在生產、生活中的應用。

　　情感、態度與價值觀

　　通過科學探究活動，體驗和感受到科學數據的重要意義。

　　教學準備

　　1、教師準備：

　　演示器材：兩種滑輪裝置、滑輪在生活中的應用圖片或課件、有關電梯的資料等。

　　分組實驗材料：各種各樣的滑輪、鐵架臺、彈簧秤、繩子、曲別針、重物、實驗記錄表等。

　　2、學生準備：每組準備牢固的繩子5米左右和兩根結實的木棍。

　　教學過程設計

　　一、引入新課，觀察滑輪。

　　1、談話：每天早晨，我們學校都要舉行莊嚴的升旗儀式，你知道國旗是怎么樣升到旗桿上去的嗎？

　　2、講述：你有沒有注意到旗桿頂上有一個小小的裝置？——那就是滑輪（板書：滑輪）。

　　3、提問：滑輪是一種怎么樣的裝置呢？教師拿出事先準備好的各種滑輪，讓學生觀察，尋找結構上的特點。

　　4、交流討論：

　　滑輪形狀——像輪子，輪子上有槽。輪子可以在軸心上轉動。輪子外有框，框上有小鉤子。

　　5、小結：滑輪是用來提升物體的一種簡單裝置。它實際上就是一個繞了根繩子的邊上有槽的輪子。它可以圍繞中心的軸轉動。

　　6、在生活中你還見過哪些地方用到了滑輪？

　　教師利用投影等手段出示生活中使用滑輪的圖片或生活場景。

　　7、使用滑輪有什么好處？滑輪到底有什么作用？讓我們繼續學習。

　　二、了解滑輪的分類及作用。

　　1、出示兩種滑輪裝置，教師操作演示提升重物。提問：在用滑輪提升重物時，兩個滑輪的位置有什么不同？它們分別是什么滑輪呢？

　　2、閱讀教材第6頁上半部分的內容，了解兩類滑輪的名稱和結構：定滑輪和動滑輪。

　�。ü潭ㄔ谥Ъ苌�，不隨重物上下移動的滑輪，叫定滑輪。隨著重物上下移動的滑輪，叫動滑輪。）

　　3、我們通過滑輪提升物體的過程中，用力的大小跟原來有沒有變化呢？學生提出假設，教師根據學生的回答歸納、書寫部分假設。

　　4、分組實踐活動：

　�、鸥鱾�小組根據提供的滑輪、重物等分別做成定滑輪和動滑輪。

　�、茖嵺`操作，研究兩種滑輪在提升重物時的不同作用。

　　附：“研究定滑輪的作用”實驗方案

　　實驗方案

　　實驗題目：研究定滑輪的作用

　　實驗器材：定滑輪（固定在支架上，不隨重物上下移動）、細繩、鉤碼、鐵架臺、彈簧秤、直尺、筆和記錄紙。

　　預測：可以省力。

　　實驗過程：

　　1、將滑輪固定懸掛在鐵架臺上，將細繩穿過滑輪。用兩個鉤碼懸吊在細繩的一端，而另一端鉤上彈簧秤。

　　2、記錄鉤碼的質量和彈簧秤拉力的讀數，記錄在表格內。測量鉤碼提升的距離和彈簧秤下拉的距離并記錄下來。

　　鉤碼的質量 牛頓 鉤碼提升距離 厘米

　　彈簧秤的拉力 牛頓 彈簧秤下拉距離 厘米

　　結論 結論

　　實驗結論：

　　5、交流實驗現象，匯報實驗收獲。

　　6、分析實驗數據，討論：使用定滑輪和動滑輪各有什么作用？它們之間有什么相同點和不同點？

　　定滑輪 動滑輪

　　可以改變用力的方向 不能改變用力的方向

　　不能省力 可以省力

　　7、為什么兩種滑輪具有不同的作用？你可以用杠桿和平衡原理來分析一下定滑輪和動滑輪分別屬于什么杠桿類型嗎？解釋一下為什么使用定滑輪不能夠省力，使用動滑輪可以省力？

　　（滑輪是一種變形的杠桿。定滑輪是等臂杠桿；動滑輪是動力臂是阻力臂兩倍的.杠桿。）

　　8、講述：定滑輪和動滑輪各有優點，也各有缺點，實際上單獨使用很少，應用的時候，常常既要省力，又要改變力的方向，使用方便，于是就把定滑輪和動滑輪組合起來使用，揚長避短，這樣就組成滑輪組。（出示使用滑輪組的場景）預測一下：滑輪組有什么作用呢？

