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活動方案

時間:2023-05-01 03:35:15 活動方案 我要投稿

【精品】活動方案模板集合4篇

  為了保障事情或工作順利、圓滿進行,常常需要提前進行細致的方案準備工作,方案是解決一個問題或者一項工程,一個課題的詳細過程。那要怎么制定科學的方案呢?以下是小編為大家整理的活動方案5篇,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

【精品】活動方案模板集合4篇

活動方案 篇1

  一、實施互控小組活動的組織目的

  1、提升部門社會資源整合和利用能力,加強物業安全管理的安防系統或功能進行研發,整體提高物業管理的技術含量。

  2、以客戶服務為基礎提升專業服務水平,建立資源共享,互幫互助,業務交流及人員開發。

  3、適應公司實行分片區管理及相關職能管理職責下移需要。

  4、加強對片區現場業務品質的督導及進一步提升現場業務品質。

  5、協助各業務部門妥善處理各種突發事件及專業疑難問題。

  6、加強對專業前沿知識的學習。

  7、滿足片區快速及持續發展的需要。

  二、組織架構

  三、互控活動的運作形式

  1、業務督導組組長由各部門主管輪流擔任,技術創新組組長由智能化工程部經理擔任。

  2、業務督導組采取輪值執行組長制度,由輪流部門主管為執行組長,全權負責一個季度內的活動,其他部門需全力配合,協作完成任務。執行組長周期為一個季度。

  3、當值組織者可以通過各種形式的'活動,揚長避短,推廣優秀經驗,克服缺點。

  4、事務助理為互動工作長設推動秘書,負責信息傳遞、協調及相關資料的存檔。

  四、實施細則

  第一條業務督導組職能

  (一)對片區內各業務包括綠化維護、綠化工程、租售、智能化工程、設備維護、房產后勤、顧問經營業務的工作現狀定期組織巡查、監督與指導,并提出改進意見、有關措施和解決方案,每個專業每年業務檢查覆蓋兩次;

  (二)對防范工作中發生的具代表性的事件、事故或疑難問題進行分析研討,提出改進方案,形成案例。

  (三)對片區內各業務塊專業內容包括相關法律法規、專業操作方式方法、專業營銷進行學習,交流思想心得。

  (四)建立互幫互助、互勉互勵機制,搭建信息收集平臺,在相同區域內不同專業部門在管理上互相監督、互相提醒,實現共同成長。

  (五)部門之間內部管理借鑒,取長補短,你幫我帶,夯實各項業務管理基礎。

  (六)關注片區各業務市場的新動態,及時通報與共享,為各部門專業技術始終走在市場的前沿起推進作用。

  (七)負責各類業務工作規范和檢查標準的編制、評估和完善,保障其有效實施與持續提高。

  (八) 組織相關專業培訓、咨詢、交流,以及技術大比武等活動。

  (九) 負責專業人才的培養與開發,以滿足所在區域范圍內各部門及公司對專業人才的需求。

  第二條業務督導組運作程序

  (一)執行組長負責在任期內每月至少組織一次以上相關活動,并于活動前制定《業務督導組活動計劃表》,報總經理助理批準后執行。

  (二)小組負責每季度至少組織一次業務巡查活動,每次巡查須覆蓋三個部門,全年每塊業務覆蓋兩次,每次必須由執行組長帶隊,根據巡查情況出具有關的意見或解決措施及方案。

  (三)小組負責每月至少對信息平臺業務管理信息收集一遍,對意見或建議進行跟蹤調查與綜合評估,提出專業處理意見與激勵措施,在片區內通報。

  (四)小組負責每季度一次公共課程的培訓,可分片區進行,培訓對象為片區全體職員。

  (五)小組每月至少進行一次交流與研討,開展形式可多樣化,如專業交流、案例分析、內部管理探討等,并總結效果及成果。內部管理優秀實例針對其實用性,可在片區其他部門內實行一對一的推廣,并跟進實施效果。

  (六)輪值組長需根據業務的變化,定期修改與編制責任范圍內的品質監督體系,提交分管總經理助理審批。

  (七)執行組長在任期屆滿后,負責將《業務督導小組活動計劃表》、《會議簽到表》、《業務巡查記錄表》、《業務督導組評價表》、巡查通報、評審會議紀要及工作

活動方案 篇2

  活動宗旨:

