瘦臉的最快方法，必知7大瘦臉食物

　　可愛的嬰兒肥臉型的確很招人喜歡，但是和明星V字臉相比，它的殺傷力遠遠比不上。我們知道臉部肥胖有很多種原因造成，最典型的不過就是水腫型臉部肥胖了。看看下面小編給大家帶來的幾種消除臉部水腫的食療方法，讓你越吃臉越瘦。

　　瘦臉的最快方法，必知7大瘦臉食物 1

　　瘦臉食譜

　　我們知道瘦臉減肥的方法有很多，所以很多MM在選擇瘦臉方法上犯愁了，下面這幾款能夠消除臉部水腫的美食，一起來看下到底怎么做的吧。

　　瘦臉食物一：菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對于消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由于菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　推薦菜譜：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量。

　　做法

　　1、將菠菜洗干凈后，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然后將鍋內的水倒掉。

　　2、將洗干凈想鮮藕去皮切成薄片狀，然后在鍋中加入水燒熱，接下來將切好的.藕片加入鍋中煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一個容器里，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

　　瘦臉食物二：冬瓜湯

　　冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

　　材料： 冬瓜、蔥花、姜米、鹽。

　　做法

　　1、將冬瓜洗干凈后切成片狀放在一旁備用。

　　2、將鍋中加入冷水，同時再加上姜米以及蔥花等待燒開之后，再將切好的冬瓜片放入水中。

　　3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

　　4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

　　瘦臉食物三：蒜蓉上湯豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量。

　　做法

　　1、 將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

　　2、 加適量的油到鍋內并將鍋燒熱，接著把蒜頭爆香。

　　3、 把豆苗放到鍋里翻炒，并加入適量的雞湯。

　　4、 等豆苗煮開后，加入適量的鹽調味就可以上碟了。

　　瘦臉食物四：紫菜蛋花湯

　　紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎么能少得了它。在日漸涼爽的秋季里，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之余還很美味哦。

　　材料：紫菜(干)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量。

　　做法

　　1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然后放到一旁備用。

　　2、往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會。

　　3、最后加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。

　　瘦臉食物五：鮮榨葡萄柚汁

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法

　　1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀。

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。

　　瘦臉食物六：鮮榨西洋芹汁

　　西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對于肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿卜1個，香蕉1根。

　　做法

　　1、 將西芹和胡蘿卜洗干凈后切成塊狀，并放到榨汁機里。

　　2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦臉食物：檸檬薏米水

　　薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致多啦！想要小臉，不妨多吃薏米哦。

　　材料 ：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量。

　　做法

　　1、將薏米洗凈干凈后放到鍋內，加入清水，用大火煮開，然后轉小火煮至薏仁軟爛。

　　2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

　　瘦臉的最快方法，必知7大瘦臉食物 2

　　1、香蕉

　　吃香蕉會減肥嗎?香蕉里面含有豐富的食物纖維以及維生素A還有鉀元素等等，有潤腸、利尿的效果，可以幫助我們排毒還有改善肌膚干燥的現象。

　　2、檸檬

　　檸檬其實在減肥方面的運用，其實是很廣泛的的。檸檬中含有的檸檬酸可以有效的促進熱量代謝，消除疲勞，除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的功效。

　　3、蘋果

　　蘋果中的果膠不僅可以有效的幫助我們排毒，并且可以幫助控制熱量的吸收，此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。三日蘋果減肥法好嗎?

　　4、菠蘿

　　菠蘿中的蛋白分解酵素是相當強的，可以有效的促進肉類蛋白質消化，但是要注意的就是空腹吃會造成胃壁受傷，因此我們可以在餐后吃。

　　5、番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，本身熱量就是很低的，而且還可以降低身體對熱量的攝取，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的.功效也不可小看。

　　6、葡萄柚

　　對于葡萄柚來說，它具有特殊的酸味。對于哪些喜歡吃葡萄柚的姑娘們，她們應該都是喜歡那種獨特的酸味，而這種酸味恰恰就是葡萄柚可以減肥的主要原因，酸性物質可以增強消化液，從而促進消化功能。

　　瘦臉的最快方法，必知7大瘦臉食物 3

　　1、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

　　牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用！

　　2、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

　　點餐時，我們常讓侍者推薦一道清淡的.湯，而經常也會聽到冬瓜海鮮湯；這款湯可以去肪，去水腫，是湯類的佼佼者哦！做法也很簡單，記住一個要點：少放鹽，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！

　　3、胡蘿卜+蜂 不可或缺的每日一飲

　　蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，太對味兒了！做法很簡單，榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦！