你知道哪一種月餅最健康嗎？

　　貨架上的月餅琳瑯滿目，你知道哪一種最健康嗎？如果選擇錯誤，也許小小的月餅就會為你的健康埋下不小的隱患。新浪健康特約營養(yǎng)專家對主流的一些月餅做健康點評，幫助你吃對月餅，健康過節(jié)。

　　本期指導專家：同仁醫(yī)院營養(yǎng)科 主任醫(yī)師 張謙 武警總醫(yī)院副主任營養(yǎng)師 劉慶春

　　粗糧月餅：這種月餅外皮是又各種粗糧制成的，但內(nèi)餡還是各種傳統(tǒng)做法。從總熱量上來看，粗糧月餅比普通月餅少一些，因為含有較多的粗纖維，對于促進消化有一定的幫助。適合胃腸功能較弱，又想嘗鮮的人。但是同樣不能多吃。

　　棗泥月餅：這是一種傳統(tǒng)餡料月餅，加入了大棗，富含維生素c，有一定的補氣補血的作用，比較適合女性食用。但是棗泥的糖含量非常高，會增加月餅的總熱量，肥胖人士應該特別注意。

　　冰激凌月餅：這實際上就是一只冰激凌，跟傳統(tǒng)月餅沒有太多關系。由于含有大量的奶油、反式脂肪，其實冰激凌月餅并不是太健康，總熱量也很高。而且目前多地天氣轉(zhuǎn)涼，對于體質(zhì)較弱、脾胃虛寒的人來說，就不應該再選擇這種“月餅”了。

　　巧克力月餅：這款月餅總熱能很高，不適宜老年人食用。但它能夠提高人體的代謝能力，讓人提高興奮度，比較適合年輕人食用。

　　海藻月餅：這種月餅宣傳海藻的健康功效，比如降血脂、血糖、血壓和抗動脈硬化，但其實每年進食月餅就那么幾天，這種功效根本無法評價。我們不能把月餅當做一種保健品來吃，它只是一種應景的傳統(tǒng)食品。

　　五仁月餅：主要選用欖仁、杏仁、核桃仁、芝麻、瓜子仁等果仁制餡而成。這些果仁對于對緩解血管硬化有理論上的好處。單油脂含量特別高。

　　低糖月餅：市面上的各種低糖月餅，都是采用了一些甜味劑來替代傳統(tǒng)白糖，以滿足不能吃糖的糖尿病患者、肥胖患者的需求。但其實低糖月餅同樣是高熱量食品，內(nèi)餡和油脂都會加重糖尿病患者的負擔。所以糖尿病患者可以選擇低糖月餅嘗鮮，但應該減少相應的主食量和肉類，以平衡總熱量。

　　蛋黃月餅：這款月餅是膽固醇大戶。一塊就超過了人體幾天所應攝入的膽固醇量，加重了心血管負擔。心血管疾病患者和肥胖者要盡量少吃。

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