高考前要注意的九個事項

　　一年一度的高考馬上就要到來了，距離高考只有不到一周的時間了，考試們為了這場考試準備了這么長時間，考生們做了充足的準備，都希望自己在高考時能正常發揮，這個時候就要注意考前的一些注意事項，那么，高考前考試該注意什么問題呢？下面就跟小編一起來了解一下。

　　高考前要注意的九個事項

　　一、學會放松

　　考試時心神越放松，則思維、思考能力越強。

　　反之，越是緊張，則越是什么也想不起來了。因此，考前要學會如何放松。可以暫時從繁重的學業中走出來，在公園里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼，想象著全身都放松了下來，心神格外寧靜。這樣的呼吸活動每天都要做幾分鐘。而且，越是學習太累、越是心情煩躁、越是靜不下心來，越要強迫自己去做這個深呼吸活動。

　　二、注意飲食

　　高考前一個月左右要注意調理飲食，以清淡為主，忌食煎炸、燒烤、油膩之物，更忌暴飲暴食，忌過食冷飲。

　　按中醫理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化。若飽食無度，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血歸腦。并且，高考的當天不要吃得過飽，七八分飽即可，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好。

　　三、保持心情舒暢

　　考試是一個用腦用神的辛苦事，因此，考試時一定要讓學生保持心情舒暢。

　　心主神，心神祥和，則思維敏捷、記憶超群、注意力集中。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學習，否則，若心情煩躁，或憤怒，或郁悶，則心浮在外頭，很難進入課本之中。家 庭每個成員都要努力為高考學生營造出一個積極、向上、寬容、快樂的氛圍，這有助于提高成績。學校老師亦要盡量為整個高考學生創造一個詳和、親切且又略有點 緊張的環境，千萬不要在這個時候挖苦、打擊、批評、教訓學生，要以鼓勵、支持為主，讓學生心情舒暢，而不是郁悶憂愁。老師應該多與學生在一起，陪學生一起 努力，并關心學生的心理變化，避免學生過度緊張。且不妨在下課時說說笑話，開開玩笑，讓學生們心情輕松一下，以利于學生更好地集中精神。

　　四、考試緊張針灸來治療

　　有的同學有考試綜合征，由于心理素質差， 面臨考試會產生恐懼心理，并伴有面色潮紅、全身出汗、兩手發抖、心悸胸悶、頭暈頭脹、注意渙散、思想遲鈍、記憶力下降等癥狀。可在考前針灸治療，有良效。

　　我常取百會、四神聰、四關、神門、內關諸穴。針灸是一種預刺激，可有效緩解考試前的焦慮與緊張，促進睡眠，且能提高考試成績。而且，針灸是一種良性刺激，會幫助改善腦部的供血供氧，讓學生精神更好，大腦更有靈性，當然還可以改善體質，促進健康。

　　五、考前失眠艾灸來治療

　　有的同學于考試前出現失眠，甚至整夜無法入眠。可于睡前讓家人幫灸百會穴，用艾條溫和灸15分鐘，有助于定志安神，促進睡眠。

　　若實在無法入眠，亦可于熱水泡腳后用茯神，水煎服。伴緊張、焦慮、胸悶者，可用此方：梔子，枳實，姜半夏，厚樸，蘇葉，茯神，黃連，水煎服。在此補充一下：用中藥是不得已的選擇，最好在名中醫的指導下服用。這樣既安全，又有良效。因此，我提供的藥方僅供參考，我不建議自己濫用中藥。

　　六、勞逸結合

　　高考前十幾天開始，學生們要注意千萬不要生病，注意調節飲食，避免風寒外襲。

　　白天不要總是呆在教室里，適當地做些戶外運動，散散步，打打球，做做深呼吸，能讓精神飽滿，并能改善體質。要減少晚上熬夜，盡量早睡早起，生活要有規律。早晨喝點生姜紅糖水，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康。若學習太累，最近就不要再過于努力了。調整一下身體，讓身心放松，這樣會更有效地提高成績，而不是一味地苦學不休。需知，勞逸結合，既有利于健康，又有利于考試。