　　三、游戲體驗，研究滑輪組的作用。

　　1、布置游戲活動：

　�、庞螒蚬ぞ撸簝筛�結實的木棍、8米長的繩子

　�、朴螒蚰康模和ㄟ^活動和游戲讓學生體驗滑輪組的力量，了解滑輪組的連接方式。

　�、怯螒蛉藬担�3—4人組成一組，共同進行活動。

　　⑷游戲方式：

　　A、將繩子的一端系在一根木棍上，然后將這根繩子繞過第二根木棍，再回到第一根木棍，然后再繞過第二根木棍。

　　B、請兩位同學站在距離一米遠的地方站穩，并握緊木棍。

　　C、第三位同學小心地拉動繩子的另一端。

　　觀察并體驗：結果怎么樣？

　　2、組織討論：

　　⑴當你拉動繩子時，其他兩位同學能夠抓住木棍站在原地不動嗎？

　　⑵如果把繩子再繞木棍一圈，結果會怎么樣？再繞一圈呢？

　�、抢K子纏繞繞的圈數和你所需要的拉力大小有什么關系嗎？

　　3、拓展研究活動：

　　組裝滑輪組，研究滑輪組的作用。

　　4、找一找，你周圍哪些地方用到了滑輪？他們分別發揮著什么作用？

　　四、課外拓展研究。

　　1、課外探究：升降電梯的秘密。

　　2、以小組為單位制作滑輪裝置。

科學教案 篇7

　　一、教學目標

　　科學概念

　　1、光是直線傳播的

　　過程與方法

　　1、有依據地推測光的傳播路徑

　　2、設計驗證光是直線傳播的實驗

　　3、通過實驗中的現象分析推理得出光是直線傳播的

　　4、利用光的傳播規律解釋為什么會有影子

　　情感、態度、價值觀

　　1、培養學生愛思考的習慣，以及善于思考的能力

　　2、知道推測要有依據

　　3、在實驗中能認真觀察、勤于思考，根據實驗結果實事求是地進行分析、推理

　　二、教學準備

　　教師演示：有關光是直線傳播地圖片和課件

　　分組實驗：手電筒、3張在同一位置打孔的長方形卡紙、屏、空心彎管和直管

　　三、教學重、難點

　　會用多種方法驗證光的傳播路徑

　　四、課時安排

　　1課時

　　五、教學過程

　　1、引入

　　1）清晨，太陽出來，房間撒滿了陽光；黑夜，打開手電筒，燈光照亮了前面的路。當光照亮周圍的物體時，我們是否想過它從哪里來，又是怎樣照到物體上的

　　2、光是怎樣照到物體上的

　　1) 讓學生推測光的傳播路徑，重在說出推測的依據

　　書上已有：舞臺上的燈光，從云層中透過的陽光

　　但應該啟發更多：影子總是在背光的一面，光能被不透明的物體擋住，

　　影子形象和被照物體的側面一致

　　3、驗證光的`傳播路線

　　1)學生仔細閱讀書上第28－29頁，明白實驗的方法和步驟（最好請個別學生描述一遍實驗的操作）

　　2)2人一組自行操作

　　3）解釋匯報兩次實驗的現象

　　4、其它的方法驗證光的傳播路線

　　1）提示注意用眼

　　2）書上資料的介紹

　　六、作業設計

　　作業本上的配套作業

　　七、板書設計

　　2.3光是怎樣傳播的

　　我的推測：直線傳播

　　我的依據：驗證光的傳播路線

　　八、教學后記

科學教案 篇8

　　一、教學目標： 1、使學生懂得要想達到良好的鍛煉效果，必須依據人體重量變化規律

　　2、掌握身體鍛煉的基本原則和方法

　　3、提高自我醫務監督意識

　　二、學習內容：健美操與科學鍛煉

　　板書：健美操與科學鍛煉

