雞蛋能生吃嗎？雞蛋生吃好不好有營養嗎

有些人喜歡吃生雞蛋，覺得雞蛋煮熟后營養成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。那么，雞蛋能生吃嗎？雞蛋生吃有營養嗎？究竟生吃雞蛋對身體好不好？

雞蛋能生吃嗎？雞蛋生吃好不好有營養嗎

雞蛋生吃有哪些危害？

其實，這種吃法非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和泄殖腔產出，而它的卵巢、泄殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表面甚至蛋黃可能已被細菌污染，生吃很容易引起寄生蟲病、腸道病或食物中毒。二是生雞蛋還有一股腥味，能抑制中樞神經，使人食欲減退，有時還能使人嘔吐。三是生雞蛋清中含有一種叫抗生物素的物質，這種物質防礙人體對雞蛋黃中所含的生物素的吸收。雞蛋煮熟后既可將雞蛋內外的細菌殺滅，又能破壞抗生物素。

究竟生吃雞蛋好不好？

最新研究表明，若長期大量吃生雞蛋，生雞蛋清內的抗生物素蛋白與體內生物素結合成一種穩定的化合物，使生物素不能被腸壁吸收，則可導致精神倦怠、肌肉酸痛、毛發脫落、皮膚發炎、食欲減退、體重下降等；生雞蛋經過腸道時，容易發酵變質，有時可能產生亞硝基化合物。這種化合物具有致癌作用，所以雞蛋不宜生吃。

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