大學生體育鍛煉能力與習慣養成論文

　　【摘要】當今社會發展迅速，全面發展也成為當代教育的重要目標。因此，大學體育教育應以全新的面貌出現在學生面前，使學生能夠積極主動地學習體育專業知識，掌握體育技能，提高體育運動能力和促進良好體育習慣的養成，從而健康體魄、成為社會需要的全能型人才。本文通過對現代大學生體育鍛煉的不良現狀，結合現在高校對待體育的態度，做出了分析和提出建議，具體問題具體分析，鼓勵學生走向操場遠離電子產品。

　　【關鍵詞】大學生；體育鍛煉能力；養成習慣

　　如今多數的大學生，他們的身體素質不能夠承受社會和生活的壓力，很多大學生下課就回到宿舍打游戲，缺乏主動自我鍛煉的習慣。因此，大學生的身體素質有待提高，所以，在學校，教師要幫助學生制定良好的運動鍛煉計劃，及每天需要達到鍛煉目標，學校的體育老師也要督促學生進行體育鍛煉。幫助大學生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動，多開展體育運動活動，增加學生的身體素質，提高對體育活動的積極性。

　　一、現今大學體育教育的現狀

　　1.很多高校對于體育課程不重視。在眾多高校中，很多高校對于專業知識的課程重視過多，而對于體育課程不重視，每周只開設一節體育課，這對大學生的鍛煉沒有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學生對體育課的重視，打消了大學生對待體育的積極性。在體育課程進行中，體育老師只是單一的教學，沒有使學生真正融入到體育學習當中。體育課程進行過程中很少有教師和學生之間的交流，學生在學習過程中也是為了學習成績敷衍了事。并且，在體育課程中，課堂氣氛不活躍，缺少積極氛圍，不能使學生融入進去。同時，學生的運動基礎和技術水平也參差不齊，掌握技術動作的效率也有所不同，如果教師不能做到因材施教，就會大大影響學生的運動興趣和效果。2.社會大環境的影響。近年來，各大高校對體育工作還是有所重視的，但是要實現學生運動習慣的養成還有一定難度。因為，現今多數中小學不重視學生的體育運動培養，導致學生沒有從小養成良好的運動習慣，形成了一定的惰性,阻礙了大學生體育鍛煉能力的提高。同時，高科技產品的多樣化，使得大學生將多數空余時間都用在了上網游戲和視聽娛樂上，另外，也有一部分學生熱愛文化學習，覺得體育鍛煉浪費時間，耽誤學習。久而久之，就變成了習慣，習慣了不鍛煉，所以要想培養大學生良好的體育鍛煉習慣和能力，首先，就要端正大學生的正確鍛煉認識，改變惰性。3.高校體育觀念的基礎設施不夠完備�，F如今很多校不能夠提供良好的`基礎設施建設，使得很多大學生都會自主進行體育鍛煉，部分學校不重視體育鍛煉，所以在體育館中沒有增加過多的體育基礎設施，基礎設施帶過于單一，體育鍛煉場地較小，不能容納很多學生，不能給學生提供良好的鍛煉環境，所以，這種現狀也阻礙了大學生體育鍛煉的興趣。

　　二、提高大學生自主鍛煉的有效途徑

　　1.幫助學生正確對待體育課程，增強大學生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學生走入操場，多進行體育鍛煉，首先可以多開展大型運動會，讓學生積極加入到運動會體育項目中，在比賽中提升自己的身體素質，在接力中可以感受到合作的樂趣。端正大學生對體育課程的認識，正確對待體育鍛煉，不要遇到體育活動就避而遠之，鼓勵同學積極參加運動項目，增設冠軍、季軍、亞軍和參與獎勵，使學生產生參加體育項目的興趣。學校體育教師也應當在體育課程中多增加體育娛樂活動，使學生能夠多互動，多參與，從體育課程中獲得樂趣，提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專業知識和體育項目更好的協調教學。作為大學體育教師應該多進行體育的理論教學，在進行理論教學的同時鼓勵學生多進行體育運動，使理論知識和體育運動相結合。理論知識是基礎，即使大學生喜歡體育鍛煉，也應該先掌握方式方法，盲目的進行鍛煉，將會適得其反，事倍功半，既不能提高自身素質，又會影響自身健康。體育理論知識可以指導大學生進行正確的體育運動，提高自己的身體素質，使體育知識和體育運動很好地結合，同時根據自身的性別、年齡、體質能夠承受的體育鍛煉程度科學的進行體育鍛煉。為了檢測大學生每年的體育鍛煉是否達到目標，學校還可以每年進行體育測試，通過成績檢測大學生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試，不及格者補考或有所懲罰。通過考試，鼓勵大學生不斷提高體育鍛煉能力，養成體育鍛煉的習慣。3.增加體育器材，引進質量好的健身器材。學校應該在體育館內多設體育器材，將資金投入到體育館內，多為學生提供良好的鍛煉環境，使健身器材多樣化，使學生能夠更好地進行體育鍛煉，提高學生的鍛煉興趣，為提高大學生的體育鍛煉興趣提供有利環境，增設體育鍛煉優質器材，完善體育基礎設施。有助于大學生養成鍛煉的習慣，學校應該督促學生走進體育館，每天設立簽到，走入體育館最多的學生應該給予獎勵。4.增加體育館面積，增加容納學生范圍。體育館是高校進行體育活動的基礎場地，體育館如果面積太小，容納不了太多學生。那么就無法開展體育活動，就無法鼓勵學生進行體育活動，所以要增加體育館的面積，鼓勵學生走進體育館進行各種體育運動。積極鼓勵學生養成體育鍛煉的行為習慣。

　　綜上所述，作為中國現階段的大學生，體育鍛煉是極為重要的，現階段的中國無論何種工作都需要強健的體魄，擁有獨立完成工作的能力，如果身體素質不佳，在工作中沒有優質的身體素質，就不會更好地完成工作。所以要提高大學生的體育鍛煉素質，養成體育鍛煉的習慣，讓體育鍛煉成為必要的習慣。養成一個良好的習慣需要自身的堅持，學校的客觀支持都是次要的，自身堅持更重要。所以大學生如果想要提升自己的素質，提升個人魅力，要養成良好的習慣，為未來發展及國家建設貢獻力量。

　　參考文獻：

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