　　七、努力而成績不理想者

　　有的同學平時學習非常努力，但成績仍不理想。

　　從中醫來看，心主神，若心氣不足，則神明不暢，盡管努力了有時亦難見到成效。可考慮養心安神為法，我常用歸脾丸，或用定志小丸：黨參，茯苓，石菖蒲，遠志，水煎服。

　　八、考前動作

　　考試開始了，當學生走進考場，坐在課桌前等待發卷時，可做以下幾個動作。

　　閉目養神;努力做三五次深呼吸，鼻吸鼻呼，讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風池穴，亦可在此二穴涂點清涼油或風油精，并按揉;五指合并，輕敲頭頂百會穴處;想象自己某次最成功的考試的經過，找到那種感覺;給自己一個鼓勵，一定考試成功。西方科學家已經有相關的研究成果，這樣的冥想可以放松精神，讓大腦更有效地思考，因此可以提高考試成績。

　　九、考前放松

　　天道酬勤，一分耕耘一分收獲。既然已經付出努力，就一定會收獲喜悅。因此無需緊張、擔憂。

　　考前可適當地放松一下，與同學打打球，與朋友聊聊天，散散步，笑一笑，都有利于放松精神。該學的已經學過多遍了，完全沒有必要繼續爭分奪秒地學到考試前一刻，這會增加壓力，反不利于考試發揮。

　　高考很重要，但是考試們還是不要太緊張的好，考前放松放松反而有利于考試發揮，希望大家都能取得優異成績。

　　高考前注意事項

　　一、高考前的飲食

　　高考前的飲食問題應該是考生家長最關心的問題，家長總是調樣的給考生做吃的。其實高考不需要在飲食有太大的變化，因為高考的能量消耗，和平時上課的能量消耗比較來說，差不多。不需要額外吃喝東西，就是平時吃什么，高考前的飲食和平時差不多就行。

　　高考期間應注意飲食衛生，特別的東西反而不利于消化吸收，可能引起腸胃紊亂，甚至不消化拉肚子，尤其是高考最后3天里，太涼的東西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要貪吃涼的東西，影響考試，　　二、考場熟悉

　　高考前準備工作之一，前一天都要去熟悉考場。如果在本校考試，當然就沒問題。如果到考場在外校，需要熟悉路徑，考室的位置，座位的位置。特別注意廁所的位置，不要有陌生感。考試中途如果出現陌生的事物，容易轉移注意力。

　　三、心理調節

　　高考將至，不少考生會出現失眠的情況，甚至出現身題不適，這種情況往往是由于考前焦慮所引發的。針對這種情況，高三網小編建議考生進行適當的心理調節。

　　首先，要積極的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把高考視為一種常態考試；多聽聽歡快輕松的音樂但不要太放松找不到考試狀態，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調節；最后，作為家長則要不斷鼓勵考生，給予考生自信，使高考前由焦慮所產生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的癥狀得到緩解。

　　有一個良好的心態，對于高考來說無比重要，因為這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，并從‘內存’中調動出來，才能在高考中冷靜應對，自如發揮，達到狀態，考出水平。

　　四、調整作息時間

　　為了在高考時，能夠有更好的發揮，更好的適應高考時間，在考前的一段時間，可以按照高考時段的時間安排作息，這樣可以幫助考在考試時大腦處于興奮狀態。

　　五、考試規則

　　在考前一定要記住高考的規則，不要帶考試禁止的東西進入考場，考號、姓名要寫在規定處，不要勿帶草稿紙等出考場。考號姓名以及答題卡涂寫方式可以在平常的模擬考試中演練。這是高考注意事項中最重要的一點。

　　高考時注意事項

　　考試當天應注意的事項

　　1、高考當天早些起床（7：00—7：30之間）瀏覽一下備考筆記、重點公式、重點定理和熟語。

　　2、注意早餐的營養，不可有大的改變，最好與平常差不多。

　　3、前往考場應有一定的提前度（15~20分），以防路阻。

　　兩科考試之間如何度過

　　1、要學會迅速遺忘上一門考試，并吸取教訓，調整戰略，千萬不可后悔而不能自拔。

　　2、作好思維的轉移，使思維在相關知識和解決問題的技能上獲得一段時間的預熱。

　　3、注意休息與飲食。

　　4、進行適度的輕松鍛煉，例如散步和伸展運動，但一定要避免籃球、足球等劇烈的運動，避免身體傷害。

　　5、為下一門考試做好準備，主要注意一下平時不是很重視的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加強記憶。

　　考試時要注意的細節

　　高考有很多細節問題需要注意，第一個就是發下試卷先寫名字；其次是答完試卷記得先涂答題卡，以免時間來不及無暇填涂，同時也需要合理分配各科答題時間；再次是千萬不要在答題卡上把答案寫錯位置，否則整張試卷需要全部重新寫，可能沒有時間完成；最后，不要看其他同學翻卷子就著急，一定要掌握好自己的節奏，控制好答題時間。

