武術課程計劃（精選16篇）

　　光陰的迅速，一眨眼就過去了，我們又將續寫新的詩篇，展開新的旅程，該好好計劃一下接下來的工作了！計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編為大家整理的武術課程計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　武術課程計劃 1

　　一、指導思想

　　以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規，以“健康第一”為宗旨，把學校武術工作作為實施素質教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質教育。貫徹《全民健身計劃的綱要》。創建“崇尚健身，參與健身”的健身氛圍，爭創學校的體育特色，培養全面發展的學生。

　　二、工作目標

　　1、以《學校體育工作條例》《武術教學方案》為學校體育工作的基本法規;

　　2、以素質教育全面深化教育改革;

　　3、以科學的管理促進學校體育的全面健康發展;

　　4、逐步探索科學的管理體系，全面貫徹落實《條例》;

　　5、繼續以教科研為先導，深化教學改革，全面推進素質教育;

　　6、全面提高學生的身體素質，嚴格執行學生體質健康標準的要求;

　　7、爭創學校的體育特色，讓武術與教學真正地融合一體，“讓學習成為習慣，讓人愛成為品格”。

　　三、具體工作

　　1、加強科學管理

　　實施“分工負責，分管齊抓的管理制度”，“負責到人，工作到位”的'責任制度，加強對體育工作的指導檢查，不斷總結，不斷完善，狠抓落實。

　　2、確定目標

　　《學校體育工作條例》是學校體育工作的指導方針，也是部署實施學校武術教學工作的依據。學校校本課程開設武術課之后，怎樣上好武術課程是一個很大的難題。根據武術教學方案的要求，和體育課的精神，規范堂課質量。

　　3、提高課堂教學質量

　　上課統一運動服裝，對待學生耐心細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研，多統計數據，以論文的形式來匯總。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質的目的。嚴格執行《學生體質健康標準》，探索“學生體育素質”的評定標準。

　　4、抓好大課間工作

　　本學期體育組要狠抓大課間的質量，將武術操納入到學校大課間的內容中來，有針對性地對各班級進行武術操的檢查與評比。

　　四、各月工作安排

　　1、九月份：

　　(1)根據上級體育工作的要求，制定學校的體育教學工作計劃，并結合學校體育工作的內容，制定學校“武術教學工作”詳細的的計劃。

　　(2)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師期初制訂的教學工作計劃和教案，要求體育組制訂出本學期的武術教研方案，將各周的武術教學內容做以詳細而周密的安排。

　　(3)將武術拳納入到體育大課間的活動中來。

　　(4)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　2、十月份：

　　(1)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師武術課的教學情況，教師的教案，及學生跟蹤檢測情況的落實與開展。

　　(2)結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作，查缺補漏。

　　(3)完整地將武術拳和大課間的內容進行連接，作好音樂方面的銜接工作，指導學生學會聽音樂進行大課間的活動。

　　(4)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　3、十一月份：

　　(1)抓好常規的武術教學，嚴格武術教學的教學質量，檢查教師武術課的教學情況，教師的教案，及學生跟蹤檢測情況的落實與開展。

　　(2)對各班的大課間活動進行檢查與考核，要求全班至少有90%的學生要掌握好兩套操，對于個別不會不好的孩子應該做好針對性教學的準備。

　　(3)做好武術隊訓練的詳細計劃的制定，時間、內容等方面的安排。

　　4、十二月份：

　　(1)結合校武術隊的訓練計劃，作好檢查與落實工作。

　　(2)繼續對各班的大課間活動進行檢查與考核要求每班不達標的孩子不超過5%。

　　(3)做好武術隊訓練工作的檢查與考核。

　　(4)開展“學校武術節”系列活動之即：“武術拳”一二三年部的競賽。

　　(5)武術教學的檢測與情況分析。

　　武術課程計劃 2

　　一、指導思想。

　　總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養我區武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術教學訓練工作邁上一個新臺階。

　　二、完善機制，形成合力，減少阻力。

　　完善我校開展武術運動，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。

　　三、完善工作方法，提高訓練實效。

　　1.教學做到有計劃有總結。

　　2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

　　3.堅持訓練的系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。

　　4.在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。

　　5.以“武德”的培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。

　　6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。

　　7.重視學生處理多項事情的能力的`培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。

　　8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。

　　9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

　　10.積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

　　四、本年度的教學內容

　　1、課前準備：徒手操

　　2、 五步拳

　　五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

　　上半年：

　　10月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練。

　　11月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示；

　　12月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 1月份：做好展示工作。

　　下期：

　　3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練。

　　4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示； 5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 6月份：做好展示工作。

　　武術課程計劃 3

　　為了繼續上個學期的武術班課程，讓更多的孩子能夠在放假之余學到自己有興趣的課程，本人計劃下個學期武術班的教學繼續進行。這個學期武術班教學將打破上學期的桎梏，打破常規，尋求更多新式的教學方法，以達到學生自主參與到武術教學中來，讓學生體驗到學習武術的.樂趣，達到強身健體的效果，同時也可以增強學生的自信心，提高自己的學習積極性。因此，將本學期的武術教學計劃擬定一下：

　　一、武術教學內容

　　本學期武術教學內容繼續和上學期一樣，都是為了鍛煉學生身體為主要方向，由于上學期已經學習了基本的武術套路，這個學期將加大對基本功的訓練，特別是武術所需要的拳腿和力量上訓練，所花時間為30分鐘；其次是進行武術新套路的教授，本學期武術套路相對于之前會增加內容的復雜性和加大動作的難度，可分為拳腳和短棍、刀劍的訓練，由于刀劍比較危險，所以一般以手代刀，練到出手如刀。在武術套路教授之后，會進行短時間的競技或者是玩游戲，方式和該節課教學內容相關，游戲或者競技時間一般不會超過半小時，剩下十到二十分鐘的時間會進行當天的套路復習和教授下一個套路動作進行下個星期的預習動作教學，讓學生回到家里練習，到下節課進行考查，不及格者將進行適當的懲罰，當然是大家一起玩的。

