高考結束后出現的三種不同心理壓力

　　高考結束了，從考試結束到錄取工作終結這段時間，往往是考生心理問題的高發期。醫學專家建議，家長們應當予以高度重視，及時關注疏導。

　　從多位心理專家那里擷取了往年幾例典型的案例，希望幫助一些家長和考生更好地解決“后高考期”考生的心理問題。

　　案例一：考后焦慮型

　　考完后的小麗一直忐忑不安，她覺得自己應當可以考上一個不錯的學校，但她又懷疑自己數學考試的答題卡填寫錯誤。隨著放榜的日子越來越近，她越發焦慮、煩躁，嚴重時出現乏力、沒精神、食欲減退等癥狀。

　　專家點評：許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁。

　　考生要學會自我放松，分散注意力，比如可以聽音樂、打球，與三五好友結伴做一些戶外運動，找同學好友傾吐自己心中的煩惱等。作為考生的家人也不要過多地盤問，當考生出現情緒低落、心情郁悶等現象時，要盡力保持正常狀態，既不要冷淡也不要過分殷勤，以免給考生增加心理壓力。

　　案例二：考后放縱型

　　小王考完高考那晚，就與同學狂歡了一夜。緊接著又開始新的“瘋狂”：上網、看電視、睡懶覺、外出旅游等。他想把壓抑了多年的想玩的欲望全都釋放出來，生活規律全被打破。

　　專家點評：這類考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，另外有一些家長也對孩子有彌補心態，縱容這種行為，因此這類現象愈演愈烈，甚至有些考生還染上一些不良習慣。

　　考生允許放松但絕不能放縱。考試結束后生物鐘被無節制的生活打亂，這種逆轉對考生們的身心有著巨大的傷害。因此，適度放松之后應盡早回歸有規律的生活，也可以為即將開始的新生活做相應的準備。

　　案例三：考后抑郁型

　　小潘高考后感覺自己發揮得不是很理想，老是覺得自己會與理想的大學失之交臂，本來性格就很內向的他情緒開始變得非常低落，一遍又一遍地想著考試時的情景，想著那道做錯的題，心情愈發失落。小潘變得情緒低落、少言寡語，甚至閉門不出，連自己最喜歡的球賽也不看了。

　　專家點評：這類考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維的強迫行為，自怨自責，很容易走入心理誤區，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭。家長一定要及時把握孩子的情緒，對不良情緒要及時進行調節，以防患于未然。

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