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高校游泳教學中學生心理障礙及克服辦法論文
摘要：本文通過采用文獻資料法、調查法、觀察法等研究方法對高校游泳教學中學生存在的心理障礙進行了綜合分析，并進一步闡述了游泳教學中學生心理障礙產生的原因，它包括外部因素和內部因素。同時提出了具體的行之有效的調節和克服心理障礙的途徑，如培養學生的游泳興趣，激發學生游泳學習動機，加強保護措施等解決途徑。以求能為高校的游泳教學提供一些理論參考。
關鍵詞：游泳教學；心理障礙；產生原因；解決途徑
一、前言
游泳是一項特殊的體育運動，它在健美健身，塑造體型，醫療康復等方面都有著重要的價值。同時，在特定的條件下，它也是一種自救和救助他人的生存技能。然而，在游泳教學的過程中，很多學生中都存在著或多或少的心理障礙，女生在這方面表現的更為明顯。部分學生對這項特殊的運動項目，極易產生畏懼、抵觸情緒。這種現象造成學生根本就無法完成練習。所以采用切實可行的手段消除學生的心理障礙是上好游泳課的前提與保證，是學生掌握技術動作的基礎。
二、恐懼心理的外在表現
（一）不敢靠近水。到游泳場時神情緊張注意力不集中，不敢接近池邊，通常在較遠距離的池邊小心翼翼的探頭望水或拉著同學和她一起靠近池邊觀察水。
（二）死不下水。怕水者經過嘗試然感到害怕時常以各種臨時原因如：胃痛，頭暈，腹瀉，感冒等身體不適為借口，拒絕下水。
（三）扶梯。小心的用腳試探水，并在池邊或扶梯上滯留，始終不肯讓水超過腰部或胸部，入水后手不敢離開扶梯或緊緊拽、挨著同學，神情顯得緊張、呼吸不勻。
（四）水中原地站立。有的同學即使在老師誘導與幫助下水后，也是原地站立在池邊，根本不敢走動。
（五）頭不敢人水。同學不知道如何在水里屏氣、鼻子剛觸到水馬上就抬起頭來、嘴巴始終緊閉。即使頭部進人水中也是憋著氣而不敢吐氣，甚至在頭人水時怕嗆水而直接用手捂住鼻子和嘴。
（六）立著游。腳始終不敢離開池底或抬頭立著游，怕頭部沾水，導致臀部下降，以至于身體在水中不能漂浮起來。
三、心理障礙產生的原因
（一）外部因素
1、運動環境的改變
其他體育運動項目通常在陸地上進行，而游泳是一種俯臥或仰臥于水中進行的運動項目，。在水中，由于重力、浮力和壓力的作用，學生的身體感受與陸地上截然不同，會給學生造成一種不安全的感覺。，學習時還容易出現喝水、嗆水、呼吸困難及肌肉緊張等，從而產生恐懼心理。
2、教學條件的因素
天氣變化。露天泳池，天氣的好壞直接影響到教學的進度，在天氣冷或打雷下雨的情況下不能練習游泳，天氣炎熱也不易在水中待太長時間。學生沒有經過系統的練習及體會，這樣間斷性的接觸水，很難練出水感。當學生找不到學習的感覺就會變得消極，懷疑自己學習游泳的能力，產生不自信的心理障礙。同時，很多學校由于條件的限制，所建造的游泳池都不符合標準，尤其是室外的游泳池會出現一系列的問題，如凈化設備不完善導致了水清晰度不高，瓷磚破裂導致很容易割傷皮膚，位置不合理導致很多的樹葉飄落池中，甚至還有青蛙、蛇等動物爬到池中。這些問題的存在都會對學生心理造成很大的影響。另外，水的深度不合理也會對學生造成一定的影響。
3、教師教學的影響
教師的教學方法和手段直接影響到學生對學習的興趣，如果教師在教學過程不合理，不科學，均易使學生感到乏味厭惡、導致心理疲勞，造成心理障礙。另外，教師不自覺的偏愛和同學的取笑而引發的心理障礙也是很常見的，教師往往會不自覺喜歡好學生，常常容易冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，這就使他們的自尊心受到打擊進而失去了學習的興趣和積極性，對學習的厭倦和恐懼心理也隨之產生。
4、自己經歷及外界傳播恐懼的影響
自己童年親身經歷的溺水嗆水事件，家長的不恰當的安全教育，老師為了確保不出安全事故而過分強調、夸大游泳的危險性。這些都會在學習者的心理上留下了很深的恐懼陰影。初次下水時，由于初學時的興奮和一時的好玩，容易引起嗆水，溺水的危險情況，當經歷過一次危險后再次練習游泳，在心理上會留下恐懼的陰影。曾經聽過或見過他人溺水事件也會導致學生游泳的心理障礙，特別在游泳練習初期一個人的恐懼會引起其周圍其他人連鎖反應。
（二）內部因素
1、缺乏游泳興趣
俗話說的好“興趣是最好的老師”有的學生可能很喜歡其他的運動項目，對游泳的興趣不濃厚，甚至就沒有游泳的興趣，這就致使他們不會積極主動的投人到游泳的學習中來，甚至還會有找各種借口拒絕下水。
2、身體素質較差