  為了讓學生感受春天生機勃勃的氣息,深入了解大自然,培養學生的集體榮譽感和責任感,豐富學生的.文體生活,學校決定組織初二師生于4月27日到中國佛教圣地和aaaaa級國家旅游景區——九華山進行春游活動。

  領導小組:

  趙喜成、彭春良、汪運繼

  策 劃:

  汪運繼

  活動方案:

  一、出發時間:4月27日(周三)早晨6點

  二、出發地點:校大門口處

  三、帶隊教師和分組情況(見附表)

  四、活動要求:

  1、安全第一,爬山過程禁止嬉戲打鬧、你推我桑,嚴禁靠近懸崖。

  2、以組為單位,始終不離開組長和帶隊老師,不得擅自離大隊伍,不要私自乘坐纜車。

  3、帶隊老師負起責任,嚴格管教組員。

  4、穿著校服和恰當的運動鞋:厚底、輕便、防滑。

  5、午餐自理,請在活動前做好相應的準備。

  6、各班利用班會進行春游動員,使每位同學都充分認識到活動的意義和安全重要性。

  7、進入佛教圣地,要嚴肅真誠。

  8、不提倡在景區瘋狂購物。

  9、強制要求旅行社購買活動意外傷害保險。

  10、遇到緊急情況,請撥打年級主任電話,及時處理。

活動方案 篇3

  一、宗旨

  我們要用我們的身體力行把我們對增城的熱愛清清楚楚的詮釋出來。同時宣傳這種綠色環保的方式。

  二、意義

  1、 我們要把這種綠色環保的方式真正的宣傳起來,低碳,環保。綠色

  2、增強我們團隊的影響力,增加隊友與隊友之間的交流和認識,使我們團隊更加團結;同時增進隊友的友誼,大家難得聚在一起,希望通過活動,激發隊友之間的互幫互助的精神,和團隊意識。

  三、活動時間

  XX年3月16日星期六早上九點至下午的三點半回程

  四、活動地點:

  增城市增城廣場( 東匯城對面,增城廣場大柱集中)——小樓鎮何仙姑廟

  XX年3月16日星期六早上九點半準時在增城市增城廣場( 東匯城對面,增城廣場大柱集中集中,出發。中午吃完午飯,小休一陣,回程。

  五、參加人員:

  我們團隊的所有新老隊友(義工、志愿者)

  六、參加人數:

  六十名以內。

  七、活動費用:

  aa制。隊友需自備飲用水,租車的費用(七到八元每一臺,隊里統一租,并運至增城廣場)。需自備午餐費用。各隊友無需帶多錢,夠用就好。

  八、活動內容:

  騎行綠道,游覽何仙姑廟,中午隊友聚餐等。

  九、 親愛的`隊友們,剛剛離去的春節,你是否想念著家人?請加入我們的隊伍中,不管您是學習還是工作,放下瑣碎放下煩悶,親近我們美麗的增城,放松您的大腦,活躍您的視線,跟我們一起來吧,別忘了,我們也是一家人!期待您的參與。

  十、 注意事項:

  請各位想參加活動的隊員自備活動當中的用水及費用問題,請根據自身情況帶錢,不宜帶過多現金,應確保回家的費用。

  在活動中,請注意人身安全財產安全。穿休閑服飾做好防曬措施。

  備注:參加的隊友必須遵守交通規則,不可偏離單車騎行道,復雜路況及復雜十字路口必須停車推行。車隊務必保持勻速前進,不可超速或獨自超隊騎行。參加活動要服從隊里安排。由于隊里沒有經費,隊友務必自行買保險,自己負責自身安全,我們團隊不負責隊友的人身安全和財務安全。請所有的隊友務必遵守義工守則和志愿者規章制度。

  十一、騎行活動負責人:

  (總隊聯誼部長,本次活動帶隊隊長)

活動方案 篇4

  【理念闡述】

  1、貼近生活的話題,尊重啟發自我體驗。

  爸爸和媽媽是孩子最熟悉最親近的人,爸爸媽媽的言行舉止都自然落在孩子的眼里,關于爸爸媽媽的優缺點,也是孩子最樂意交流的話題。在組織活動時,我靈活的采用“描述生活所見、轉述他人語言、復述故事情節、辯論自己觀點、贊美優點、批評缺點、評論是非、打電話接電話等”多形式,充分調動每位學生參與活動的積極主動性,激發孩子們最本真的情感體驗。