　　考試時雖然允許喝水，但盡量少喝，減少去廁所的次數，以免影響考試。在答卷過程中，如果遇到不會的題目，也不要著急，可以先跳過，做完其他題目有時間再回過頭來繼續做。即便是一時間蒙住了，腦子中一片空白，也別急，靜下心來，挑簡單的做，馬上就會好的。

　　此外，高考考場上還有很多細節需要注意，比如緊張時可以深呼吸調整，試卷有缺頁、模糊等問題可以舉手示意監考老師，考試時有突發狀況也需要及時作出應對和處理等。

　　在高考考場上有問題是可以問監考老師的，但需要舉手示意，盡量不要讓老師誤會你想作弊，否則老師會一直盯著你，很不自在，影響考試。

　　高考考生應該注意什么

　　在高考還剩幾天的時候，我們就應該去控制自己的飲食了，相信很多的家長都是知道，在這期間應該給孩子吃什么的。在高考階段吃些青菜喝些牛奶都可以，高考的時候，是夏天，這時候的肉是不新鮮的，吃完很容易鬧肚子，家長和學生們要特別的注意。

　　而且也不要總看書了，可以去釋放一下自己的大腦，然后回來在看一下，但是時間一定要控制好，如果時間像我們在高中學習那樣的，在高考的時候，可能會變的緊張，有時候我們是越學習就越覺得自己什么也不會的，自己什么也不會，就非常的想學習，在高考中，如果你一直是這種狀態的話，在發揮上是很吃虧的。

　　高考開始之前，我們可以早點到考場看一下，去早點，還不著急，也能讓自己盡快的適應高考的狀態。看下洗手間在哪，這是最主要的，不要等到你想上廁所的時候，不知道洗手間在哪，會浪費時間的，容易造成我們考試緊張，害怕時間不夠。

　　我們進入高考的考場的時候，找到座位做下，然后先去平復一下自己的心情，認真的去聽老師的講的考試規則，在考試的時候，不要違反。

　　怎樣度過考前最后一天

　　1、平穩過渡正是保證水平發揮的重要條件。

　　2、不要過早睡覺，不可再熬夜。

　　3、睡前少食一些有助于催眠的食品。

　　4、復習基礎知識，看看模擬試卷或作文。

　　5、清點考試用品(黑色簽字筆、保證質量量的2B鉛筆、手表、橡皮擦、高考準考證要統一放在透明的袋子里，并且放在明顯的位置，避免在考前忙于尋找，影響考生的心情。

　　應試要點

　　1、填涂好個人資料，特別是準考證號碼和姓名號碼要絕對準確，填寫后需再查一遍。

　　2、瀏覽試卷，把握全面(相互聯想，開闊解題思路，消除記憶阻滯)，充分利用開考前的五分鐘，分秒必爭。

　　3、由于所有科目實行網上閱卷，保持卷面整潔尤其重要。

　　4、先易后難，各個擊破，增強信心。考生要避免兩種傾向：一忌思想靜不下來;二忌在某一題上花費時間過多。

　　5、力求準確，防止欲速不達。

　　6、認真審題，明確要求。1)不看錯題目，2)分析要清楚，3)要善于聯系和聯想，特別要注意聯系生活和社會的實際。

　　7、盡量做完試題，把能想到信息充分地體現到答題卷中去，分分必爭，并注意控制時間。

　　8、考試結束前15分鐘，認真檢查，把好最后一關，保證思路、步驟、結果和答題的規范。

　　高考前與高考時注意事項

　　一、踩點

　　◆到達考點的路線圖

　　◆高考當天，自己搭乘何種交通工具到達考點，是否需要備用方案，在此，還是建議和班里的其他同學一起乘車。

　　◆考場在哪個樓層，自己在哪個座位

　　◆考場的洗手間、醫護室在哪里

　　◆中午就餐和午休要和原來一樣，千萬不要貿然在外就餐或午休

　　◆密切留意天氣預報，帶備雨具和衣物

　　二、赴考

　　1.考生需準備哪些物品參加考試？

　　一是準備好自己的身份證和準考證，兩證不齊不能進入考場;二是準備好考試用具，如黑色字跡的0.5毫米簽字筆、2B鉛筆、三角板、鉛筆刀、圓規、橡皮等。特別提醒考生要注意購買正規的2B鉛筆。各種考試用品最好用透明文具袋裝好。

