職場白領減壓9個妙招

　　1、給植物澆水

　　煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放松。

　　2、上下班選綠化好的路走

　　道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　4、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

　　5、接電話前深呼吸

　　在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　6、香味減壓

　　在我們生活中，有很多的植物精油芳香能夠有效的刺激人體，幫助人體撫平邊緣系統神經細胞，這樣才能夠有效的舒緩緊張的情緒。所以，在辦公室可以準備一個香囊湖綜合是香薰燈芳香制品，當壓力大的時候，聞一聞，對于安神鎮靜具有極佳的效果。

　　7、減壓午餐

　　當工作壓力很大的時候，午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類；富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

　　8、博客減壓

　　“把煩惱寫出來。”這是美國心理協會非常推崇的一種減壓方式。有時候職場的一些事情無法對別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在博客里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。

　　9、翻看自己或家人的照片

　　在自己工作的電腦旁邊，可以放一些值得回憶的照片，當自己感覺壓力大的時候，可以翻看一下，回憶以前很多開心的事情，輕松趕走壓力煩惱。

[職場白領減壓9個妙招]相關文章：

1.職場白領的減壓方法指南

2.關于職場女人的減壓妙招

3.職場女白領的十種減壓法

4.職場白領必備的減壓利器有哪些

5.都市白領自我減壓不做職場狂人

6.新時代職場白領女性怎么減壓

7.學會職場減壓

8.關于職場減壓心理變化

9.職場減壓的方法

10.關于職場減壓奇招

【職場白領減壓9個妙招】相關文章：

職場中如何減壓12-02

職場達人是如何減壓的01-04

國外職場人簡單有效的新式減壓法01-11

質疑“藍領”與“白領”03-22

冬季皮膚補水小妙招12-31

美白嫩膚小妙招03-14

20種日常減壓法助你恢復好心情07-29

10妙招立現水蛇腰12-31

快速生發九種小妙招11-03

職場禮儀08-31