  2、多元互動和諧溝通,促進心理健康成長。

  本次心理輔導活動,不同于平時的課堂。首先,我采用“秧田式”擺放桌椅,讓學生和家長面對面的坐于“秧田”的內外兩側,進行面對面的近距離的互動交流(學生和學生互動,學生和家長互動,學生和老師互動,形成多向互動。)再次,孩子約上爸爸媽媽在教室平肩起座,就如父子、母女坐于自己的家中聊天一般,自然親切。充分激起美好情感,逐步完善學生心理健康發展。不僅如此,家長通過親耳傾聽孩子的心聲,有助于更深刻的認識自己身上的不足,將有利于在以后的生活中不斷完善自己。從而促進整個家庭的互動和諧發展。

  【活動目標】

  引導學生在具體、真實的情境中,通過回憶、訪問、觀察、辯論、評論交流等多種形式互動實踐活動,理解感受爸爸媽媽不同方式的愛,從而培養“我愛爸爸媽媽,我愛我的家”的情感和行為。

  【活動準備】

  第一步:分工合作,搜集主題信息:爸爸媽媽的優點和缺點

  學生:

  1、觀察生活,記錄生活。注意觀察日常生活中爸爸媽媽的言行舉止,并有意的作簡單的記錄。

  2、調查他人,記錄評價。通過調查記錄身邊的人(家人、鄰居、同學等)對爸爸媽媽的客觀評價。

  3、搜索影視節目,寫觀后感。有目的的搜索有關爸爸媽媽主題的影視節目,寫簡單的觀后感。

  4、閱讀文章,寫讀后感。有目的的選擇閱讀有關爸爸媽媽主題的課內外文章(優秀書籍、報紙、雜志等),寫簡單的讀后感。

  家長:

  1、提供口頭資料。①描述生活:爸爸媽媽自我評價或爺爺奶奶講述他們所知的爸爸媽媽的事例,注意評價要客觀,不能將自己的主觀意識強加于孩子。②講述故事:講述故事中的爸爸媽媽。(如,影視情節、書中故事、報刊新聞、身邊故事等)

  2、提供書面資料。幫助孩子搜集書籍、報刊雜志中的主題信息。(如,幫助孩子一起上網搜索,一起剪報、劃線摘抄等)

  老師:

  1、主要收集提供主題文學作品:主題詩詞、散文、小說等。(如,梁曉聲的《慈母情深》、陳運松的散文《媽媽喜歡吃魚頭》、(美國)邦貝克的散文《父親的愛》、朱自清的散文《背影》……

  2、準備影視錄像(主題:爸爸媽媽家庭幸福的視頻片段)

  3、準備歌曲、視頻《我愛我的家》

  第二步:整理信息,初步形成觀點。

  這是開展本次心理輔導活動的基礎。將搜集到的信息資料進行主題歸類整理,更有利于心理輔導活動順利有序地進行。(這一過程,家長和老師也應該幫助孩子一起完成。)

  1、根據信息搜集的途徑進行歸類。(基本上可以歸成四類)

  ①觀察生活發現

  ②調查他人評價

  ③影視節目觀后感

  ④閱讀文章讀后感

  2、根據搜集信息的性質進行歸類。(基本上也可歸成四類)

  ①媽媽的優點

  ②爸爸的優點

  ③媽媽的缺點

  ④爸爸的缺點

  活動說明:以上準備活動是開展本次心理輔導活動的前提,搜集關于爸爸媽媽優缺點信息資料的.途徑可以是多種多樣的。由于三四年級小學生的年齡特點和生活閱歷的限制,他們搜集信息的能力也是有限的。因此,學生家長(爸爸媽媽或爺爺奶奶等)、老師都應該和學生一起參與到搜集信息的活動中來,進行信息搜集的分工與合作。這樣,不僅可以為本次心理輔導活動作更充分的準備,而且通過家長的參與,在搜集信息的過程中,更有利于加強孩子與父母的溝通,拉進距離,這也正是本次心理輔導活動的主要目的。

  【活動設計】

  環節

  活動流程

  設計意圖

  一、親子聊天室,互動問候

  師:各位同學,各位家長,大家好!(停頓,微笑)同學們發現了嗎?今天老師向大家問候的方式和平時的課堂問候有什么不同?