　　二、武術課程內容詳細如下

　　武術課程內容遵循循序漸進，由易入難的準則，先從簡單的動作訓練開始，從而一步步進入武術套路學習，具體相關套路如下：

　　基本功訓練：

　　1、手部功力訓練

　　2、腿部功力訓練

　　3、套路學習：南拳（高級套路改編，降低難度）、二十一式化手為刀（短刀、短棍）、烈絕拳、現代搏擊術

　　三、武術課要求

　　遵守紀律，按時完成作業，不遲到不早退，不缺席，有事要請假，兩次缺席者當自動退出武術班處理。能按要求做到每一個動作規范到位。要參加表演時不能退縮，盡量做到最好。只有做到以上要求才會辦得更好，違反規定的視情節嚴重性進行相應的處罰，或開除。

　　適當加入游戲，首先是分兩組，每組男女相等，用進步的形式完成比賽，輸的一組做俯臥撐（懲罰）

　　檢查作業，每人輪流出來演示動作，能完成的給予獎勵，進行下一個動作的學習。

　　武術課程計劃 4

　　一、引言

　　跆拳道、柔道和武術是三種受歡迎的傳統格斗運動。它們在許多方面都有相似之處，如技術，戰術和哲學。這些項目都需要專業的教練和良好的教學計劃來確保學生能夠達到最佳狀態。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術教學計劃，以幫助教練和學生達到最佳表現。

　　二、跆拳道柔道武術教學計劃概述

　　跆拳道、柔道和武術都是深受敬重的傳統格斗運動，它們具有許多相同的訓練、目標和觀念。本教學計劃的目標是將這些元素結合在一起，使用各自項目的主要技術和策略，以提高學生的綜合水平。教學計劃的重點在于運動員的適應性，強調跆拳道、柔道和武術的技術，同時注重跨專業學習，以促進學生全面的身體和心理發展。

　　三、跆拳道技術教學

　　跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術，它強調使用腿部技術進行攻擊。以下是教學計劃的一些跆拳道技術：

　　1.基本的跳擊技術：臂式跳踢，側踢，后踢，等。

　　2.帶有攔擋的進攻技術：正面進攻、反轉攻擊和后撤步進攻等。

　　3.防守技術:如旋風腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。

　　四、柔道技術教學

　　柔道是一種源于日本的流行格斗藝術，它主要強調抓取和投擲技巧的學習，以及握持和打擊的集成。以下是教學計劃的一些柔道技術：

　　1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。

　　2.地面戰術：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截擊技巧。

　　3.握持和打擊：突襲、半身互利的'低頭撞擊和其他技巧。

　　五、武術技術教學

　　武術是一種既包括近戰技術又包括遠戰武器技巧的訓練和技術的綜合性格斗體系，它主要強調身體的均衡、能力、速度和力量等。教學計劃的一些武術技術包括：

　　1.身體的協調性：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。

　　2.步法：各種步法的基本知識和如何在戰斗中應用它們。

　　3.近戰和遠戰技巧：空手搏擊武器的使用和應用等。

　　六、計劃實施

　　首先，需要一位熟練于三個領域的專業教練來領導這樣一個綜合的教學計劃。教練應該經常與學生溝通，記錄他們的進展，并為他們制定適當的訓練計劃。學生應該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學習方向

　　七、總結

　　本教學計劃使學生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術等傳統格斗運動的技術和策略。通過訓練，學生可以提高身體適應性并發展自己的技術水平。此外，它還可以幫助學生提高自身品質，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發更高潛能和發展。

　　武術課程計劃 5

　　一、指導思想。

　　總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養我區武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術訓練工作邁上一個新臺階。

　　二、完善機制，形成合力，減少阻力。

　　完善我校開展武術運動領導小組，組長為劉主任，負責全面統籌學校的武術工作，指導教師為羅智，負責監管和協調武術工作并組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。

　　三、完善工作方法，提高訓練實效。

　　1.訓練做到有計劃有總結。

　　2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

　　3.堅持訓練的`系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。

　　4.在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。

　　5.以武德的培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。

　　6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。

　　7.重視學生處理多項事情的能力的培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。

　　8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。

　　9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

　　10.積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

　　四、本年度的教學內容

　　1、課前準備：徒手操

　　2、 五步拳

　　3、 少林長拳

　　五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

　　上期：

　　3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練，招收新隊員;

　　4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;

　　5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;

　　6月份：做好家長開放日的展示工作。

　　下期：

　　9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練，招收新隊員;

　　10月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示;

　　11月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練;

　　12月份：做好家長開放日的展示工作。

　　武術課程計劃 6

　　一、教育目標

　　本教學計劃旨在讓學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本技能和理論知識，提高其身體素質和心理素質，增強學生的安全意識和自我保護能力，培養其勇敢、堅韌、自信、協作和寬容的品質，促進學生的綜合素質和健康成長。

　　二、教學內容

　　1.跆拳道基本技能和理論知識

　　跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、呼吸方法和擊打技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　跆拳道理論知識主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生了解和尊重傳統文化，培養奮斗和團結的精神。

　　2.柔道基本技能和理論知識

　　柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、跌倒方法和借力技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　柔道理論知識主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重他人和規則，培養堅韌和禮儀的品質。

