體育參賽之教案

教案（立定跳遠）   2010年 6 月 12  日 主教材 立定跳遠 輔教材 籃球和羽毛球 目標 1、通過立定跳遠聯系，使學生的腿部力量有一個明顯地提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎。 2、通過各種游戲練習，既增強了腿部力量，又提高了全班同學的凝聚力，為推動班級的優良作風和學生的吃苦耐勞精神作出貢獻。 3、學生練習次數：12—16次 內容 教學步驟 重點 難點 時間 幫助與保護 開始 1、體育委員帶領班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數。 2、師生相互問好。 3、教師宣布本堂課的教學內容和教學方法。 4、檢查學生的服裝是否符合上課的要求。   3分 學生集隊位置如下： 000 0000**** 000 0000**** 000 0000**** 000 0000****   ¤   準備 1、慢跑：學生右體育委員帶領繞操場慢跑400米-600米。 2、在操場中央成體操隊形做徒手操 ①肩繞環運動 ②腹背運動 ③膝關節運動 ④踝關節運動 ⑤弓箭步壓腿 ⑥側壓腿運動     10分 動作幅度要大一點，不能裝摸作樣，出工不出力。   基本 1、立定跳遠的輔助練習 ①前踢腿練習 要求：學生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。 ②側踢腿練習 要求：學生在行進間進行側踢腿練習時兩腿盡量向外側，異側的手向踢腿的腳尖伸。 ③高抬腿練習 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。 2、立定跳遠 ①立定多級跳 要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協調，特別是在擺臂的時候更要注意，不能產生前后東倒西歪的現象。 ②立定跳遠 要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強類蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一瞬間，兩腿要立即緩沖。 3、以上幾組練習完成后的同學進行球類活動 ①男生活動籃球和乒乓球 ②女生活動羽毛球和乒乓球   25分 上肢擺臂與前腳掌蹬地協調一致，落地時兩臂能及時后擺     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組     每組8次共3組 結束 1、全體學生集隊進行適當的本堂課總結。 2、師生相互問好 3、學生幫助教師送還體育器材 4、布置下堂課的教學內容和學生課后練習的內容。 2分    

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