  生:老師今天除了向同學們問好還向家長問好。

  師:是呀,在不同的場合,面對不同的對象,問候的方式也該有所不同。同學們今天該怎么問候呢?

  全體生:老師好,家長們好。(師點頭微笑,及時鼓勵。)

  家長:大家好。(長時間的掌聲)

  師:大家用掌聲歡迎在座的爸爸和媽媽,同時也有請幾位爸爸和媽媽做簡單的介紹。

  爸爸:自我介紹(掌聲)

  媽媽:自我介紹(掌聲)

  學生:介紹爸爸(掌聲)

  學生:介紹媽媽(掌聲)

  師:通過剛才介紹,我們知道今天來的家長都是同學們的爸爸和媽媽。今天我們就一起來聊一聊關于爸爸和媽媽的故事。(板書:爸爸和媽媽)

  心理課輔導課不同于其他學科,力求真實、平等、真誠,對課堂情景及氛圍的創設要求非常高,只有做到這些才能漸漸打開學生的心門。

  因此我通過創設“親子聊天室”和諧情境,讓孩子和爸爸媽媽互動問候,并以“聊聊爸爸媽媽的故事”自然切入話題,這無形中自然拉近孩子和父母之間距離,同時助于活動順利開展。

  二、紅隊和綠隊,我支持誰

  師:同學們在搜集關于爸爸媽媽的信息過程中,有些同學會發現媽媽的愛更無私,有些同學則認為爸爸的愛更偉大。現在我們就分成兩支隊伍:最支持媽媽隊的同學和現場的媽媽們都坐到右邊的綠隊;最支持爸爸隊的同學和現場的爸爸一起坐到左邊的紅隊。

  (預設結果:綠隊人數明顯勝于紅隊人數)

  心理輔導活動課追求尊重學生的主體心理體驗,而由于人的個體差異,所處環境、遺傳、所受教育等多種因素的不同而千差萬別,所以心理體驗是多樣性的。

  因此這一環節,并不急于否定孩子的片面認識。而是根據孩子原來片面認識,尊重、認同并支持他們自己的選擇:爸爸更愛我(我支持紅隊)或媽媽更愛我(我支持綠隊)

  從而讓學生獲得自信。

  三、夸一夸優點,評論缺點

  ㈠夸一夸優點

  師:同學們根據自己平時的觀察,一定會發現媽媽和爸爸的身上有值得你夸一夸的事情。你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價,請紅隊和綠隊輪流夸一夸他們的優點。(板書:夸一夸)

  1、綠隊夸媽媽——紅隊夸爸爸 (每次請三位輪流發言,形成對立陣勢)

  2、根據學生交流,隨機板書整理(預設如下):

  媽媽:接送上學,做家務,講故事,買學習用品、衣服……

  爸爸:工作勤快,買玩具、肯德基,一起玩……

  ㈡評一評缺點

  師:通過大家交流,大家已經發現了爸爸媽媽身上有很多優點。但爸爸和媽媽也難免會有許多缺點,你可以根據自己的觀察或根據身邊的人對爸爸媽媽的評價,說一說他們的缺點?

  1、綠隊評媽媽——紅隊評爸爸 (每次請三位輪流發言,形成對立陣勢)

  2、根據學生交流,隨機板書整理(預設如下):

  媽媽:愛嘮叨、常生氣、打麻將

  爸爸:抽煙喝酒、網絡游戲

  ……

  心理輔導活動的開展,強調學生心理體驗的講述為主體。心理健康教育活動過程更是學生通過傾述釋放自己情緒的過程。在這一過程中,教師的作用只是觀察、關心和引導。

  在教學中,我注意讓學生回憶自己的真實生活經歷,聯系父母的行為表現,并通過紅隊和綠隊辯論的形式,輪流夸一夸爸爸和媽媽的優點,評一評缺點。

  在討論、交流中進行心理換位的角色體驗,從而重新全面認識爸爸和媽媽。理解爸爸媽媽都在用各自不同的方式,愛著自己。

  四、勸一勸父母,改正缺點。

  師:通過剛才的交流,我們發現爸爸和媽媽都有缺點,但有了缺點并不可怕,如果能改正這些缺點那該多好呀!你們能幫一幫爸爸媽媽,勸一勸他們嗎?

