經絡拍打順序有哪些

　　中醫針灸學認為，順著經絡的循行路線拍打有補益的作用，而逆著經絡的循行的方向拍打有瀉的作用。下面是小編精心整理的經絡拍打順序有哪些，歡迎大家分享。

　　經絡拍打順序有哪些

　　經絡拍打是現代流行的一種治病方式，在中醫上是得到了很多效果的，也有很多老人經常會利用這些方法來幫助自己拍打經絡從而治療疾病，人們身體的經絡有很多，但是在拍打的時候有很多事項要注意的，首先就是要注意這個拍打經絡的順序，先拍打那個地方，然后后拍打那個地方，這樣才可以取得更好的效果，那么拍打經絡的順序有哪些呢？

　　拍打順序：

　　1、先拍頭頂，次拍頭兩側，再拍后頭，后頸部以及大椎;

　　2、拍打肩部四周，背部，先拍背部兩側，再拍背部中央即督脈; 3、拍兩側胳肢窩及兩脅內側，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;

　　4、拍打胸腹部，胸腹部兩側、胸部中央即任脈;手掌輕拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等經絡;

　　5、拍打雙臂，先拍打左臂內側，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉手臂，拍打左臂外側，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。總之，雙臂的內外側前部、內外側后部以及內外側中部，進行輪流拍打，手臂拍打，經絡循行是先陰經后陽經。手上有六條經絡，心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經;

　　6、拍打雙腿，先拍打雙腿外側，先拍打尾椎骨，然后從兩邊臀部拍起，沿著腿部、膝蓋外側、腳踝部;然后再拍打雙腿內側，從腳踝部拍起，雙腿內側，膝蓋內側、以及膝蓋后的腘窩，總之，兩腿的外內側前部、兩腿的后內側后部以及兩腿的外內側中部，進行輪流拍打，腿部拍打，經絡循行是先陽經后陰經。臀部腿上有膀胱經、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡;

　　7、摩擦腰腎、脘腹部，雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部;

　　8、最后，全身上下抖動放松， 所謂百練不如一顫。

　　這些經絡拍打順序是我們在生活中需要注意的事項，要嚴格的按照這些順序給自己拍打才是最好的方法，經絡拍打的方式是可以起到健身的效果，同時也可以得到治病的效果，在生活中也可以經常做這個經絡拍打來提高身體的素質，讓身體的體質變得更好，更健康。

　　經絡拍打基礎“五”經絡拍打的順序

　　(1)起勢雙腳自然站立，與肩同寬，膝蓋微屈，雙手下垂，雙腿放松，閉目養神，以下每節拍打時皆如是開始，以調息身心。

　　(2)頭部先從頭部前額起，到百會穴直至頭后頸部風府穴，次拍頭部兩側，從頭部前額兩側拍打至頭后風池穴，按從上至下順序拍打。頭部拍打因人而異，也可采用按揉、摩擦頭部的方法，拍打頭部時需囑治療對象閉合口目。

　　(3)頸部拍打頸部后側、頸部兩側，可按自上而下順序拍打，也可由上而下，然后由下而上，反復進行拍打。最后左右手掌輪流拍打大椎穴。

　　(4)背部先拍背部兩側，用掌背或掌心拍打肩背部至臀部，可按自上而下順序拍打，亦可上下反復拍打。再用掌背或掌心拍打背部中央，循督脈，由背部正中身柱、神道穴（或以手背能盡量拍到處為好）拍打至長強穴或骶骨處，可按自上而下順序拍打亦可上下反復拍打。

　　(5)兩側腋窩及兩脅內側先拍打兩側腋窩，手臂抬起高舉，用另一手掌拍打，拍打兩脅時，由腋窩拍打至胯部外側，再由胯部外側拍打至腋下，可按自上而下順序拍打亦可上下反復拍打。心臟、肺、乳腺疾病患者尤其要多拍此處，兩肋中間有“胸腺”穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。

　　(6)胸腹部手掌先輕拍胸腹部兩側，由兩側鎖骨處拍打至兩大腿根部，可按自上而下順序拍打亦可上下反復拍打；再拍胸部中央即任脈（宜輕拍），從頸下天突穴拍打至下腹曲骨穴，可按自上而下順序拍打亦可上下反復拍打。胸腹有任脈、足陽明胃經、足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經等

　　(7)肩部和手臂先拍打肩部四周，然后拍打手臂。以左臂起，按順序拍打左肩部、左臂內側、手臂、肘部、手腕、手心。翻轉手臂，拍打左臂外側，沿手背、手腕、手臂、肘部拍打，最終回到肩部。右臂拍打方法與左臂拍打方法相同，雙臂的拍打順序皆為由內外側前部、內外側后部到內外側中部，進行輪流拍打。手臂拍打的經絡循行是先陰經后陽經。手上六條經絡為——心包經、肺經、心經、大腸經、小腸經、三焦經。

　　(8)尾椎骨、臀部和腿部先用掌背拍打尾椎骨，再用掌背拍打臀部，然后用掌心沿雙腿，腿部、膝外側、踝部拍打。然后再拍打雙腿內側，自踝部起，按順序拍打雙腿內側，膝內側以及膝后的腘窩。總結順序為，由兩腿的外內側前部、兩腿的后內側后部到兩腿的外側中部，進行輪流拍打。腿部拍打，經絡循行是先陽經后陰經。臀部和腿上有膀胱、肝、膽、脾、胃、腎經六條經絡。

　　(9)腰腎、脘腹部雙手叉腰，拇指在前，四指在后。先摩擦腰腎，摩擦到尾閭部位（長強穴），再往回搓。隨后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，也可從腰部帶脈處向下斜推至下腹曲骨處。經常摩擦腰腎部位可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸，摩擦脘腹可促進消化、防止積食和便秘。

　　(10)命門、腎俞穴以雙手掌心或雙拳拳眼輪流拍打或敲打命門；腎俞穴拍打由雙手掌心輪流拍打左右腎俞穴，或雙手半握拳，以拳背輪流拍打。

　　(11)腰眼或瞬間強腎雙手輕握拳，用拳眼或拳背緊貼腰部旋轉按揉腰眼，而瞬間強腎法則是雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動微微踮起，感覺到腰椎部輕微發熱為止。這種運動被譽為推拿里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰脊勞損、腰椎間盤突出的病人非常實用。對過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人效果良好。不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。瞬間強腎法也可在最后全身上下抖動時，結合運動，因為其方法原理都一樣，抖動時或兩臂下垂，或雙手握拳貼在腎俞位置，交叉輪流進行亦可。

　　(12)全身上下抖動放松身體站立，自然、放松，兩臂下垂，兩腿略寬于肩，身體隨兩腿一直一曲的動作有節奏地上下顫抖。速度根據個人身體狀況而定，幅度要以感覺到胸肌震顫為標準，足跟著地離地均可，時間可長可短。

　　(13)“哈”氣身體站立，雙手放松自然下垂，雙足尖踮起，足跟抬起（盡量抬高），兩肩收緊。吸氣，發出“哈”的一聲，同時足跟落地，并要有彈動，急吸快呼，放松全身。注意足跟落地時，膝關節要稍微彎曲，自然內收，用勁輕巧，以免用蠻力著地，產生震動對后腦不利。

　　(14)收勢最后將雙掌由背后經體側向上經頭頂，爾后雙掌心朝下，緩緩按于腹前，稍停，意想全身氣血歸向丹田，雙手自然回歸體側緩緩收勢結束。

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