有的學生身體差，不能適應水的環境。如有的學生皮膚抵抗力差，游泳后就會出現皮膚紅腫，癢等過敏情況。可能有極少數同學初學游泳時，由于自身的生理習性基礎差，不熟悉水性。自身的條件不能滿足自己對安全的需要時，碰到挫折或失敗，就會使身體和精神造成很大的負擔，并產生討厭和畏懼心理。
3、意志品質差，缺乏自信
一些學生對自我認識不足，認為自己體質弱、素質差、技術水平低，接受新動作慢，在動作練習時，總是不敢迎著困難上，缺乏恒心和毅力，對某一動作的練習不能很好的堅持下去，加上他人有意無意的說笑，嚴重挫傷了他們的自信，對游泳失去信心。 4急于求成
一些學生可能太過心急，剛剛開始練習，就抱怨怎么還是學不會，任何技術動作的學習都是一個循序漸進的過程，技術因素初學者技術動作不規范的主要原因之一就是“急”，不論學習什么都是一個循序漸進的過程，一個技術要領真正的消化了再去學習下一個，如果急于求成，不規范的動作一旦定型就很難再糾正了。急于求成。最后造成了學生的浮躁心理，容易自暴自棄。
四、心理障礙的解決途徑
（一）培養學生游泳興趣，激發學生的學習動機
“興趣是最好的老師”，通過課前的準備工作，如清澈見底的池水，著名游泳運動員的事跡，教師優美的示范等都可以潛移默化的影響學生，使學生產生對游泳的興趣，學生有了游泳興趣做支撐，我們就完全不必擔心學生學習的積極性、主動性。正確的學習動機，把已經形成的潛在的學習積極性充分調動起來，在學習中變成有效的動力。因此，在第一堂課上，首先應向學生講明游泳的健身鍛煉價值、塑造體型健美價值、醫療康復作用等。教師要在教學中有意識地培養和激發學生正確的學習動機，使學生明確學習目標，啟發他們自覺地探求知識。
《二〕加強保護措施
在游泳教學中，學生如果見過他人溺水或自身有過溺水經歷，都會造成不同程度的心理障礙，對游泳教學極為不利。因此在教學中，教師應在水中或岸上運用正確的保護方法，幫助學生克服對水的恐俱，有效防止人身傷害事故的發生。讓學生在學習過程中充滿安全感，以保證順利完成教學任務。
（三）重視思想教育和課前的準備工作
上游泳課之前，要對學生進行必要的思想教育和安全教育工作，加深學生頭腦中的安全意識和自我保護意識，同時課前準備工作要充分，讓學生對教學環境，如水的溫度，水的深度，理性的認識。學生做到心中有數，就不會對環境的改變產生恐懼的心理。還有對教學內容、技術動作有比較全面地了解，并準備好課堂所需的用具只有準備充足，學生才能從心理上消除顧慮。
（四）提高教師的自身素質
教學過程中學生出現的各種心理障礙，不單單是學生方面的因素，同時還有教師方面的因素。在游教學中，教師的教學水平，教師職業道德，教師技術水平都會在不同程度上對學生的心理產生負面影響。如教師不正確的教學方法，教師不自覺的對好學生的偏愛，教師某方面過激的語言等。所以教師要不斷的豐富提高自己的基礎教育理論以及基本專業技術。運用正確的教學方法進行教學，盡可能防止學生一系列心理問題的發生。
五、特殊怕水心理障礙的解決辦法
可能有極少數學生存在的著嚴重的怕水心理，這種是由于兒時曾經有過溺水，或目睹了他人溺水事件的經歷，加之父母不正確的安全教育，對心理還不健全的兒童來說，反面效果尤為明顯，從而在他們心靈上對水留下了恐怖烙印。這樣的學生用個一般的解決方法是很難達到效果的，所以特提出特殊的解決措施：
（一）如果學生的身體非常健康，完全是由于心理的問題，我們可以大膽的把他推人水中，或強行把他按人水中，當然水不能太深。這種方法稱為“過激法”。這種方法的生理學機制就是人的大腦神經系統在極度的興奮后，會轉為保護性抑制。也就是這樣一種模式“興奮一抑制一適應”。
（二）如果學生的身體素質很差，要通過合理的措施一步一步的誘導，有耐心的在思想上改變學生對水的認識。可以從非常淺的水深度一點一點慢慢的向較深的過度，注意合理的過度幅度。
六、結語
游泳教學中，如何幫助學生克服各種心理障礙是一項比較復雜的工作，可以說整個教學的過程中都伴隨著學生心理障礙，各個教學階段學生的心理障礙不盡相同，每個學生的心理障礙也存在很大差異。因此教師要不斷的觀察，了解，詢間，教師只有在及時了解和掌握學生存在的心理障礙，針對具體情況，合理運用教學方法和教學手段，循循善誘，教學過程中做到循序漸進，不要急于求成，及時消除學生學習游泳過程中的各種心理障礙，增強學生的學習信心，提高學生對學習游泳技術的興趣和積極性，完成教學計劃，同時使學生掌握一種自救和救護他人的本領，培養學生身心健康的全面發展。
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