  (學生可以自由選擇下列方式,形成學生和學生,學生和老師,學生和家長等雙向或多向互動交流。)

  A、面談(孩子可以直接和現場的家長互動交流)

  B、打電話(可以給學生提供手機,讓學生和家長直接通話)

  C、寫信(孩子可以把自己的心里話寫在信上,再交給家長)

  D、轉告(孩子可以請老師轉告、請同學轉告、請現場家長轉告)

  E、角色表演(可以請老師或同學扮演家長)

  為了幫助學生獲得生動的心理體驗,在教學設計中,我注意創設生動形象的心理體驗情景,(面談、打電話、寫信、轉告、角色表演等形式),并以心理換位的體驗,通過勸一勸爸爸媽媽改一改缺點,親子互動溝通,達成相互理解,幫助學生逐步樹立信心,學習人際交往的技能的同時,促進學生心理得到健康發展。

  五、議影視情節,談觀后感

  師:我們生活中的爸爸媽媽同學們都很熟悉,電影電視中的爸爸媽媽會是怎樣的呢?可課堂播放父愛母愛主題的精彩影視片斷,并將畫面定格在父母特寫的鏡頭。)一起交流交流你們看了電影電視后的感受。

  影視故事的生動情節和美好情感,最能觸動學生的心靈,激起美好的情感體驗。

  因此,引導學生通過回憶交流優秀影視故事情節,聯想自己父母,體驗暖暖的親情。

  六、讀經典文章,說讀后感

  師:同學們很喜歡看課外書,一定也有從課外書中讀到關于爸爸媽媽的文章。你們讀了這些文章之后有什么感想想說的,同學們四人為小組,互相交流一下。

  1、學生默讀優秀習作:

  《媽媽的愛》、《我愛媽媽》、《父母的愛》、《爸爸缺席的生日》、《爸爸媽媽你們辛苦了》

  2、老師朗讀文學名作:

  梁曉聲《慈母情深》、(美國)邦貝克的散文《父親的愛》

  讀優秀的經典文學作品,最養育美德。通過閱讀“父愛母愛“主題文學作品,必能深層感悟母愛父愛,從而浸染理解、感恩、回報父母等美好情感。

  七、幸福合家歡,我愛爸媽

  師(指著紅隊和綠隊):同學們,通過今天對爸爸媽媽優缺點的交流,你是堅持原來的觀點,繼續選擇站在原來的隊伍(紅色爸爸隊——綠色媽媽隊),還是重新選擇另一支隊伍?或者是更希望兩支隊伍合并成一起?為什么?

  (預設如下:)

  紅隊:我希望兩支隊伍走到一塊兒,因為現在我終于明白,其實爸爸和媽媽都一樣好。爸爸媽媽都一樣愛我。

  綠隊:我也愿意媽媽隊和爸爸隊走到一塊兒,因為我也一樣愛我爸爸和媽媽。爸爸媽媽我誰都不能缺,這是一個完整的家,幸福的一家。

  師小結:是呀,其實爸爸和媽媽都在用不同的方式愛我們,愛這個家。所以我們也應該用自己的方式愛爸爸和媽媽。

  (補充板書:我愛爸爸和媽媽

  ——讓愛天天住我家)

  老師祝愿你們都有一個幸福的家庭。讓愛天天住你家。那么請大家都走到一起來吧。

  通過以上幾輪師生間、生生間、生與家長間等多元互動交流,學生已逐步自主形成正確觀點:爸爸媽媽都一樣愛我,我也要一樣愛爸爸和媽媽。

  隨機媽媽隊和爸爸隊由原來的兩支分隊,合并在一起,重組成一個“完整的幸福家庭”。

  八、幸福大合唱,我愛我家

  全體起立,兩隊融合,全體大合唱(分角色表演唱)

  播放歌曲《我愛我的家——讓愛天天住我家》。

  《我愛我的家》,這首歌旋律簡單,孩子們都會哼唱,家長也常在電視上聽過,歌詞也簡單。通過大家一起聽唱主題歌曲牽動親情之弦,互動表達心中父愛母愛之情。

  【操作建議】

  1.本次心理輔導活動可具體按活動互動情況隨機調整課時,若學生和家長參與度高,互動效果良好可安排2個課時進行(主要在第四、五、六環節充分展開,適當延伸)。

  2.對于個別因工作或各種原因“家長缺席”的學生,老師要更多關注,并隨機親身飾演其“家長角色”。

  【參考文獻】

  鐘志農《心理輔導活動課操作實務》.寧波出版社20xx-7-1

  【相關素材】

  1. [學生習作] 媽媽的愛

  媽媽的愛是撐雨的傘!

