薏仁粥吃了會胖嗎？

減肥是很多人的終極目標，但是很多人卻發現自己使用一些常用的減肥方法效果并不大，這是為什么呢？其實，想要獲得最好的減肥效果，首先你應該了解自己的體質，是由于什么原因所導致肥胖的。如果是體虛的患者，那么最好別進行節食哦，這樣不僅不能夠減肥，反而有可能損害身體健康。

氣虛的癥狀

患者主要表現為面色萎靡，唇色也是發白的，頭發無光澤，說話的聲音比較低，精神萎靡，同時身體非常容易感覺到疲憊，體質也不是很好經常患有感冒。

氣虛減肥粥

想要令身體恢復健康，同時擁有一個很好的身材，那么這個時候可以適當的多吃一些粳米、牛肉、葡萄等等，這些食物都具有很好的補氣健脾的作用。另外，少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物，提倡飲食也別過于油膩，避免對腸胃造成損害。

第一：糯米山藥粥

材料：糯米、山藥、枸杞、大米

做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用;枸杞清洗干凈之后放入清水進行浸泡;將糯米以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然后加入適量的清水進行熬粥;等到粥七分熟的時候加入山藥一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的適合氣虛患者服用。

第二：姜糖茶

材料：老姜、紅糖、紅棗片

做法：將老姜還有紅糖以及紅棗片準備好，然后用開水沖泡，最后直接趁熱服用。

功效：這種方法能夠有效的令身體發汗，起到很好的祛濕作用，對于治療氣虛有著很好的作用。

：營養專家告訴我們，這是一個非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜則是具有很好的散風寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，具有很好的減肥作用。這道食譜具有非常好的減肥作用。

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