多喝哪些茶飲可以解疲勞

　　現在已經進入10月，對于上班族們而言，在工作上的壓力，更加需要減輕一些壓力哦。那么我們可以怎么樣達到減壓的效果呢？下面為大家推薦6款減壓茶飲，一起來看一下吧。

　　1、綠茶

　　綠茶作為最近幾年的養生飲品，對于減壓也有一定的效果，它含有強效的抗氧化劑茶酚以及維他命C，可以消除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，綠茶中還含有少量的咖啡因可以刺激中樞神經，讓人神清氣爽。

　　2、紅茶

　　紅茶富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。紅茶在發酵過程中多酚類物質的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。研究表明，喝紅茶可以舒緩神經，當感到有心理壓力的時候，可以喝一杯紅茶來舒緩一下神經壓力使你神清氣爽。

　　3、枸杞茶

　　枸杞本身含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1，維生素C，鈣，鐵，具有補肝，益腎，明目的作用。針對面對電腦一族來說具有消除眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。而且，現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。

　　4、菊花茶

　　菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。陽虛體質的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛，尤其是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸。可見，用菊花茶來降火清熱也是有選擇的，不能千人一方，體質偏寒的人建議放點秋桑、枸杞等組方為菊杞茶飲用。

　　5、決明子茶

　　決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能，常飲決明子茶，可使血壓正常，大便通暢，老眼不花。臨床實驗證明，喝決明子茶可以清肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對于防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。消除自身的疲勞也有一定的效果，對于上班族來說再好不過。

　　6、杜仲茶

　　杜仲具有補血和強勁筋骨的作用，對經常久坐的上班族腰酸背痛有一定的療效；如果是女性的話還可以在經期的末期跟四物湯一起喝，補血效果更佳。而且，杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進肌肉發達強健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對于長期從事室內工作而缺乏運動量的人群有顯著效果。

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