閱讀食品標簽才吃得更健康

　　在由云南營養學會主辦的“2008昆明營養知識宣傳周”期間，中國疾病控制中心營養與食品安全所研究員陳君石院士表示，現在大部分人還不會看食品標簽，并呼吁大家在購買食品時一定要詳細閱讀附于食品包裝容器上的標簽，從而使自己吃得更健康。

　　陳君石介紹，食品的標簽可以傳遞重要的營養信息，消費者可以通過食品標簽了解食品質量特性、新鮮程度及品質登記等消息，仔細查看和比較標簽上的營養健康消息，能夠幫助消費者作出適合自己的最佳選擇。他提醒大家在查看標簽時一定要注意幾個不可忽視的內容：保質期(最佳食用期)、保存期(推薦的最終食用期)和營養標識。所謂營養標識就是標簽上出現的關于該食品營養成分之類的信息，其目的是為了幫助消費者了解食品的營養成分和營養價值，引導消費者根據自己的健康需要，合理選擇食品。

　　營養標識所提供的信息包括3類，即營養成分、營養聲稱和營養成分的功能。營養成分以方框表的形式出現在標簽的顯著位置，標識出該產品的各種營養成分和含量。除了能量外，蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈉是必須標識的。除此以外，還應標識出每100克(毫升)或每份食品中的營養成分含量，以及該營養成分的量占每天推薦攝入量(NRV)的百分比。例如，某食品每100克含有的蛋白質占NRV的15%，碳水化合物占24%，鈉占10%，這些信息有助于食品的選購和膳食搭配。

　　陳君石說：“在歐洲，一個老太太進超市食品都會詳細閱讀標簽說明。因為國際上許多發達國家都有比較成熟而完善的營養標識規定，公眾也有良好的習慣。我國現在雖然已經有小部分人開始有意識這么做，但大多人還是不太會看標簽。這需要政府和媒體加強宣傳，正確引導，使大家能通過食品標簽幫助自己吃得更健康”。(新華網)

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