關于消除黑眼圈的食物和外敷法

　　黑眼圈不僅僅會影響我們的面部美觀，還是反映我們身體健康狀況的癥狀。因此，黑眼圈不得不消除。小編為大家推薦幾種消除黑眼圈的方法。看小編是怎么通過外敷內用的方式消除黑眼圈。

　　5種食物消除黑眼圈

　　雞蛋。由于雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻。芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜。除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶。由于鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

　　綠茶。經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　外敷法

　　妙招一：水煮雞蛋

　　把一顆新鮮的雞蛋洗凈，放到鍋里煮熟，撈出后剝去外殼，用干凈的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復來回打滾，重復幾次，最后再用清水洗凈。

　　功效：可以促進眼部血液循環，淡化黑眼圈。

　　妙招二：茶葉外敷

　　取適量的茶葉放入杯中，用開水泡開，等茶葉完全舒展后撈起茶葉，用無菌紗布包住，敷在眼部皮膚，15分鐘后再用清水洗凈。

　　功效：此方法可以淡化黑眼圈，還能擊退眼袋。

　　妙招三：冰湯勺冷敷

　　取一只鐵湯勺，洗凈后放入冰箱冷藏幾分鐘后取出，用凸起來的部分貼于眼部肌膚，每次保持一分鐘，如果鐵湯勺又恢復了常溫，可以再放入冰箱再冷凍一下，重復敷幾次。

　　妙招四：眼周按摩

　　每天晚上在睡前或者早上，對眼周進行5-10分鐘的按摩，力度要輕柔且要有耐心，對改善黑眼圈是非常有效的，可令眼部的肌膚更加的

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