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潤肺的食譜有哪些

時間:2023-07-20 12:12:06 煒玲 學(xué)人智庫 我要投稿
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潤肺的食譜有哪些

  很多朋友一到天氣干燥的時候就容易咳嗽,其實(shí)就是肺燥引起的,那么怎么讓自己的肺潤起來呢?潤肺的食譜有哪些呢?接下來本文就為大家介紹四種潤肺的食譜,僅供大家參考,想要了解潤肺的食譜有哪些的朋友可以看看哦!下面就是關(guān)于潤肺的食譜有哪些的詳細(xì)介紹。

  潤肺的食譜有哪些

  一、百合秋梨銀耳羹

  材料:梨?zhèn),百合,銀耳,枸杞,冰糖(從別處找的,覺的可以參考下,放上來自己收藏下)

  做法:

  1、梨去皮去核切塊,百合剝開洗凈,枸杞用清水沖洗干凈。

  2、銀耳用清水浸泡2小時,泡開后撕開剪去根。

  3、鍋里放入銀耳,加入足量清水,燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時。

  4、加百合燉15分鐘,加梨塊繼續(xù)燉15分鐘。

  5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

  二、紅豆蓮子糖水

  材料:鮮蓮子150克,紅豆200克,陳皮少許,冰糖適量。

  做法:

  1、紅豆洗浄用清水浸3一5小時。

  2、陳皮用溫水浸軟,蓮子去殼洗凈。

  3、鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾,加入紅豆煮20分鐘。,放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。

  4、最后加入冰糖即可。

  三、霸王花羅漢果清心潤肺湯

  材料:霸王花,羅漢果,玉竹,扁豆,杏仁,紅棗,排骨約500克。

  做法:

  1、先將湯料洗凈用清水泡約30-60分鐘。

  2、挑選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約1.5分鐘,熄火將將排骨撈起。

  3、然后將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。

  4、再改用小火煲1-2小時后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味即可享用清心潤肺的霸王花羅漢果湯了。

  四、清心潤肺曇花湯

  材料:新鮮曇花3朵,豬梅肉半條,鹽,生粉,少許姜絲,味精。

  做法:

  1、曇花洗凈撕成小塊,豬肉切片用鹽、生粉拌勻。

  2、湯鍋放清水,燒開后放少許姜絲,轉(zhuǎn)中火輕輕放入肉片,先不要攪動,待肉片變色才可以攪,這樣煮出來的肉片很滑嫩,然后把曇花柄的部分放入。

  3、最后再把花瓣部份全放入,水沸就可以了,放鹽,味精調(diào)味起鍋。

  四種潤肺的食譜

  配方一、南杏豬肺湯

  原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)兩種。南杏是杏樹種子的一種,性味甘、平、無毒。含有苦杏仁苷、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆苷、杏仁油等,是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳的東西。由于脂肪油豐富(約50%以上),潤燥效果好。

  豬肺、性味甘、平、可治肺虛咳嗽、咯血、補(bǔ)肺功效。

  做法:反復(fù)沖洗豬肺。將豬肺切片,用手?jǐn)D壓,清洗豬肺氣管中的泡沫。另外,選擇15~20克南杏(選擇南杏,不要使用北杏),一起放入瓦鍋中加水煮,調(diào)味即可。

  功能:可用于普通人秋冬氣候干燥引起的干熱咳嗽。秋冬季節(jié),肺氣不開,咳嗽無痰,大便干燥,喉嚨干燥等有效果。

  食譜二、沙參玉竹老鴨湯

  原料:沙參,一般指北沙參,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。含生物堿、淀粉、沙參素等。能夠滋陰清肺,養(yǎng)胃生津以及除虛熱,治燥咳。

  玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃經(jīng)。玉竹質(zhì)潤多液,包括鈴蘭苦苷、鈴蘭苷、山皮酚苷、苷、維生素a、淀粉和粘液質(zhì)等。養(yǎng)陰潤燥,潤腸通便。

  老鴨,性味甘、溫、無毒,入脾、胃、肺、腎經(jīng)。功能滋陰補(bǔ)血。

  做法:選擇鴨子(注意,一定要選擇鴨子),去除污垢,洗凈。選擇沙參和玉竹各30克到50克,一起放入瓦鍋中,用文火煮1小時以上,調(diào)味即可。

  功能:治療肺干燥、咳嗽等,對病后體虛、津損腸干燥等引起的便秘等也有效。還是一道非常具有滋補(bǔ)性的食譜。

  配方三、蓮子百合煮瘦肉

  原料:百合,味甘苦,性平。入心,肺經(jīng)。含有秋水仙堿等多種生物堿和淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。潤肺止咳,養(yǎng)陰清熱,清心安神,益氣中等效果。

  蓮子,《本草經(jīng)》說主補(bǔ)中,養(yǎng)神益氣。《本草綱目》還認(rèn)為蓮子具有交心腎、厚胃腸、固精氣、強(qiáng)封閉、虛損、利耳目、除寒濕等功能。

  豬瘦肉,中醫(yī)認(rèn)為,豬的主要部分都是有的。豬的瘦肉、具有豐富的動物性蛋白,搭配百合和蓮子,可以產(chǎn)生更好的效果。

  做法:挑選豬瘦肉半斤左右,再加入蓮子和百合各30克和適量水,隔水燉熟,調(diào)味即可。(特別注明:隔水燉的意思是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子,在蒸鍋里面蒸。)

  功用:蓮子百合煲瘦肉其實(shí)是一個富有營養(yǎng)的搭配,除了潤燥養(yǎng)肺之外,還可以治療神經(jīng)衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病后體弱的滋養(yǎng)強(qiáng)壯之食補(bǔ)品。也就是說,經(jīng)常吃不壞的好菜。

  另外,蓮子和百合各60~100克,加入適量的糖和水,煮糖喝,不僅味道甜美,營養(yǎng)價值也高,具有上述效果。

  配方四、冰糖銀耳湯

  原料:銀耳,又稱白木耳、雪耳。銀耳味甘、平,入肺、胃經(jīng)。含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、無機(jī)鹽等。中國民間偏方大全提供

  功能滋陰,潤肺,養(yǎng)胃,生津。冰糖、性味甘、平、脾、肺經(jīng)。補(bǔ)充中益氣胃潤肺,止咳,化痰唾液。

  做法:選擇銀耳10~12克,洗幾次,放入碗中加入冷熱水浸泡。浸泡1小時左右,銀耳膨脹,選擇垃圾。然后將銀耳和適量的冰糖放入碗中,加入適量的冷熱水,一起用水燉2~3小時即可。

  功能:有滋陰潤肺、生津止渴的效果。可以治療秋冬季節(jié)的干咳,也可以作為體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)品。

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