　　“生命在于運動”這句名言，深刻地說明了身體鍛煉的作用和意義。如何進行科學的健美操鍛煉，達到增強體質、增進健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛煉者首先要明確的問題。要想達到良好的鍛煉效果，必須依據人體生理變化規律，掌握身體鍛煉的基本原則和方法，同時加強自我醫務監督。違反健美鍛煉規律的冒險蠻干，只能是適得其反，甚至還會引起傷病事故。

　　(一) 健美操鍛煉的生理負荷

　　從生理學角度看，只有適宜的負荷剌激才能達到增強體質的目的。負荷過大，剌激量超過了身體所承受的范圍，不但不能健身健體，反而對身體有害;負荷過小，不能引起身體的適應性變化，就起不到強身健體的作用。因此，科學地確定適合于自己身體情況的鍛煉負荷，是獲得健美操鍛煉效果的前提。

　　1、用鍛煉時的心率確定運動負荷

　　(1)對沒有訓練基礎的人

　　220次/分-年齡=最高極限心率

　　例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分

　　(2)有訓練基礎的人

　　205次/分-年齡的一半最高極限心率

　　以上是計算運動強度的極限指標，那么健身的心率范圍多大為適宜呢?

　　美國健身研究協會推薦的健身指標區是：最大心率×65%-80%

　　美國人心臟學學會推薦的健身指標區是：最大心率×60%-75%

　　美國運動醫學推薦的健身指標區是：最大心率×65%-90%

　　心率在上述指標范圍內是屬有氧運動。故稱健身指標區。而百分比的指數越高，對身體的影響就越大，鍛煉的效果就越明顯，如果百分比指數超過上述范圍則是無氧訓練。但過低對身體又不起作用，只能是一般的活動而已。因此，只有確定適合于自己的負荷，才能收到最佳的鍛煉效果。

　　2、用鍛煉時的感覺確定運動負荷(如下表)

　　主觀用力感覺等級表(RPE)

　　自我感覺

　　等級

　　自我感覺

　　等級

　　非常輕松

　　很輕松

　　尚輕松

　　6、7、8

　　9、10

　　11、12

　　非常輕松

　　很輕松

　　尚輕松

　　15、16

　　17、18

　　19、20

　　(二) 健美操鍛煉的自我監督體系

　　健美操的自我監督是在健美操鍛煉時對自己的身體健美操狀況和功能狀況經常進行自我觀察的一種方法。它不但能科學地保證鍛煉者的健康和健美，而且也是自我評價運動負荷大小的一種方法。

　　自我監督的內容包括自我感覺和自我監測兩個方面。

　　一、自我監督

　　(一)良好的自我感覺

　　參加健美操鍛煉后，感覺身體輕松，心情愉快，性格開朗，食欲好，睡眠沉且無夢，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛煉后身體有輕微的疼痛，清晨起床后癥狀消失，并有強烈的活動欲望。

　　(二)不良的自我感覺

　　在健美操鍛煉過程中，若出現下列現象，應引起重視，及時進行調整。

　　1、當鍛煉過程中出現頭痛、惡心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時，可能是沒有做熱身運動，突然活動，身體沒有及時適應或運動量過大所造成的，應逐漸減小運動量或用放松走動等到形式給以調整、緩沖，不要驚慌。若嚴重應停止運動或請教醫生。

　　2、若鍛煉后出現精神萎靡不振、四肢軟弱無力、容易激動等，則可能是教學方法不當或疲勞的象征，應停止鍛煉，休息1-3天或調整鍛煉負荷、縮短鍛煉時間，當癥狀全部消失后再循序漸進地鍛煉。

