適合女性冬季喝的養生茶

　　女性冬季喝的茶

　　1、蘋果茶

　　蘋果豈c然而好吃又養生的水果，蘋果還能夠做茶飲。把蘋果連果皮一同放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再參加紅茶和方糖即可。

　　蘋果營養豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

　　2、紅參大棗茶

　　紅參配上大棗，聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點紅糖調味。

　　紅參能益氣攝血，用于體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的成效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。

　　3、低脂奶熱可可

　　熱可可最是暖身，用黑巧克力調制的熱可可，加點牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護女性心血管健康，還能調理體內的激素。假設不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

　　4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶甘美又順口，是很多女性喜愛的飲品，假定能自己親手分配一杯，喝起來會愈加適口，而且制造方面也很簡單。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時候，用適量的溫開水調勻即可。

　　蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品，具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。

　　5、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，而后用開水沖泡，參加喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　水果養生茶的做法

　　一、蘋果雪梨滋養排毒茶

　　針對人群：長痘痘/ 易便秘/ 肺火旺。

　　雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用，其含有的果膠也可幫助通便，是滋養排毒的佳品。紅棗中含有豐富的維生素，可養血補氣，抗過敏，對女性非常好。

　　食材：蘋果1個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許。

　　步驟：

　　1、將雪梨和蘋果洗凈去籽，切成丁。

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸。

　　3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分鐘左右。

　　4、稍冷卻后加入蜂蜜即可。

　　二、菠蘿水果茶

　　食材：主料菠蘿半個、蘋果半個、梨半個、百香果1個、哈密瓜1/4個、橙子半個、檸檬2片、輔料紅茶包2包、礦泉水1g、冰糖或蜂蜜適量。

　　步驟：

　　1、橙子、檸檬切片，菠蘿、哈密瓜、蘋果、梨切成小塊，百香果取出果肉。

　　2、礦泉水注入鍋內，大火燒開，加入菠蘿、蘋果、梨和哈密瓜。

　　3、再次煮開，1分鐘左右關火，加入橙子、檸檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。

　　4、加入紅茶包浸泡10分鐘左右，室溫放涼。

　　三、木瓜奇異果美白養顏茶

　　針對人群：易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙。

　　木瓜不僅可以美白，還能消暑止渴，是夏季必需的圣品。玫瑰可降脂減肥、潤膚養顏，其迷人芳香更令人心曠神怡。

　　食材：木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。

　　步驟：

　　1、將奇異果、木瓜洗凈，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點。

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸。

　　3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右。

　　4、最后放入玫瑰花，然后關火即可。

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