高齡產婦應該了解的那些事 -資料

   懷孕早期——受孕率低，染色體異常幾率高

· 懷孕婦女不論是第一胎或是經產婦，足月生產時其年齡滿35歲，在醫學上就被稱為“高齡產婦”，

高齡產婦應該了解的那些事

。女性的年齡與卵巢及卵子的品質有很大的關系，隨著年齡的增長，卵子會逐漸老化，卵巢的品質也會下降，會降低女性的受孕率。即使懷孕了，發生流產、胎兒異常的幾率也較高。

· 受到卵巢功能退化、卵子老化等因素影響，高齡婦女在懷孕早期發生萎縮性胚囊的幾率增加，造成不孕及早期流產的幾率增高。此外，在胚胎分裂初期，發生染色體異常的概率也會增加。

· 應對之道——調整心情與生活作息

·      接受懷孕風險較高的事實，做好心理準備，盡可能放松心情。

      ·定期產檢，維持規律的生活作息及均衡飲食，避免熬夜、過度勞累。

· 孕期體重控制

· 高齡準媽媽要特別留意孕期體重的控制，做好飲食管理之外，也要進行適當的運動，但應該等懷孕穩定之后再開始，通過每周3次、每次30分鐘的運動，能有效促進新陳代謝，增強體力，也有助于生產和產后恢復哦!

· 至于整個孕期體重應該控制在多少千克才符合標準呢?這要看準媽媽在懷孕之前的BMI指數來決定。懷孕前BMI指數標準的準媽媽，孕期體重應控制在11～13千克，孕前BMI指數超高的準媽媽，孕期就要特別注意體重的增加了。

· 媽媽疑問～懷孕初期，需要額外補充黃體素嗎?

· 醫師解惑

· 黃體素可以穩定胎兒的狀態，但是原則上是治療用藥，并非預防性用藥，

資料

《高齡產婦應該了解的那些事》(http://salifelink.com)。也就是說，當孕婦有先兆流產征兆時，醫師會視情況給予黃體素，以穩定子宮內膜，使胚胎著床穩定。懷孕初期有出血現象，不論量多少，或血色呈鮮紅或咖啡色，都要懷疑是先兆性流產的征兆，應就醫檢查。但如果準媽媽情況穩定，是不需要為了“預防”可能發生流產狀況而補充黃體素的。

· 懷孕中期——胎盤前置、高血壓、高血糖風險高

· 染色體異常為先天性疾病，例如唐氏征是第21號染色體多了一條，胎兒會有心智或構造上的異常。準媽媽可以通過染色體異常檢查，例如孕早期胎兒透明帶檢測、孕中期母血唐氏征篩查等方式來確認胎兒的健康狀況。

· 此外，高齡孕婦也是胎盤前置、妊娠高血壓、妊娠糖尿病的高風險群，需要通過超聲波掃描，定期測量血壓、尿蛋白，做妊娠糖尿病篩檢等項目，了解準媽媽的健康狀況。目前這些項目都包含在例行性產前檢查項目中，準媽媽一定要按時做好產檢。

· 應對之道——定期產檢，控制飲食

高齡準媽媽的新陳代謝率比較差，而發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險相對較高，因此在飲食上更要把握“均衡飲食、優質營養來源”的大原則。每天都應攝取到6大類食物，包括：

· 1.五谷類，例如米飯、面條、馬鈴薯等淀粉類主食。

· 2.水果類，一天吃2個拳頭大小的水果，避免用果汁取代水果。

· 3.乳制品，例如鮮奶，每天1～2杯240毫升的低脂鮮奶補充鈣質。

· 4.蔬果類，一天需攝入3碗，總共約300克的蔬菜。如果早餐吃不到青菜，別忘了要在午、晚餐中增加攝取量，來補充膳食纖維與營養素，預防便秘。

· 5.蛋豆魚肉類，魚肉類每餐適量即可，也可用優質的植物性蛋白質食物，如豆干、豆腐來取代部分的肉類，以降低膽固醇的攝取量，而半盒盒裝豆腐即可相當于一份蛋豆魚肉類(相當一兩肉類的熱量及蛋白質)。此外，準媽媽可以每周吃3次深海魚來補充DHA。

· 6.油脂類，避免攝取過量油脂，特別是動物性脂肪，因此應盡量挑選瘦肉。烹調時也應盡量避免煎、炸等高油的方式。

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