《挑戰自卑》心理教案

《挑戰自卑》心理教案 活動目標 1.讓學生了解自己是否有自卑傾向。 2.了解自卑的表現及危害。 3.掌握走出自卑的方法。 活動形式及步驟 1.小調查：分發調查表——學生填寫——教師結果解釋 2.小編輯：學生分組——填小辭典——全班交流 3.為自卑者畫像：為自卑者畫像——小組交流——全班交流——教師歸納 4.心理在線——情景展示——師生分析 5.擂臺賽——小組討論——小組比賽 6.學生演講 7.實戰演習——作戰內容——迎戰計劃 8. “填一填” 活動方案 （1）請學生完成心理“小調查” （2）統計得分 有一個肯定答案得1分。正常青少年的平均分數是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同學自卑傾向較嚴重。 （3）引出主題：自卑是每個人都有的，正常的自卑可以作為我們前進的動力。因此自卑并不可怕，關鍵是要找出自己的不足，設法彌補。這節課我們活動的主題就是“挑戰自卑”。我們分六個環節來進行。 第一環節 自我診斷  你認為自己在以下哪些方面不如別人 身材、娛樂、家庭、容貌、社交能力、性格、學習、知識面 、其他 其中最大的不滿意之處是 這是 （可改變的/不可改變的）每當談起或想到這些不滿意之處，就覺得： 第二環節 自我診斷結束后，我們就進入第二環節：共同分析一下自卑者的表現。 （1）編輯部 首先我們以小組為單位完成“自卑常用語”小辭典的編輯工作 例：我很笨；我不行；我不是學習的料等 以小組討論的形式進行，小組中一位主編代表發言，由責任編輯記錄。 （2）教師補充：“誰都比我強”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。 （3）請你來畫像 可以以畫的形式或語言的形式來描繪自卑者的表現。（范圍涉及生活、學習、身體、性格、交往等諸多方面） 例：自怨自艾  消沉 失落 （4）教師補充：精神不振 沮喪  頹唐  自暴自棄  害羞  不安  內疚  膽怯  憂傷  失望 第三環節 了解到自卑者的表之后，我們上升到一定的理論高度，進行第三環節回答 什么是自卑？ 人為什么會自卑？ （1）學生以小組為單位討論 （2）教師小結 第四環節 我們分析完產生自卑的原因之后，我們進入第四環節，了解自卑者的危害 (1)、《心理在線》 情景一：李偉因為自己是“豆芽菜”體型而苦惱。在學校組織的各種文體活動中，他羞于出頭；在力量型的體育活動及比賽中，他往往不好意思在別人面前赤膊；上體育課時，他時時猜測周圍的人都看著他，十分苦惱；即使在炎炎的夏日，他也穿著長衣長褲。 情景二：小強在跳山羊活動中，看到別人都跳過去了。唯獨自己跳不過去，很懊惱，覺得自己在同學們面前失去了面子，抬不起頭來，在這種古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳過去，并且這一挫折影響到了其他方面。成了一個不可逾越的陰影。 情景三：馬杰同學在一次聯歡會上唱歌跑了調，引得同學們哄堂大笑。有的同學背后管他叫“馬驢”。他很苦惱，覺得自己在同學們面前丟了面子，從此變得沉默寡言，學習成績也急劇下降。 情景四：王利是個養子。雖然養父母對他很好，但他總是缺乏自信，在同學面前感到抬不起頭來，時刻猜疑別人會指著他的后背說：“這個人不是爸媽親生的。” (2)、討論： 1、該同學的自卑來自于哪一方面？ 2、該同學的弱點是可以改變的，還是不可以改變的？ 3、若是可以改變的，他（她）應如何去做？若是不可以改變的，他（她）又該如何看待？ (3)、師生共同分析 情景一：生理方面的自卑。俗話說，金無足赤，人無完人。人與人之間的身體發育狀況是不一樣的，尤其是對青少年來說，他們的身體正處于發育的黃金時期，發育的年齡、發育的特征、速度都各不相同，特別是對一些發育較晚及先天生長發育有疾患的青少年來說，他們往往會因此而產生自卑心理。奧地利心理學家阿德勒根據自身的生活經歷及成長過程總結出：一個人由身體缺陷或其他原因所引起的自卑，雖然能摧毀一個人，使人自甘墮落，但是它同時還能使人發憤圖強，力求振作，以彌補自己的不足。在中外歷史上，這種例子不勝枚舉。 貝多芬童年很不幸福， 嗜酒成癖的父親敗壞了家業，他企圖把四歲的貝多芬變成搖錢樹，一心想讓自己的兒子也成為莫扎特式的神童，因此他不只強迫孩子練琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子從熟睡中拖起來拉琴，不滿八歲的貝多芬被強迫在的聽眾面前表演、賣藝，十一歲的貝多芬就開始在劇院的樂隊里工作。貝多芬在維也納的第一個十年里，獲得極高的成就。可惜二十八歲開始耳聾，最后完全聾掉。此事曾對貝多芬造成不小的打擊，甚至一度想到輕生，而留下著名的《海得堡遺書》。貝多芬最杰出的作品，幾乎都是在他后半生三十年生涯耳聾狀態下完成的。貝多芬曾說過：“我要扼住命運的咽喉，它決不能把我完全壓倒！”代表作有《田園交響曲》《命運交響曲》 張海迪， 5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。她無法上學，便在家自學完中學課程。