　　3.武術基本技能和理論知識

　　武術基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動作，要求學生掌握正確的站立姿勢、用力和靈活技巧，并能通過反復練習提高技能水平。

　　武術理論知識主要包括武術的.歷史、文化和哲學，以及比賽規則和技巧要點等內容，要求學生尊重自然和人文，培養博愛和智慧的品質。

　　三、教學方法

　　本教學計劃采用多種教學方法，包括理論講解、示范演練、分組訓練、個別輔導和集體比賽等，以便滿足不同學生的學習需求和興趣愛好，激發學生的學習熱情和互動合作精神。

　　四、教學評估

　　本教學計劃將采用多種評估手段，包括進度考核、技能表演、實踐比賽和學生自我評價等，以便客觀評價學生的學習效果和個人成長，鼓勵每個學生充分發揮潛力，促進學習成果的鞏固與提高。

　　五、教學安排

　　本教學計劃將根據學生的年齡、身體素質和興趣愛好等因素進行分級教學，每周進行2-3節，共計12-16周，其中包括基本技能和理論知識的學習、實踐演練和比賽經驗的積累等，以便實現教育目標和預期效果。

　　六、教學資源

　　本教學計劃需要配備有專業化、規范化和人性化的教學資源，包括器械和場地的建設、教材和教具的準備、教師和助教的配備、家長和社會的支持等方面的保障，以便提升教育教學水平和質量。

　　七、教學效果

　　本教學計劃的最終目的在于培養學生的綜合素質和健康成長，以便他們能夠具有良好的身體素質和心理素質、自我保護意識和應變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅韌品質和文化素養與道德品格等方面的綜合能力。同時，還要提高學生對跆拳道、柔道和武術的認識和喜愛度，以便在將來的學習生涯和社會生活中能夠發揮更大的作用和價值。

　　武術課程計劃 7

　　一、教學目標和思路

　　1.教學目標

　　本教學計劃旨在提高學生的跆拳道、柔道和武術技能，培養學生的身體素質和反應能力，加強學生的自我保護意識和防范能力，同時，通過教學實踐來培養學生的團隊協作和競技意識。

　　2.教學思路

　　跆拳道、柔道和武術是三種不同的武術形式，但它們有著相似的基礎技能和訓練方法。本教學計劃將采用循序漸進的方式，從基礎技能的訓練開始，逐漸深入，讓學生掌握各種技能，同時引導學生注重身體素質的提高，學會運用自身特點來進行技戰術的選擇，最終培養學生成為全方位的武術高手。

　　二、課程設計

　　1.課程內容

　　本教學計劃共分為三個階段：

　　第一階段：基礎技能訓練

　　通過基礎技能的訓練，讓學生掌握正確的身體姿勢和基本的動作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。

　　第二階段：技戰術訓練

　　通過模擬實戰和對抗訓練，引導學生通過不同的技戰術來應對各種不同的攻擊手段，并學會如何選擇正確的技戰術來解決問題。

　　第三階段：綜合訓練

　　通過協作訓練和團隊對抗，讓學生能夠總結自身優點和缺點，找到自己在比賽中的定位，并能夠運用自身特點參與到團隊戰斗中去。

　　2.教學方法

　　針對不同的教學內容和教學階段，采用不同的教學方法：

　　第一階段：基礎技能訓練

　　采用循序漸進的教學方法，重點講解和練習基礎技能，引導學生在掌握動作技巧的同時提高自身的身體素質和反應能力。

　　第二階段：技戰術訓練

　　采用模擬實戰和對抗訓練的教學方法，讓學生能夠在模擬真實比賽的環境下學會如何選擇正確的技戰術解決問題，并能夠適應各種不同的攻擊手段。

　　第三階段：綜合訓練

　　采用團隊對抗和協作訓練的教學方法，讓學生能夠在比賽中運用自身的特點，并學會參與到團隊戰斗中去，培養學生的競技意識和團隊精神。

　　三、評估與反饋

　　1.評估方式

　　本教學計劃通過形成性評估和單次評估相結合的方式進行評估。

　　形成性評估：通過每節課的'小測驗、作業和綜合評估等方式對學生進行評估，以了解每個學生的學習情況和掌握情況。

　　單次評估：在每個階段結束后進行單次評估，以檢查學生的掌握情況和深度。

　　2.反饋方式

　　針對學生在學習中的表現和評估的結果，采用個人反饋和班級反饋相結合的方式進行反饋。

　　個人反饋：根據學生的表現和評估結果，對每個學生進行個性化的反饋，指導學生在接下來的學習中作出適當的調整。

　　班級反饋：在每個階段結束后，對整個班級進行反饋，讓學生了解班級整體學習情況和需要改進的方面。

　　四、總結與展望

　　本教學計劃通過科學、合理的教學設計，讓學生在學習跆拳道、柔道和武術的過程中，掌握技能和提高身體素質的同時，還能培養學生的競技意識和團隊協作精神。但是，本教學計劃還需要進一步完善和改進，如更加注重實戰訓練、個性化指導和教學資源的充分利用等方面，以達到更好的效果。

　　武術課程計劃 8

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在幫助學生掌握跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，提高他們的身體素質、自我防衛能力和自信心。

　　二、教學內容

　　1.跆拳道基本知識和技能

　　（1）基本動作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動作的練習，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

