- 相關推薦
孕媽媽產前須知的5個技巧 -資料
1如果你感到胎兒活動減少
最后的孕期間，如果你感到胎兒不怎么動彈了，說明胎兒已經將頭部固定在媽媽的骨盆內，因此身體活動減少，大概這個小寶寶在為早點出生而保持體力 做準備吧，
孕媽媽產前須知的5個技巧
。這時候的媽媽要和小寶寶一樣——注意休息!因為分娩對體力消耗很大，建議“娩前午睡“，它對于準媽媽的修養非常有利。2你的預產期已經臨近
你隨時都需要前往醫院就診，可以準備好所需要的物品。比如證件：身份證、醫療證、掛號卡等等，盡管現在的醫院設施和物品的提供都很齊全。但你自 己必用的私人物品還是要準備一下：內衣、內褲、牙刷、牙膏、月經紙、紙尿褲、大小毛巾和洗臉、洗腳盆等。你也可以準備一些補充能量的小零嘴：比如巧克力就 是不錯的選擇。
3當你住到病房中以后
住進了病房，你會感覺到心里塌實了一些，
資料
《孕媽媽產前須知的5個技巧》(http://salifelink.com)。但這段日子不要完全躺著，要進行一些輕微的活動，吃一些好消化、熱量高的食物，以保持旺盛的體力。你也 可以做如下的分娩練習：半坐位或仰臥在床上，雙腿屈膝，兩腿盡量分開。這時你可以假定自己宮縮已經開始了，于是深吸一口氣，將肚子鼓起來，然后屏住氣，像 排大便一樣，向 方向用力，用力后慢慢呼氣。4分娩即將開始
你已經感覺到了身體的不適，并且已經進入產房手術室，這時候，放松和活動對順利生產很有益。例如，在子宮張開的階段，準媽媽可以坐在瑜伽球上，身體向后彎曲，使呼吸變得通暢，助產士或準爸爸在后面扶著。這個練習不僅可以緩解疼痛，而且能夠加速寶寶向下“降"。
5當你在緊張的分娩中
分娩時間的長短因人而異。當子宮口即將完全打開的時候，腰部的疼痛會非常劇烈，這個時候最好要深呼吸，為的是能給胎兒提供充足的氧氣，子宮口完全張開的時候，胎兒頭部娩出，你就該停止用力，改為較短促的呼吸，幫助胎兒娩出。一切等到寶寶第一聲啼哭就結束了。
【孕媽媽產前須知的5個技巧 -資料】相關文章：
銀行面試技巧 -資料03-13
窗簾面料的鑒別技巧 -資料06-01
普通話技巧學習資料12-08
洽談工資與津貼的技巧 -管理資料03-25
最新簡歷寫作技巧 -管理資料03-25
WPS試卷制作小技巧電腦資料08-07
媽媽，我要和你結婚 -資料06-01
淺談公共英語寫作的練習技巧 -備考資料04-07