張海迪懷著“活著就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾為榜樣，勇于把自己的光和熱獻給人民。她當過無線電修理工，自學多門外語，先后翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。《生命的追問》出版不到半年，重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。張海迪創作和翻譯的作品超過100萬字。為了對社會作出更大的貢獻，她先后自學了十幾種醫學專著，同時向有經驗的醫生請教，學會了針灸等醫術，為群眾無償治療達1萬多人次。 海倫．凱勒，美國著名女學者。小時候突患急病，致其聾啞，在如此難以想象的生命逆境中，她憑著好學和自信最終在事業上獲得了成功，書寫了一個大寫的“人”。 情景二：來自挫折和心理創傷的自卑感 一個人一旦碰到挫折，就往往容易產生悲觀失望的心理，面對這方佛不可逾越的困難，進而懷疑自己在各方面的水平、能力，產生自卑心理，認為自己不行，不如別人。在每個人的記憶中，都留有一些這樣或那樣的隱私。比如說，過去曾受過打擊留下的心理創傷，一旦在現實生活中或學習中觸及這個“傷疤”，就會引起一系列不良的心理反應，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”這句話來形容。有過心理創傷的人。往往都有強烈的自卑感左右一生，但反過來，在這種情形下產生的自卑心理往往又會成為他前進的動力，舉世聞名的美國大發明家愛迪生一生中發明了兩千多種新東西，但在他童年的記憶中也有過嚴酷的經歷。上小學的時候，老師讓每個同學都做一板凳，可他做不好，當時老師嘲弄他，并且讓他媽媽把他領回家，說他是一個癡呆兒。但他以此為動力，沒有氣餒，在媽媽的幫助下，發憤努力。終于成為一個大發明家。 教師小結：在現實生活中隨著消極暗示的不斷出現，智能水平逐漸下降，思維與應變能力的減退更加明顯。即使稍微努力就可以做好的事情，終因自卑而放棄。隨著自我否定意識的發展，自卑感的加劇，逐漸會形成逃避現實、離群索居的孤僻性格；謹小慎微、容忍退讓的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虛偽性格，甚至在特定時間或階段釀造自殺、兇殺、離家出走等悲劇。 第五環節 我們了解到自卑的表現及危害，下面，我們進入第五環節——走出自卑 （1）擂臺賽 每組派一名代表寫出“走出自卑”的方法。哪個組辦法越多，可操作性越強，就被視為優勝組 （2）每組出代表演講《走出自卑》 （3）友情提示 戰勝自卑小招術 1.正確客觀地評價自己2.努力克服自身的弱點3.進行積極的自我暗示 4.制定切實可行的目標5.主動與他人進行交往 （4）點撥分析 人貴有自知之明。所謂自知之明，不僅表現在能如實地看到自己的短處，也表現在能恰如其分地看到自己的長處，切不可拿自己的短處與別人的長處進行比較，這才是正確的與人比較。馬克思曾說：“偉人之所以高不可攀，是因為你自己跪著。站起來吧!事實也正是如此，只要你勇于實踐，你就會發現，別人能夠做到的，你經過努力一定也能夠做到。 不妨做一些力所能及，把握較大的事情。哪怕事情“小”，也不要放棄爭取成功的機會。換言之，要通過在小的成功之中表現自己來確立自信心，來循序漸進地克服自己的自卑感。 積極的心理補償：一是“勤能補拙”華羅庚教授“勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這便是積極的有效的補償。二是揚長避短 第六環節 超越自卑 （1）實戰演習，完成自助作業 作戰內容     迎戰計劃 簽名  （2）填一填 你這一生最想做的事是  你認為這件事可能成功嗎？ 要想成功你將要克服自身哪些弱點？ 你將采取什么樣的行動？  （3）教師小結： 同學們，希望通過這節心理課的學習，我們能夠正視自卑，挑戰自卑，以健康的心態，燦爛的笑容，順利地渡過我們的花季人生。         秦皇島市中小學心理健康教育活動課資源創編活動申報表 相關活動補充資料（包括心理知識、心理活動、心理游戲等）： 自卑是指個體對自己的品質和能力做出過低的評價，或者對自身的智力和能力表示懷疑而產生的一種復雜的心理體驗。造成自卑主要有三個方面的原因：1、生理方面：五官、容貌、身材、體質等方面有缺陷或者自己不滿意，可能引起自慚形穢的心理，如果再受到嘲弄、冷遇，就更可能誘發自卑感。2、智能方面 ：自己感到在感知、記憶、思維、想象、能力、注意，以及語言操作等方面不如別人，在集體學習活動中常處于落后狀態；雖然努力了，但效果不明顯，于是自怨自艾，甚至自暴自棄，產生自卑心理。3、家庭方面：父母社會地位較低，經濟境況困窘、父母離異、下崗等  ，都容易造成孩子“低人一等”的心理，在特定社會條件下，或導致自卑心理的急劇發展。 設計后再反思：1、每組出代表演講《走出自卑》涉及的內容重復，學生會興趣索然。于是選取一個內容最精練的演講稿。2、貝多芬、張海迪、海倫．凱勒的事例，學生完全可以自己搜集

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