　　（2）套路訓練：學習跆拳道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。

　　（3）實戰訓練：在實際場景中模擬對手攻擊情況，學習如何進行有效的自我防衛和攻擊，提高應變能力和實戰能力。

　　2.柔道基本知識和技能

　　（1）摔跤技術：學習并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

　　（2）地面技術：學習并掌握柔道的地面技術，包括基本半逆和絕對的姿勢、制敵和控制技術等。

　　（3）套路訓練：學習柔道套路，熟練掌握套路的要領和技巧，提高技術水平和身體協調性。

　　3.武術基本知識和技能

　　（1）功夫基本技巧：學習功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

　　（2）八卦掌：學習并掌握八卦掌的基本知識和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

　　（3）太極拳：學習太極拳的基本知識和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

　　三、教學方法

　　本教學計劃采用理論教學與實踐教學相結合的方法，注重理論知識與實際能力的結合，注重與時俱進的教學方式與手段。

　　1.理論教學：通過課堂教學的方式，講解跆拳道、柔道和武術的基本知識和技能，以及相關的歷史和文化背景，加深學生對武術的理解和認識。

　　2.實踐教學：通過實踐教學的方式，訓練學生的身體素質、自我防衛能力和實戰能力，提高學生的技術水平和身體協調性，讓學生在實際操作中掌握技能。

　　3.教學輔助：配備相應的教學輔助設備和器材，如道具、柔道墊、保護裝備等，保證教學過程中的安全和有效性。

　　四、評估方法

　　為了提高教學效果和教學質量，教學過程中將采用多種評估方法，包括平時評估、課堂測驗和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對學生的學習效果進行評價。

　　五、教學常規

　　1.規范教學紀律：教師必須準時上課、講臺上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語言得體、簡潔、明了。

　　2.積極引導學生參與：要引導學生在訓練中逐漸形成自覺學習的意識和習慣，讓學生成為訓練的主體。

　　3.注重學生的個性發展：要充分尊重學生的個性和差異，盡量滿足學生的學習需要和興趣愛好，激發學生學習的積極性和主動性。

　　4.關注學生的'身心健康：要關注學生的身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過度訓練對學生身心健康的負面影響。

　　六、結語

　　跆拳道、柔道和武術是中國傳統武術文化的代表，教學目標的實現不僅僅是學生身體素質、自我防衛能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚中華武術文化，讓更多的人認識、了解、學習和熱愛武術。我們相信，在教師的引領和學生的努力下，這種目標一定會得到實現。

　　武術課程計劃 9

　　課外興趣小組在于培養學生的興趣、愛好，并增加學生的課外知識，提高一定的技能，豐富學生的課余文化生活，為今后培養武術人才起著積極推動的作用。

　　一、活動目的：

　　通過興趣小組的活動，使學生的武術特長得到更好的發展，進一步了解武術的基本知識與技能，培養學生的運動能力。

　　二、活動步驟：

　　武術興趣小組是課堂教學的補充和延伸，與課堂教學相比更加具有靈活性和可塑性，因而學生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和沖擊，學生往往不能有始有終，保質保量地堅持到底。要辦好武術興趣小組指導教師必須根據學生的具體情況有計劃有目的.地進行，將武術興趣小組辦的有聲有色。

　　(一)組織健全武術興趣小組

　　1、武術興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學生。活動要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

　　2、每周五下午活動課要求學生練好基本功，包括武術手型、步型的練習。

　　(二)具體計劃小組活動內容

　　學的多不如學的精，所以指導教師應該給學生制定具體的學習內容，而這次的興趣小組學習的內容主要從基礎方面著手，以套路為主，基礎課程為輔。所以，小組具體的活動內容分為三個：

　　1、重點輔導學生套路方面的學習。

　　2、重視基礎方面的學習，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;

　　3、指導學生從事套路學習，培養學生的觀察能力和熱愛生活的習慣。

　　(三)定期舉辦學生作品展覽

　　舉辦武術交流、回顧、總結學習成果，可以為學生提供表現自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導，嚴格把關。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學應鼓勵。

　　三、 教學目標：

　　1、培養學生對武術運動的興趣，鼓勵參與該項運動。

　　2、掌握武術項目的基本動作，至少掌握1套拳術套路,并通過參與武術專項鍛煉，提高體能。

　　3、了解并運用部分武術運動規則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術比賽、自覺的自我鍛煉。

　　4、進一步強化武術運動興趣，能夠主動參加課外練習,提高套路的動作規格和演練水平。

　　5、掌握并利用武術運動的特點，科學地鍛煉身體，參與教學比賽、表演，制定自我訓練計劃。

　　四、教學安排及內容：

　　第一周 基本手型：拳、掌、勾。

　　第二周 基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。

　　第三周 復習基本手型、步型。

　　第四周 基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。

　　第五周 基本功：側踢腿、里合、外擺、彈腿。

　　第六周 武術操。

　　第七周 復習正踢、側踢、里合、外擺、彈腿。

　　第八周 單拍腳，騰空飛腳。

　　第九周 武術操。

　　第十周 基本功：五步拳起式及1動。

　　第十二周 基本功：學習五步拳2動。

　　第十三周 基本功：學習五步拳3動。

　　第十四周 基本功：學習五步拳4動。

　　第十五周 基本功：學習五步拳5動。

　　第十六周 基本功：學習五步拳6動。

　　第十七周 基本功：學習五步拳7動。

　　第十八周 基本功：學習五步拳8動。

　　第十九周 基本功：復習五步拳。

　　第二十周 基本功：五步拳總復習。

　　武術課程計劃 10

　　前言：

　　武術是中華優秀文化的精髓之一，古老而又現代，在人們的身心健康和社會生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會的飛速發展，武術在中國得到了極大的關注和發展，許多武術項目已成為越來越多的人喜愛的運動，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項目之一。

　　跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點的武術項目，對身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的促進作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個教學計劃顯得尤為必要。

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在培養學生的身體素質、心理素質和搏擊技能，提高學生在危難時刻的自我保護能力和自信心，并在學習過程中培養學生誠實守信、團隊協作、尊重他人、自尊自愛等良好品質。