　　3、健美操鍛煉后，若出現失眠、屢醒、多夢、嗜睡、清晨起床后頭暈沉、精神不好、食欲減退等癥狀，則說明：①初學者還沒有適應這種運動;②運動量過大，應作適當的調整，但不宜停止鍛煉。

　　4、若近期鍛煉，突然大量排汗，除運動量過大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應，應及時調整運動強度和時間，注意觀察，必要時應到醫院進行檢查。

　　二、自我監測

　　1、脈搏： 脈搏與參加健美操鍛煉者的訓練水平有關。經常參加健美操鍛煉的人，安靜時的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛煉的人心率較快。當訓練水平提高或下降時，脈搏也將發生相應的變化。例如，清晨臥位脈率若下降或不變，即說明身體功能反應良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，說明機體反應不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關，必須分析原因及時處理。

　　2、體重：

　　進行自我監測時，每周可測量體重1-2次，應在同一時間內進行(最好在早晨)。此外，還可測定運動前后的差數，以觀察運動對機體的影響。如果出現體重“進行性下降”，身體有其他異常征兆時，可能是過度訓練或患有慢性消耗性疾病，應查明原因。

　　三、疲勞的判斷

　　疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見下表)。應根據程度的標志安排訓練。如果是輕度疲勞可以繼續練習;如果是中度疲勞，要適當減少運動量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時間的`練習，必要時還需要請醫生治療。

　　疲勞程度的標志

　　程度

　　內容

　　輕度疲勞

　　中度疲勞

　　非常疲勞

　　自我感覺

　　無任何不舒服

　　疲乏、腿痛、

　　心悸

　　疲乏、腿痛、心悸、同時伴有頭痛、胸痛、惡心、

　　甚至嘔吐等現象。這些征象保持相當久

　　面色

　　稍紅

　　相當紅

　　十分紅或蒼白，有時呈紫藍色

　　排汗量

　　不多

　　甚多，特別是

　　肩帶部分

　　非常多，尤其是軀干部分，在顳部及汗衫和運動

　　衣上可出現白鹽漬

　　呼吸

　　中度加快

　　顯著加快

　　顯著加快，并且淺（其中有少數深呼吸出現），

　　有時呼吸節律紊亂

　　動作

　　步態輕穩

　　步伐搖擺不穩定

　　搖擺現象顯著，在行進時掉隊，出現不協調動作

　　注意力

　　比較好，能正確執行指示

　　執行口令不準確，改變方向時發生錯誤

　　執行口令緩慢，只有大聲口令才能接受

　　(三)健美操的科學鍛煉方法

　　一、秩序漸進 持之以恒

　　參加健美操鍛煉，首先應該有信心和持之以恒的精神，尤其是對初學者和減肥者，切忌心急，應遵守科學的鍛煉方法及秩序漸進的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應。

　　二、靈活掌握 及時調整

　　在健美操鍛煉時，若身體健康狀況欠佳，有炎癥或出現疲勞癥狀時，應立即停止鍛煉，不要勉強。要注意區分疾病性和運動性的疼痛，若是肌肉的酸疼、脹疼，則不必停止鍛煉，應盡量堅持，作適當的調整與放松，通過超量恢復，會使機體得到進一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應及時到醫院進行檢查治療。

　　三、熱身運動

　　在健美操鍛煉之前，首先要進行熱身運動，然后才能轉入正式鍛煉的內容，其目的是使健身者從生理和心理上做好充分準備，使機體從平靜的抑制狀態逐漸過渡到活動的興奮狀態，促使心臟功能逐漸加強，使血液循環和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應鍛煉時的生理要求。同時使肌肉、韌帶、關節得到活動，神經系統的興奮性得到提高，使整個機體由安靜狀態逐步進入工作狀態，為即將進行的較為劇烈的身體活動做好各種準備，從而提高機體的工作效率，預防運動創傷。(舉例說明)

　　四、放松運動

　　放松運動是健美操的內容之一，決不是可有可無的，應引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過放松運動可以達到以下目的。

　　1、放松運動可使靜脈血液較快地回流到心臟，使心臟較快地恢復到正常工作狀態。

　　2、放松運動可使神經系統和其他內臟器官由堅強的工作狀態，逐步轉入正常狀態，從而促進整個機體能較快地得到恢復。

　　3、放松運動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收縮能力會下降，彈性會減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。因此，參加健美操鍛煉，必須做好放松運動。

　　思考題：

　　1、 通過健美操鍛煉后，談談良好的自我感覺和不良感覺主要表現在哪里?

