如何緩解暴飲暴食癥

如何緩解暴飲暴食癥

如何緩解暴飲暴食癥

我們正常人都知道，吃東西是為了填飽自己肚子，填飽肚子才會有力氣繼續做事情，但是我們卻沒有理由暴飲暴食。很多人肥胖的原因不是因為吃得多運動得少，主要是因為他們控制不住自己的“暴飲暴食”。那什么是暴飲暴食呢？不同解釋，大家看字義就知道了，這是屬于一種飲食行為障礙疾病。

暴飲暴食這種現象是不會自己改善的，如果患者對此不加以治療控制，那么情況就會越演越烈，暴飲暴食癥的人會控制不住自己狂吃的情況，直到再也吃不動的時候才會停止，這是多么可怕的事情。因此，針對有暴飲暴食癥的患者到底該怎么辦呢？

第一、首先患者要自己先明白，吃東西是很正常的事情，吃東西是我們消除饑餓、補充能量的途徑，可不能把吃東西當作安慰品或者獎勵自己的錯誤想法。但是，要想患者馬上就改掉因為某種情況就潛意識想吃東西的習慣是很難的，但是只要每次多想想后果，我相信總能起到效果的。

第二、要治療暴飲暴食癥，首先我們必須要先知道自己暴飲暴食的動機，只有有針對性的治療，才是能夠徹底治愈暴飲暴食癥的。

第三、任何時候，不管是我們情緒發生比較大的變動或者是別的，每次都整理自己的思路，嘗試著不要靠食物來平靜自己，久而久之也就能夠慢慢減輕狀況再到治愈。

第四、暴飲暴食是錯的，但是刻意節食也是錯的，正常的飲食量才是對我們身體最好的。

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