　　二、教學內容

　　（一）跆拳道

　　1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰術特點、比賽規則和器械等知識。

　　2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本跆拳道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。

　　3、技戰術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行跆拳道技戰術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環節。

　　4、思路訓練：在掌握基本技能和戰術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。

　　（二）柔道

　　1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰術特點、比賽規則和器械等知識。

　　2、基本訓練：在保證安全的前提下，進行基礎體能和基本柔道技巧訓練，包括基本動作、基本攻防和標志性技術等。

　　3、技戰術訓練：在掌握基本技能的基礎上，進行柔道技戰術訓練，包括單人訓練、對抗練習和模擬比賽等環節。

　　4、思路訓練：在掌握基本技能和戰術的基礎上，進行思路訓練，提高學生的反應速度和敏捷程度。

　　（三）武術修養

　　1、品德修煉：培養學生的自覺紀律意識，要求學生誠實守信，遵守規矩，團結協作，尊重老師、學長學姐和其他同學。

　　2、文化理論：講解武術與中華文化的關系，傳授中華傳統文化知識。

　　3、心理定力：講解武術與內心沉穩的關系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。

　　三、教學方法

　　1、針對不同年齡段、不同技能水平的.學生，采用靈活多變的教學方法，注重因材施教，讓每個學生都能夠得到保障和提高。

　　2、學生參加課外培訓和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。

　　3、教練與學生之間保持密切溝通和聯系，了解每個學生的學習進度和心理狀態，及時解決問題。

　　四、教學要求

　　1、教練必須熱愛跆拳道和柔道，有豐富的經驗和技術，具有職業道德和獨立思考的能力。

　　2、學生必須認真聽課、勤做練習，規律生活，遵守紀律，按時進出教學場所，保證課堂秩序。

　　3、教學場所必須保證安全，設備完備，布置良好。

　　五、教學評價

　　1、針對每個學生的表現，通過考核、測試、觀察等多種方式，及時反饋學生的學習進度，指出不足和改進點。

　　2、每學期定期組織比賽和表演等活動，展示學生的訓練成果，激發學生的學習熱情。

　　六、總結

　　跆拳道和柔道是一項優秀的武術運動項目，通過科學的教學計劃，可以更好地傳承和推廣，并給學生們帶來身心健康的益處和豐富的人生體驗。教練和學生要學在實踐中掌握技能，強調道德修養，保證教學的安全和規范化，以培養出更多優秀的跆拳道和柔道運動員和武術愛好者。

　　武術課程計劃 11

　　一、指導思想

　　少兒正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的.作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發展，健康成長。

　　二、教學目標

　　1、掌握武術的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。

　　2、增強學生身體的柔韌性和協調性，提高學生的身體素質，繼承和發揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統武術的了解。

　　三、課時安排

　　第1周：學習武術基礎知識、武術運動常識及武術課堂常規。

　　第2周：學習武術基礎知識、武德教育。

　　第3周：學習武術基本手型手法、抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

　　第4周：學習武術基本手型手法、沖拳、抱拳、砸拳。

　　第5周：學習武術基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。

　　第6周：學習武術基本步型步法、弓步、馬步（沖拳、推掌）。

　　第7周：學習武術基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。

　　第8周：學習武術基本步型步法、弓、馬、仆步變換。

　　第9周：學習武術基本腿法、壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

　　第10周：學習武術基本腿法、踢腿：正踢腿、側踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

　　第11周：眼神、精氣神（練習）、并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動接發聲）。

　　第12周：眼神、精氣神（練習）、弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

　　第13周：武術套路組合練習，弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步沖拳—馬步沖拳—并步抱拳。

　　第14周：武術套路組合練習，仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。

　　第15周：武術套路組合練習，歇步與馬步：歇步亮掌—轉身倫臂正踢—馬盤肘。

　　武術教學計劃 中班（下期）

　　一、指導思想

　　武術打基礎和積極提高同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術動作的同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。

　　二、教學目標

　　1、復習掌握上學期的武術基礎知識，基本手型手法步型步法，武術套路組合等。

　　2、學習武術套路——五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。

　　三、課時安排

　　第1周：復習基礎知識：武術運動常識及武術課堂常規，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。

　　第2周：復習基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。

　　第3周：復習基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。

　　第4周：復習基本腿法：壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。

　　第5周：復習基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。

　　第6周：復習眼神、精氣神（練習）、并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

　　第7周：復習武術套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。

　　第8周：學習五步拳、弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。

　　第9周：學習五步拳、（馬步橫打，退步沖拳）。

　　第10周：學習五步拳、（歇步沖拳，提膝穿掌）。

　　第11周：學習五步拳、（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢。

　　第12周：學習掌握把五步拳的動作連起進行練習。

　　第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領，能夠背著做出來給老師家長看。

　　第14周：多加練習牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。

　　第15周：期末考試五步拳。

　　武術課程計劃 12

　　近年來，武術運動逐漸受到廣大人民的關注和喜愛。以跆拳道、柔道為代表的武術項目已經在全球范圍內得到廣泛的應用，成為一種重要的體育鍛煉和比賽形式。本文結合跆拳道、柔道兩種流派的技術特點，提出一套針對初學者的武術教學計劃，以期提高學生的體質素質和武術技巧。

　　一、計劃概述

　　本教學計劃適用于跆拳道和柔道兩種武術流派的初學者。該計劃主要分為基礎階段、進階階段和高級階段，涵蓋基本功訓練、技術指導和實戰訓練三個方面。該計劃以系統化、科學化和個性化為原則，力求全方位地提高學生的武術水平和身體素質。

