最有效緩解孕吐的六個方法 -資料

　　●進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕，

最有效緩解孕吐的六個方法

。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

●孕吐較重時的飲食應以富于營養、清淡可口、容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

●孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物，

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《最有效緩解孕吐的六個方法》(http://salifelink.com)。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

●進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。

●要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續進食。

●所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其選用。

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