　　2、 健美操鍛煉后通過放松可以達到哪些目的?

科學教案 篇9

　　教學目標：

　　1、能用閱讀資料和觀察的方法來研究四季對動、植物的影響。

　　2、能堅持較長時期的觀察季節變化對動物、植物的影響。

　　科學知識

　　1．知道四季變化對人類生活的影響。

　　2．認識四季變化對動物、植物行為的影響。

　　教學重、難點：

　　用閱讀資料和觀察的方法來研究四季對動、植物的影響。

　　教學準備：

　　不同季節里的動物、植物的圖片資料。

　　教學設計：

　　一、談話引入

　　1、同學們，一年有哪幾個季節呢？板書：一年四季

　　2、展示一年四季變化的圖片。提問：說一說下面圖片各是什么季節?

　　3、談一談你印象中的春夏秋冬的主要特征是什么？（學生暢所欲言）

　　4、教師板書一年四季的主要特征。

　　二、新授：

　�。ㄒ唬┧募緦ξ覀兊挠绊憽�—學習合理安排作息

　　1、春夏秋冬四季都有各自鮮明的特征，四季的變化影響著我們人類的活動。請看我們學校各個季節的作息時間表。

　　2、出示學校的作息時間對照表。（要將四個季節的作息時間表綜合為一讓學生觀察）

　　3、你發現各個季節的安排有什么不同嗎？為什么要這樣安排呢？

　　4、你覺得學校的作息時間安排合理嗎？為什么？

　�。ǘ�）、四季變化對動植物的影響。

　　1．動物的行為和植物的形態也會隨季節變化而發生改變，我們知道些什么呢？小組里說一說。

　　2.PPT出示蜜蜂的四季變化圖，總結一年四季蜜蜂在做什么。討論：除此之外，你還知道哪些動物也有這樣的變化呢？（梅花鹿、雷鳥等）

　　3、提問何為動物冬眠？（動物冬眠，是適應不良環境的`一種方法。動物冬眠期間，不吃也不動。呼吸次數減少，體溫也下降。所消耗的營養物質也相對減少。）

　　4、你知道各種動物的生活習性嗎？

　　冬眠的動物：蝙蝠、蛇、刺猬、烏龜等

　　遷移住的地方：大雁、燕子

　　加厚自己皮毛或羽毛：兔子、鹿、狐貍、烏鴉、麻雀等

　　儲存食物：松鼠、蜜蜂、螞蟻等

　　產卵過冬：螳螂、蝗蟲等

　　躲在安全的地方過冬：蒼蠅和蚊子

　　5.PPT出示銀杏等植物的四季變化圖。體會四季對植物的影響。

　　百花齊放的春天、郁郁蔥蔥的夏季、碩果累累的秋季、萬物蕭瑟的冬季。四季變化對動植物的影響可真不小，讓我們留心觀察，發現更多動植物隨季節變化的秘密吧。

　　（三）做一做。

　　1、下列現象與四季變化有關的有：

　　貓捉老鼠 青蛙、蛇冬眠 工人工作

　　日落而息 鳥吃蟲子 大雁南飛 春耕秋收

　　2、植物在不同的季節里有不同的狀況，一般來講：百花齊放是（ ），快速生長是（ ），碩果累累是（ ），植物休眠是（ ）。

　　3、連線。

　　春季 荷花

　　夏季 梅花

　　秋季 迎春花

　　冬季 菊花

　　（四）布置學生課外觀察，做好紀錄（可圖文結合）。

　　（五）小結。

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