　　二、基礎階段

　　1.基本功訓練

　　基礎階段主要包括針對身體素質的基本訓練和針對技術的基礎訓練兩部分。

　　（1）身體素質訓練

　　針對跆拳道和柔道兩種流派的特點，該階段主要著重于以下幾個方面的訓練：

　　①身體柔韌度

　　通過各種柔韌度訓練，包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身體的柔韌度。

　　②爆發力和耐力

　　通過舉重、俯臥撐、仰臥起坐等訓練，以提高身體的爆發力和耐力，同時增強身體的肌肉力量。

　　③平衡力和反應力

　　通過單腳站立、跳躍、側身跳、轉體等訓練，以提高身體的平衡力和反應力，使學生的身體更加敏捷和靈活。

　　④呼吸技巧

　　重視武術項目對呼吸的要求，通過練習不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬間呼吸等，以提高學生的呼吸技巧。

　　（2）基礎訓練

　　基礎訓練通過反復練習基本姿勢、基本技法和基本動作，以打好技術的基礎。主要包括以下內容：

　　①基本姿勢

　　正確的基本姿勢是技術訓練的根本，學生應該學會正確的站、坐、跪、立、行、轉等基本姿勢。

　　②基本技法

　　跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如進攻技法、防守技法、倒地技法、扭轉技法等，學生應該掌握這些基本技法的基本思路和基本要領。

　　③基本動作

　　基本動作包括步伐、跳躍、滾翻、翻轉等，通過反復練習，以提高學生的基本動作技能。

　　2.技術指導

　　基礎階段的技術指導主要是針對初學者的跆拳道和柔道技術要領的指導。在這個階段，學生應該了解武術運動基本規則和比賽注意事項，掌握一些基本技術，如進攻技法和防守技法等。

　　三、進階階段

　　1.基本功訓練

　　進階階段主要針對跆拳道和柔道兩種流派的技術特點，對基礎階段所學的基本技能進行細化和提高。主要涵蓋以下內容：

　　（1）身體素質訓練

　　進階階段應該強化基礎階段的身體素質訓練，繼續提高學生的爆發力和耐力，同時加強學生對身體平衡和反應能力的訓練。

　　（2）基礎訓練

　　在進階階段，學生應該逐漸深入跆拳道和柔道的技術要領。通過反復練習，逐步掌握某些高難度的技術動作，如空中腿踢、飛天踢、夾踢等。

　　2.技術指導

　　進階階段的技術指導是基礎階段指導的'深化和提高，學生應該掌握更加細化和復雜的技術要領。例如，在跆拳道中，學生應該學會保持身體重心平衡的技巧，如旋底、側頂、踩踏等。

　　四、高級階段

　　1.基本功訓練

　　高級階段的基本功訓練主要是通過改進招式技巧和增加技巧的難度來提高學生的技戰術水平。在身體素質的訓練方面，應該逐漸增加訓練強度和訓練時長，同時引入一些先進的身體素質訓練方法。

　　2.技術指導

　　高級階段的技術指導主要是在進階階段指導基礎上掌握更加復雜的招式技巧和戰術。例如，在跆拳道中，學生應該了解拳套旋轉、膝撞、肘撞等技巧，并能夠熟練地應用。

　　五、教學效果評估

　　在教學過程中，應該不斷對學生的教學效果進行評估，以保證教學計劃的有效性。評估方法應該根據學生的年齡、技術水平和訓練需求不同而有所調整。例如，可以通過觀察學生的訓練行為、成果和進展，以及定期的技能測試和身體水平測試等形式進行評估。

　　六、總結

　　本教學計劃既注重武術技能的訓練，又注重學生身體素質的提高，全方位地提高學生的武術水平和身體素質。該計劃采用系統化、科學化和個性化的原則，能夠在合適的時間內，讓學生逐步掌握各種基礎技能和高難度技能，培養學生的自信心和毅力，讓學生在日常鍛煉和比賽中能夠更加自信和精湛地展示自己的能力。

　　武術課程計劃 13

　　一、前言

　　體育教育是學校教育的重要組成部分，也是學生人生的重要組成部分。而武術這種特殊的體育運動，更是能夠培養學生的意志品質，鍛煉身體素質，同時也有助于提高學生的自我保護能力。本教學計劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學。通過這種教學，使學生們能夠具備相對全面的武術技能和健康體魄。希望這份教學計劃能夠對體育教育的各位老師提供一定幫助。

　　二、教學目的

　　1.通過跆拳道和柔道這兩種不同風格的武術教學，讓學生掌握基本的運動技巧及武術技能；

　　2.培養學生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學生增強自信心和決心及勇氣；

　　3.加強學生身體鍛煉，促進生長發育，提高身體素質和抗病能力；

　　4.提高學生的協作能力、競爭意識、集體榮譽感和友誼意識，培養學生集體主義和個人主義的有機結合。

　　三、教學內容

　　1.跆拳道的教學內容

　　跆拳道是一種源于韓國的武術練習，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發揮身體協調性和爆發性的技能，將逐步實現“發出一擊盡量使對方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標。跆拳道的教學內容包括以下幾個方面：

　　（1）基本跆拳道姿勢的訓練：包括站姿、立定、行走姿勢的握拳、握手、抱拳等訓練。

　　（2）基本動作組合的訓練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動作。

　　（3）對抗訓練：對抗訓練是跆拳道教學的重要內容。通過對抗訓練，不但增強了學生們的身體協調能力和反應能力，而且幫助學生們不斷地提升自身實際戰斗技巧。

　　（4）康復訓練：跆拳道練習過程中，也會發生一些身體上的誤傷，通過康復訓練，能夠幫助學生快速恢復身體機能。

　　2.柔道的教學內容

　　柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術練習，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現出人體協調性的'發揮，實現脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學內容包括以下幾個方面：