  在很涼很涼的雨天里,我坐在自行車上,您怕心愛的女兒被雨淋著,把雨衣讓我穿上,您自己卻被淋得渾身是水,我發自內心地說:“媽媽,我愛您!”

  媽媽的愛是清涼的風!

  在很熱很熱的夏天里,當我已經進入甜甜夢鄉的時候,您還為我輕輕地搖著扇子,您生怕您親愛的女兒在夜里熱著,自己卻被熱得大汗淋漓,我發自內心地說:“媽媽,我愛您!”

  媽媽的愛是溫暖的棉衣!

  在很冷很冷的冬天里,您怕您親愛的女兒在雪天里凍著,您把您的棉衣脫下來為我穿上,正當我享受著棉衣的溫暖,您自己卻被凍得直哆嗦,我發自內心地說:“媽媽,我愛您!”

  媽媽的愛就是滴落的淚!

  那次手術過后,我已經沒多大力氣動了,您就用勺一口一口地喂我,在我做手術的第一天,您就一夜沒合眼,我讓您睡會兒吧,您卻說:“我不累,你好好睡吧!”為了疼女兒,不知偷偷流了多少淚水,我發自內心地說:“媽媽,我愛您!”

  偉大的母親!您為我付出了無私的愛!

  我發自內心地說:“媽媽,我愛您!”

  2. [學生習作] 爸爸缺席的生日

  因為擁有父母,我很快樂;因為擁有父母的愛,我很幸福。

  我的父母工作很辛苦,也很忙。因此我從一年級開始自己上下學,不用爸媽接送。放了學回家,我知道家里一定沒人,因為他們很忙。但是我的生日,爸爸媽媽從來不缺席,每次都會有生日蛋糕,有好多好吃的,爸爸媽媽的愛讓我在生活中得到鍛煉,讓我獨立而堅強。

  記得那年我九歲,年齡的增長并沒有改變什么,只是讓我變得更淘氣。有一天我看看日歷很激動,因為我又要過生日了。下午放了學,我就往家跑,我知道每年的這一天在我回家前一定會有人等我。

  看到媽媽滿頭大汗做著飯,我高興地不知所措,媽媽笑著對我說;“進屋看電視,一會就好!”過了好久飯終于上桌了,中間依舊是個大蛋糕,上面有我最愛吃的奶油。我們等爸爸等了好久,可爸爸還是沒回來,于是媽媽讓我先吃,失落,讓蛋糕變得無味,氣氛也很沉重……

  晚上,我睡著了。不知過了多久,我被爸爸媽媽的吵架聲驚醒,我坐在門口悄悄地聽著,媽媽在指責爸爸為什么不早點回來。我在門口邊流淚邊難過,我想只有媽媽是愛我的!

  直到那天在地下室找書,無意發現一個大本,上面很多土。我打開第一頁,啊!上面是我的百天照,還有一個紅紅的小腳印。下面還有一段爸爸寫的話:“今天我當爸爸了,我有一個胖胖的女兒,雖然是女兒,我也一樣喜歡,希望她健康成長……。翻到第二頁是我一歲時的生日照片,到了第十頁,我又停住了,上面還有一段話:今天女兒九歲生日,我因為忙忘了這件事,希望女兒不要放在心上……我的眼淚頓時涌了出來。

  爸爸是愛我的。在以后的生日中,爸爸媽媽都在,從來沒缺席過。

  3. [學生習作] 爸爸媽媽你們辛苦了!

  我從小就是爸爸媽媽一手把我帶大的。出生不久,我的身體很虛弱,動不動就感冒發燒。爸爸媽媽又急又心疼,把我抱到醫院里去掛鹽水。他們一邊上班,一邊又要照顧我,一連幾天,他們累得筋疲力盡。

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