　　2.考生赴考時需要注意哪些事項？

　　考生在每天赴考點前，一要細致檢查兩證和考試用品是否準備妥當，二是要適當提前出發，預留足夠的時間，防止因故耽誤考試;三是要按準考證上各科目的考場、座位號參加考試;四是要根據當天天氣情況做好相應準備，必要時可多準備一套更換的衣物，防止因天氣等原因耽誤考試，確保安全順利赴考。

　　3.赴考途中發生意外情況怎么辦？

　　考生在赴考過程中如遇突發事件，首先應保持冷靜，并立即主動向家長、班主任或有關部門尋求幫助，確保準時到達考點，順利參加考試。

　　4.萬一忘帶準考證或身份證，怎么辦？

　　考生在每天赴考點前，要細致檢查兩證是否準備齊全，萬一忘記帶準考證或身份證，立即聯系家長送證并向班主任或考點工作人員報告，我班的準考證我都多打了一份，新校的帶隊老師和我手中都有備用的，如忘記，請及時聯系老師。

　　5.考生赴考途中準考證、身份證被偷或者丟失，怎么辦？

　　考生要注意保管好自己的準考證、身份證等證件，萬一出現被偷或丟失等意外情況，應立即向班主任或考點工作人員報告，尋求幫助。

　　6.聽說有交警騎摩托車護送考生去考點，如果到時需要怎么聯系這類交警呢？

　　考生還是要盡量預留足夠的時間，提前出門赴考，不要過于寄望或依賴交警幫助。實在遇到緊急或突發情況，可向看看他們是否在路邊，如果不在路邊，可以找身邊的人打110，向他們求助。

　　7.送孩子到考點后，如何比較合理地跟孩子道別？

　　給孩子一個擁抱，給孩子一個微笑。盡量不要說“成敗在此一舉!”之類給孩子壓力過大的話。

　　三、臨考

　　8.考前一晚睡不著，怎么辦？

　　每個考生都要經歷很多次考試，把高考當做其中一次。盡可能放松心情，以平常心應考。此時就不要考慮暫時與考試本身無關的事情，比如能否上線、能否錄取到理想的大學。實在睡不著，就靜臥休息，大腦有應激機制，失眠也沒那么可怕。

　　9.臨近高考了，家長們該做些什么呢？

　　一是家長們要調整好心態，不宜表現的過于緊張、焦慮，這種很容易給考生帶來負面影響;二是家長要積極為孩子減壓，盡量排除影響孩子情緒的各種消極因素和干擾，使考生心境平和、情緒穩定、從容應考;三是合理安排考生飲食，保證飲食安全衛生，確保考生以健康的身體，愉快的心情參加考試。

　　10.若身體不適可否申請緩考？

　　高考時間全國統一，不安排緩考。因此，不可以申請緩考。

　　四、進場

　　11.考生可以提前多久進入考場？

　　監考員在每科開考前30分鐘(非英語科的外語科目開考前35分鐘)開始使用金屬探測儀檢查考生，組織考生有序進入考場。考生要在規定時間按準考證上各科目的考試考場、座位號參加考試。

　　12.考生遲到多久不可以進場？

　　非英語科的外語科目考試開考前15分鐘，禁止遲到考生進入考點、考場，其他所有科目開考15分鐘后禁止考生進入考點、考場。所以，一定要提前預留足夠的赴考時間，防止因交通堵塞等意外原因耽誤考試。

　　13.考生進場時如何配合監考員檢查？

　　首先是要自覺遵守規定，赴考時不要攜帶手機、手表、透明膠布、計算器等與考試無關的物品;其次是要服從監考員管理，不能以任何理由妨礙監考員進行檢查。拒不配合檢查或拒不出示可疑物品，監考員有權阻止考生進入考場。

　　14.考生在入場檢測時金屬探測儀響了，怎么辦？

　　考生在檢查過程中，如出現報警聲，要積極配合監考員的詢問，出示相關金屬物品并再次接受探測，直至確認無禁帶物品后方可進場。如考生拒不出示可疑物品，監考員有權阻止考生進場。

　　15.是否可以帶手表進入考場？

　　考場內有掛表，我省嚴禁帶任何形式的手表入場。不少考試攻略照抄前幾年的，說能帶手表，屬于誤傳。

　　16.是否可以帶計算器進入考場？

　　高考的各個科目考試，都不可以使用計算器或其他帶計算功能的電子產品。

　　17.手機關機后是否可以帶在身上？

　　不可以。根據省教育考試院有關規定，考生攜帶任何書籍、資料及通訊工具(手機、傳呼機)等違規物品進入考場，無論使用與否，都視作違紀處理，將被取消考試成績。因此，特別提醒廣大考生，赴考時千萬不要帶手機等違規物品，以免因一時疏忽帶進考場而被取消考試成績。

