泰順八中八年級體育教案集

泰順八中八年級體育教案集 周次：第14周 課次：第21次課  備課教師:  夏海潮 教 材 揭開科學鍛煉的奧秘（理論） 重點 運動處方和一般的處方的區別。 難點 根據實際情況制定運動處方。 教 學 目 標 1、認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。 2、能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。 3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。 教學方法 教師提示，學生結合實際展開思考。 教學 過程 教 學 過 程 時 間 教師個人修改意見 開 始 階 段 同學們！今天由于天氣的原因，我們上一堂理論課，針對初三學生體育加試的重要性，今天這節課我們來共同探討一下科學鍛煉的奧秘，因為運動鍛煉也要講究科學的方法。       3                       學   習   和   掌   握   技   能   階   段             學       習       和       掌       握       技       能       階       段  （一）什么是運動處方： 1、什么是運動處方： 運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當的運動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。 2、處方的重要性： 按照運動處方進行體育鍛煉，可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性，并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。 （二）運動處方的基本原理： 1、基本內容：運動處方的基本原理就是“運動”。 2、什么是“一時性運動”：人一進行體育運動，身體就會發生各種變化，即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產生“一時性適應”，如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。 3、什么是“持續性適應”：如果“一時性適應”在體內反復發生，身體就會產生“持續性適應”，也即提高了身體機能水平。   4、發生的條件： （1）是不同的運動手段會導致不同的適應，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統的功能。 （2）是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應，如強度太小、時間過短、間歇過長，都不會收到效果；反之，強度過大、時間過長也會對身體的傷害。 （三）運動處方的基本內容： 1、醫學檢查：在制定運動處方前，無論是病人，還是健康人，都要先進行醫學檢查，以便查明健康狀況，決定能否進行體育運動。 2、 2、為了確定適合不同個體的運動處方，必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全，對于平時不進行運動的人，應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。 3、 3、確定運動處方：根據個人的健康、體能、興趣愛好以及季節、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。 （四）、布置課后作業： 1、 1、牽記運動處方的概念 2、結合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。                   10               10                           10                 10                 5                         小 結 部 分 考試后的小結： 考試是對自己水平的檢測，要從成績和臨場發揮中肯定優點，找出存在的問題，以利于今后更好的進行體育鍛煉。     2   實 施 情 況 記 載 學生較認真聽講，基本達到要求。提高了學生對體育的重視程度。  

【泰順八中八年級體育教案集】相關文章：

精選小班體育教案集錦6篇02-21

大班體育教案集合15篇01-03

體育頌教案集錦7篇01-21

精選小班體育教案集合5篇02-15

精選小班體育教案集錦9篇02-10

中學體育教案集錦14篇02-04

體育游戲教案集合15篇02-07

精選小班體育教案集合8篇02-07

跳繩體育教案集錦20篇01-04

中班體育教案集錦15篇01-03