　　（1）基本姿勢訓練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動作的練習。

　　（2）摔跤技術練習：柔道百技的精髓就在于摔跤技術的訓練。摔跤技術的訓練不僅能讓學生體會到境界的魅力，更能讓其體驗到摔跤技術練習的心理和手段。

　　（3）融入實用技能：在柔道的技能訓練中，將實用技能融入到訓練中去，讓學生從單純的技巧及動作訓練里去體會力量之外的真正技術精髓。

　　（4）注意安全問題：由于柔道是一種對身體接觸比較多的武術練習，在教學中需要講究教學時注意安全問題，并嚴格執行安全制度。

　　四、教學方法

　　1.觀摩法：通過對國內外優秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學生了解跆拳道、柔道比賽的技術特點，提高學生的學習熱情，增加學生學習舞蹈的興趣和動力。

　　2.循序漸進發展法：針對不同學生的身體狀況，注重逐步提高學生的體能水平，從而有利于提高學生的實際技能。

　　3.合作式教學法：不僅體現個人能力和實際技能，也需要有團結合作精神，促進團隊互助和友誼，從而提高團隊整體技能水平。

　　4.張口講解法：針對跆拳道、柔道這兩種武術技能，有一些技巧點需要通過語言加以說明。在培訓中，運用張口講解法，幫助學生快速掌握體育知識。

　　五、評價體系

　　1.視頻評測：通過錄制學生練習跆拳道、柔道的視頻，定期進行回放和評測，方便專家教練進行對學生眼睛健康和技巧水平的評估和提高。

　　2.理論知識考核：對跆拳道、柔道的科學知識，進行課堂考試，評估學生是否掌握了相關知識。

　　3.現場表演：通過定期舉辦跆拳道、柔道的現場表演比賽或簡單表演，評估學生實際技能的掌握情況。

　　4.身體素質評估：對學生進行身高、體重、運動能力等身體素質的評估，以了解訓練效果及掌握情況。

　　六、結論

　　跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點，但本質上都是屬于武術范疇，需要倡導“忠實、堅毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術訓練，適合在中小學體育教育教學中進行。在教學中運用上述授課計劃，不僅能讓學生掌握相關知識和技能，提高學生自我保護能力，更能夠培養學生良好的身體素質，提高學習成績和生活品質，為學生們的未來發展打下堅實的基礎。

　　武術課程計劃 14

　　跆拳道、柔道和武術是世界各地廣受歡迎的武術運動。這些運動不僅能夠提高身體素質，增強身體協調性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質。因此，在今天這個充滿挑戰和機遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設計了一個跆拳道、柔道和武術教學計劃，來為學生們提供更有效、更系統、更科學、更全面的技能培訓。

　　一、教學目標

　　本教學計劃旨在以提高學生的身體素質、培養學生的意志品質、豐富學生的精神文化生活等方面作為目標，借助跆拳道、柔道和武術這些運動，來提高學生的實際技能，增強自我保護能力，增加學生對身體的認知和了解，提高學生自信心和自制力。

　　二、教學內容

　　本教學計劃將跆拳道、柔道和武術三個項目的技術及知識分別列入教學內容。

　　1、跆拳道

　　跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓練，學生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優美的動作，掌握實用的攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質，提高身體的協調性，增加反應速度和靈活性。

　　2、柔道

　　柔道是一種日本的傳統武術，它強調以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓練，學生們能夠學習到輕重同濟、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學生的耐力、柔韌度和身體協調性，還可以使學生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學生的意志品質和自控能力。

　　3、武術

　　武術是中國傳統文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學思想。通過武術的訓練，學生們可以提高自己的自我修養和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應速度和精神集中力，同時還可以讓學生們認識到傳統文化的魅力和歷史淵源，讓學生們更加熱愛自己國家的文化。

　　三、教學方法

　　教學方法是教學中最為重要的環節之一，能夠極大的影響教學效果。我們的教學方法主要有以下幾點：

　　1、循序漸進：針對學生不同的年齡、身體素質、武術功底等方面，采用循序漸進的方式進行教學。

　　2、分類教學：針對不同的武術技能，將其分為不同的課程進行教學。

　　3、示范演示：由技術嫻熟的教練員進行示范演示，幫助學生們更好的理解和掌握技能。

　　4、集體訓練：通過集體訓練的方式，不僅能夠增加學生之間的.凝聚力，還可以使學生們共同進步。

　　5、反復練習：學習武術需要不斷地進行反復練習，通過不斷地練習，可以使學生們掌握更加熟練的技能。

　　四、教學評價

　　教學評價是評價學生們學習效果的重要方式之一。我們的教學評價主要從以下幾個角度進行：

　　1、技術評價：通過教練員對學生的技術表現進行評價，來反映學生技術掌握程度。

　　2、態度評價：通過學生的日常課堂表現、動作紀律、著裝規范等方面進行評價，來反映學生的態度是否端正。

　　3、競賽評價：通過對學生參加比賽表現的評價，來反映學生的競技能力和心理素質。

　　4、成就評價：通過學生的學習成績、考試成績、榮譽記錄等方面進行評價，來反映學生的學習和實踐成果。

　　五、安全保障

　　由于跆拳道、柔道和武術運動具有一定的危險性，在教學過程中需要嚴格遵守安全規范，制定安全保障方案，確保學生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：