　　18.是否可以帶飲料或水杯進入考場？

　　考生可攜帶透明水杯和透明包裝的飲料進入考場。金屬罐裝等不透明飲料不允許帶進考場。

　　19.是否可以攜帶面巾紙進入考場？

　　考生如因感冒需攜帶紙巾進入考場，入場前向監考員說明情況，并主動將相關物品交監考員檢查無誤后方可帶進考場。

　　20.是否可以帶巧克力或其他食品進入考場？

　　不可以。考生入場，除考試所需證件、2B鉛筆、書寫黑色字跡的鋼筆或簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮外，其他任何物品不準帶入考場。

　　21.考生是否可以自備草稿紙？

　　不可以。高考所用草稿紙由考場統一提供。考試過程中若草稿紙不夠，考生可向監考員申請。

　　五、考試作答

　　22.考生拿到答題卡、試題后，考試正式開考前要做什么？

　　一是要認真檢查條形碼上的姓名、考號等信息與本人是否相符，確認無誤后再在答題卡上準確填寫有關信息。

　　二是要在單頁碼答題卡右上角“條形碼粘貼處”欄內正確粘貼條形碼。

　　三是要檢查清點答題卡張數，如有疑問要及時向監考老師反映。

　　最后，要正確填涂試卷類型，未填涂或填錯試卷類型的答卷無效。

　　23.答題卡是否可以折疊？

　　答題卡不能折疊。考生在考試時要保護好答題卡，保持答題卡卷面整潔、清楚，不能折疊答題卡或在書寫過程中造成答題卡破損，以免影響答題卡的掃描。

　　24.寫錯了是否可以使用涂改液或涂改帶修改？

　　不可以。高考嚴禁使用涂改液或涂改帶等修改答卷。如果是選擇題作答錯誤，可以用橡皮膠擦小心擦干凈，然后修改。非選擇題作答錯誤需要修改的，可用黑色簽字筆或鋼筆直接修改。

　　25.做了一部分后發現大面積填錯答題卡了，能不能換一張答題卡？

　　可向監考員申請更換答題卡，但不補足由此而耽誤的考試時間。考生答題時注意題號順序，不要寫錯答案位置，避免因更換答題卡浪費寶貴的考試時間。

　　26.題目答題位置不夠，是否可以超出答題區域答題？

　　考生須將答案書寫在各題目的指定區域內，不得超出答題區域范圍，否則答案無效。此外，考生也不得在答題卡上任何區域作標記。

　　27.作答選做題要注意什么？

　　作答選做題時，考生必須注意將自己選做的題號旁邊的信息點用2B

　　鉛筆涂滿涂黑，不能漏涂、錯涂、多涂選做題信息點。漏涂、錯涂、多涂選做題信息點，選做題答案無效。

　　28.考生可否自己更改題號作答？

　　不可以。我省高考采用網絡評卷，評卷時嚴格按題號對應評卷人員，考生如果擅自更改答題卡上題號順序作答，答案內容和題號無法對應，將作無效處理。

　　29.卷面書寫對于高考評卷的影響大嗎？聽說就算答案內容 符合要求，評卷教師對于字寫得不好看的答卷也會扣分？

　　高考答題要求考生用規定的筆和紙在指定的題號里答題，卷面清潔，字跡清楚。

　　六、考場紀律

　　30.考試過程中能不能上廁所？

　　考生可向監考員提出申請，經同意后由考點工作人員陪同上廁所。但考生在此過程中一定要聽從陪同人員安排，千萬不要做出違規行為，否則依照有關規定處理。建議考生在考前提前上廁所，考試時放松心情，避免因上廁所耽誤考試時間。

　　31.考試過程中突然頭暈或者身體不舒服怎么辦？

　　各考點都配備了醫務人員，如果考試期間考生出現身體不適，可向監考員報告，由考試工作人員陪同到考點醫療站治療，但不補足所耽誤的考試時間。

　　32.考試結束鈴聲響，有些同學還沒有涂完答題卡，怎么辦？

　　考試終了信號發出后，考生必須立即停筆不得作答。若繼續答題則按違紀處理。考生要把握好考試時間，避免因時間分配不當未涂完答題卡而失分。

　　33.考試時候筆突然壞了，或者其他文具不能使用怎么辦？

　　考生考試時筆等考試用具突然壞掉，可舉手向監考員求助。考生不可在考試過程中擅自找其他考生借用考試用具。

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