生活不科學，現代人死于科盲

　　70年代，國家為掃除文盲作出了大量努力，文盲基本被掃除。現代人，文化有了，但大多成了科盲。科盲，本意上講是指沒有科學常識的成人。而在科學日新月異的今天，科盲就相當于一個文盲。

　　國務院發布了《全民科學素質行動計劃綱要（2006～2010～2020）》（以下簡稱《科學素質綱要》），這標志著我國公民科學素質建設正式納入了全黨全國工作大局，開始了政府推動、全民參與的歷史新時期。

　　《科學素質綱要》提出，“科學素質是公民素質的重要組成部分。公民具備基本科學素質一般指了解必要的科學技術知識，掌握基本的科學方法，樹立科學思想，崇尚科學精神，并具有一定的應用它們處理實際問題、參與公共事務的能力”。

　　公民具備基本科學素質界定為“四‘科’一能力”，即了解必要的科學技術知識，掌握基本的科學方法，樹立科學思想，崇尚科學精神，并具有一定的應用它們處理實際問題、參與公共事務的能力。

　　現代的人，為什么死于科盲呢？

　　據報載，據統計我國的心腦血管疾病患者目前已經超過2億人，心腦血管病死亡已占總死亡的41%，每年200萬人死亡與高血壓有關。

　　高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最大的危險因素。所以平時要預防高血壓的發生，少吃脂肪多的食物，適當運動等。

　　目前我國每年新發癌癥280萬，死于癌癥190萬，每死亡5人中有1人死于癌癥。而10年后每年新發癌癥將超過380萬，死于癌癥將超過270萬。

　　導致目前癌癥發病形勢嚴峻的因素中除了有吸煙、飲食、環境等因素。

　　很多疾疾與生活習慣有關。主要表現在:

　　1.起床先疊被。人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

　　2.不吃早餐。許多人有不吃早餐或只進食少量牛奶的習慣。研究證實，人體空腹過久與膽結石的形成有密切關系。這是因

　　為人體在空腹時，體內的膽汁量分泌減少，膽汁中膽堿的含量下降，而膽固醇的含量不變，長此下去，膽汁中的膽固醇，就會處于一種飽和狀態。由于膽汁中膽堿與膽固醇正常比例減少，膽固醇極易沉淀，形成膽固醇結石。鑒于此，為了保證身體健康，每天應按時吃早餐。

　　3.飯后松褲帶。飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　4.飯后即睡。飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

　　5.飽食。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　6.空腹吃糖。越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。

　　7.吃太咸的食物。鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

　　8.留胡子。胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

　　9.蹺二郎腿。蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　10.瞇眼看東西、揉擦眼睛。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

　　11.強忍小便。強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

　　12.伏案午睡。一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

　　13.俯睡。俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒后面部浮腫，眼睛出現血絲。

　　14.睡前不洗臉。留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

　　15.睡前不刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

　　16.睡懶覺。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

　　17.熱水沐浴時間過長。在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由于在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50%，三氯化烯高達80%。

　　18.為了牙齒不蛀應該多刷牙。實際上，一天刷牙不要多于兩次，那些牙琺瑯質很薄的人和補過牙的人更是如此。如果你吸煙很兇，可以一天刷三次牙，不能再多了。牙膏所含的摩擦物質在刷牙過程中能磨掉琺瑯質，使牙齒失去保護層，反為蛀牙創造條件。

　　19.生活過度緊張。從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由于他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。

　　20.感冒了就不要洗澡。實際上，感冒病人應比健康者更多洗澡。人體在同病毒的斗爭過程中生成的炎癥的產物和毒素經皮膚同汗水一起排除掉。洗澡洗掉了這些廢物，增強了免疫力。科學家認為，水、肥皂和擦澡用品是消除炎癥、促進健康的“藥物”。但他們不主張經常使用抗菌肥皂。抗菌肥皂雖能殺死細菌，但不利于保護皮膚免遭感染。

　　21.吃油膩食物會發胖。食物的油脂在合理的范圍內不會沉積。作為細胞燃料的脂肪，很快就被身體消耗掉。雖然油膩但含糖不多的飲食不會促進脂肪的沉積。相反，不油膩的甜食會加強脂肪沉積的過程。如果你的體重不理想，首先要少吃甜食。甜食所含的碳水化合物約30%會轉化成脂肪沉積下來。

　　22.刮掉腋毛，就能減少流汗。刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗漬。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

　　23.流鼻血時要抬高下巴。這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

　　24.飯后立即刷牙。吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

　　從以下案例可以說明現代人是科盲。

　　案例一，杜某，是川東農村村干主任。他當村干部10多年，幾乎365天吃在外面，生活少不了酒和肉。喜歡睡懶覺。59歲剛進，患腦溢血而死。

　　案例例二，周某，是位省上處級干部。很少走路，周末打牌通宵達旦。現患"三高"癥:即高血壓，高血糖，高血脂。還有由心血管疾病引起的痛風癥。

　　案例例三，張某，是位出租車司機，平時，煙,酒,肉相加，加上打牌熬夜，43歲這年患腦溢血，因搶救及時，成腦癱，生活不能自理。

　　案例例四，羅某，女，是－個家俱企業會計。平時，生活大肥大肉，喜歡睡懶覺。30歲那年體重達160多斤，吃了不少減肥藥，肥減下來了，可身患腎衰竭，最后成了尿毒癥。

　　從以上案例講，全是生活習慣養成的富貴病。那些病多是吃出來的,懶出來的。

　　所以,現代人多是亞健康型的人。生活富裕了，可人在"蜜罐"里成長為病人。現代人生活很易患病。

　　一是燒烤店,煙熏火烤。在城市，有多少人在那種環境下喝酒打拳。這種生活，不生病還怪。

　　二是夜總會生活。那里面燈紅酒綠，紙醉金迷，紅男綠女，鶯歌燕舞。里面充斥著欲望、貪婪、放縱，空虛的人們在這里隨處透支著生命，遭踏著健康。渾濁的空氣里散發著原始的獸性。

　　三是通宵達旦打牌。 一些人長時間坐著打麻將，久坐少動，就出現下肢麻木、酸脹、浮腫、僵硬、短暫性運動障礙等癥狀，稱為“麻將腿”。久而久之，就會使下肢血液循環不暢，靜脈回心血流緩慢，局部代謝產物淤積，氧和營養物質供應不足等，還會導致某些并發癥發生。為避免麻將腿及并發癥的發生，玩麻將時應有所控制，每次玩的時間盡量不要超過2小時，每半小時起身活動一下下肢，可以踢踢腿，或者在周圍散散步等，都能緩解下肢不適癥狀。

　　四是啤酒吧。經常大量喝啤酒的人，往往心腹增大，被稱作“牛心”或“啤酒心”。這種心臟增大，只是體積擴大，而不是力量加大。因為啤酒中雖然酒精含量不是太高，但如長期大量地喝，心臟也會受到酒精的持續損害，使心肌組織中出現脂肪細胞功能減弱，從而引起心動過速。

   既然過量喝啤酒有如上危險，那么飲用啤酒時就要注意適時、適量、適度，般以每次1~2杯為宜，同時司以考慮喝些葡萄酒、白蘭地等不含亞硝基胺的酒。下酒菜以新鮮蔬菜、鮮魚以及肉蛋為佳，盡量少用鹵臘制品。

　　總之，飲啤酒不宜地量，若以為多飲一點無妨，就一瓶、兩瓶地喝起來，那就不起“面包”的作用，而起“慢性毒劑”的作用了。

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