　　1、教練員的安全防范措施：由教練員對學生進行嚴格管理、定期檢查學生的健康狀況和身體情況，確保學生在訓練中沒有意外。

　　2、器材設施的安全防范措施：由學校購置適宜的跆拳道、柔道和武術比賽器材和設施，并將滿足要求的器材供應給學生們使用。

　　3、保險服務的安全防范措施：學校可以為學生們購買健康保險、生命保險等，為學生提供全面的保險服務。

　　六、總結

　　通過跆拳道、柔道和武術這三項運動項目的教學計劃，可以有效提高學生的身體素質、精神品質和實用技能，讓學生在健康和安全的環境下進行鍛煉。同時，也需要教練員、學生和學校的支持和配合，共同致力于打造學校內的武術運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術運動的發展。

　　武術課程計劃 15

　　一、指導思想

　　積極提高學生參與到武術教學的興趣，同時在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強動作的熟練度，培養夠多能獨立完成武術動作的`同學，促進少兒對武術動作理解堅持性和獨立性。

　　二、教學目標

　　1、復習學過的《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操。

　　2、學習掌握武術套路“少年拳——第一套”的基本動作。

　　三、課時安排

　　第1周至第3周：《全國中小學生武術健身操》小學版—雛鷹展翅，五步拳，武術健身操。

　　第4周：學習武術少年拳、震腳架打。

　　第5周：復習前面的內容，學習武術少年拳、蹬踢架打。

　　第6周：復習前面的內容，學習武術少年拳、墊步彈踢。

　　第7周：復習前面的內容，學習武術少年拳、馬步橫打。

　　第8周：復習少年拳“第一套”上半段，加以熟練。

　　第9周：復習前面的內容，學習武術少年拳、弓步撩掌。

　　第10周：復習前面的內容，學習武術少年拳、虛不架打。

　　第11周：復習前面的內容，學習武術少年拳、跳步推掌。

　　第12周：復習前面的內容，學習武術少年拳、撩掌收抱。

　　第13周：把少年拳第一套所有動作練起來練習。

　　第14周：在老師的帶領下練習使動作更加標準，漂亮。

　　第15周：熟練掌握并能獨立完成“少年拳第一套”，準備考試，

　　第16周：少年拳第一套期末考試。

　　武術課程計劃 16

　　跆拳道、柔道、武術是我國傳統武術的代表，這些武術擁有深厚的文化底蘊和具有嚴謹的技巧技術。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質，提高人的自我保護能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術教學計劃。

　　一、教學目標

　　1.提高學生體能素質。跆拳道、柔道、武術是一項非常有挑戰性的運動，需要良好的體能素質才能夠使用它的技術，因此，教學計劃需要安排充分的體能訓練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓練。

　　2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術的基石，學生必須從第一天就學會合理端正的基礎姿勢，消除不良習慣。在練習的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術的穩定性，同時，保護身體，預防意外受傷。

　　3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術最為重要的目標之一，這是需要長期的訓練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學計劃的重要目標，通過綜合練習、反復練習、獨立練習、交流互動等多種方式，來逐漸培養學生的技能。

　　4.培養自信。跆拳道、柔道、武術是一項極具挑戰性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓練，因此，通過對學生的逐步訓練和挑戰，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質。

　　5.培養協作精神。在跆拳道、柔道、武術的學習中，交流與合作是非常重要的，可以促進團隊合作的能力，使學生更好地理解自己的角色和職責。因此，在教學計劃中，加強學生的集體實踐和交流，增強協作意識和團隊精神。

　　二、教學過程

　　1.階段性訓練。跆拳道、柔道、武術技藝要求強度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應能力。因此，需要在教學的早期，通過階段性訓練，逐漸提高學生的身體素質，讓學生先打好基礎。

　　2.技巧練習。跆拳道、柔道、武術的技巧是非常嚴謹的，需要經過長期的練習和磨練。在教學過程中，必須注重技巧練習的過程，是學生在練習中提高身體素質，熟悉技巧，更好地練習。

　　3.配合獨立練習。教學計劃的過程中，配合自主練習，讓學生在練習過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養學生獨立思考和自我認知的能力。

　　4.搭配實戰演示。在教學過程中，適時搭配實戰演示，讓學生更好地感受到技術的真實面，也能夠鍛煉學生的實際應用技能。

　　三、教學方法

　　1.模擬練習。跆拳道、柔道、武術是一項需要多次磨合和配合的技藝，學生通過多次的模擬訓練，可以更好地熟悉技巧，調試團隊能力。

　　2.積極開展互動式訓練。跆拳道、柔道、武術的'技巧是變化多樣的，需要經過數量的訓練，才能更自如地應對不同的技術變化。在教學的過程中，學生可以通過更好的互動式訓練，更好地理解技巧變化與應用。

　　3.加強交流互動。跆拳道、柔道、武術需要學員在實戰中配合默契，因此，在教學過程中，加強學員的互動交流，可以更好地培養學生意識到團隊的重要性，提高他們的協作水平和意識。

　　4.鼓勵領導力。跆拳道、柔道、武術技藝是一項非常講究領導能力的運動，學生能夠在教學的過程中逐漸發掘自己的領導能力，激勵其他學員，幫助團隊戰勝各種困難。

　　四、教學效果評估

　　1.設置目標。在教學計劃制定之初，就要確定學生能夠達到的目標，也就是希望學生達到的最終的階段性效果。

　　2.制定細節.在教學的細節上，根據學生適應能力和需求，制定細節計劃，確保學生可以逐漸達到預期的目標。

　　3.課程評估。不斷調整教學計劃、與學員開展互動討論、評估學習效果，來適應不同學生的學習效果。

　　五、總結

　　跆拳道、柔道、武術教學計劃預設一系列目標，在教學的過程中，需要注重細節，加強綜合評估，以確保教學的效果。同時，加強學生的獨立思考能力，鼓勵學生的領導力和掌握技巧，來更好地培養學生的協作威力，提高他們的綜合素質。

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