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自考前復習策略和技巧：克服最后的厭學心理
針對許多自考學生來說，在工作期間備考時無法全身心地學習，并非是因為學習能力不夠，而是學習態度的問題。今天查米教育老師將從心態角度來解決備考問題。備考前不僅學習本身重要，還要重視心態。臨近自考更應該要制定好一個學習計劃才能順利通過考試。以下是小編收集整理的自考前復習策略和技巧：克服最后的厭學心理，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
自考前復習策略和技巧：克服最后的厭學心理
內容提要:
在有限的時間內，能否以“綱”為綱，以“本”為本，緊扣知識點，突出重點，突破難點，消除疑點，抓住考點，強化熱點，是考生朋友提高復習效率的重要保證。 搞好考前復習，是自學考試取得好成績的一個重要因素。考前復習實質上就是重新學習已學過的知識、技能，從而鞏固地掌握知識技能，培養能力。將所學知識進行復習，無異于炒“冷飯”，掌握一些復習的策略和技巧是大有必要的。
一、克服心理疲勞
在考前復習階段，常有一些考生朋友反映：自己想復習，也有時間學習，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。這是復習迎考過程中產生心理疲勞的具體表現。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調節來實現。為此，考生朋友可以從以下幾個方面入手：
首先，要有明確的學習目的。學習就像從河里抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。許多考生朋友的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養濃厚的學習興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。
第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使在腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生朋友不妨將各門課程交替起來進行復習。
另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這些時候，考生朋友不妨停止復習，或聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。
二、掌握復習藝術
在有限的時間內，能否以“綱”為綱，以“本”為本，緊扣知識點，突出重點，突破難點，消除疑點，抓住考點，強化熱點，是考生朋友提高復習效率的重要保證。
1.形成知識結構�？记皬土暤囊粋�重要任務就是創設新的知識結構來幫助自己理解和鞏固知識點。復習時應使知識連點成線，聯線成網�？磿鴷r也不必面面俱到，而是先寫出一章或一個單元的知識綱要，然后自己在認真思考、填寫各層次的知識點，進行一定范圍的聯系和比較，然后再看書核對、小結或者選幾個典型的實例，讓自己充分展開思維，最后收攏知識點。
2.難點簡明。某些章節內容在最近學習中沒有完全攻克或隱含的難點，隨著復習時相關信息量的增大，難點暴露得更為突出�？记皬土曋腥舨恢鉀Q，就會給未來的考試留下隱患，這期間的難點再不能精讀細列，而應把難點具體化簡明化、實用化。
3.疑點拓展深化。隨著考前復習的深入，自己接觸到的練習題多了，遇到從不同角度描述同一疑難點的問題也多了，復習中如何消除這些疑點也就顯得很重要了。疑點的消除，一是拓寬知識面，消除知識間的“隔閡”，二是要深化知識點，澄清知識間的“是非”。疑點出自于對知識的片面理解和一知半解，若將相關知識進一步拓寬深化，則疑點自破。
4.重點內容聯系具體事例�？记皬土曋校瑢χ攸c再不能夠“空對空”，而應立足于整個教材，將一些凌亂的基本事實置于某一重點內容的指導之下。多側面進行聯想，有利于加深對本質和原因的認識，一舉兩得。
5.分析考點。自學考試考查點的設置雖無一定的規律性，但考前復習中仍可以通過分析歷年來的考查點，總結出這些考查知識的形式、角度、能力層次和與其它知識點的聯系等方面的規律，并且總結出解決這一考查點問題的規律性的方法。應當指出的是，分析考查點不是消極地應付自考，而應以知識點的原理和知識點間的內在聯系為依據，對考查點解題方法的應用也應是引導自己運用原理形成思路，理解性掌握解題技巧，千萬不能死記硬背套題。
6.熱點變形。自學考試所考查的基礎知識，解題思路變化并不大，只是在題目的設計上略加改變，或因果倒置等，因此，考前復習要注意充分領會所學知識會為與適用條件和范圍，特別應注意運用自己所掌握知識在新情景下解決問題。為了強化熱點，適應考題變化，考前復習應認真分析熱點題的演變，利用現有習題通過“改頭換面‘，一題多變，進行定點練習。還可以圍繞熱點，進行了試題變形練習，以深化和擴大知識面，提高應變能力，培養發展思維能力。
三、戰勝高原現象
復習中的高原現象，是指在復習到一定時期時，往往停滯不前，不僅復習不見進步，反面有退步的現象。在高原期內，并非學習毫無進步，而是某幾部分進步，另外一些部分退步，兩者相抵，致使復習成效末從根本上發生變化，因而使人灰心失望。高原現象常常發生較低層次的復習進入高層次的復習的過渡時期；或發生在臨考復習的中、后期。
當考生朋友在復習迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應找出自己學習方法、學習積極性等方面的原因，向成功者請教，樹立起成功的信念。需要強調指出的是，幾乎每一位考生朋友都要經過高原現象階段，有些考生朋友甚至可能會遭遇數次，這就需要及時調整復習進度，在科學用腦，提高復習效率上多下功夫。
四、重視復習“錯誤”
錯誤往往是很難避免的；同時也是很有價值的，錯誤對我們的價值就在于“吃一塹，長一智”。如果在復習中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面扎實復習之外，一個非常關鍵的問題就是找出原因，不斷復習“錯誤”。即定期翻閱錯題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進行分類整理。對其中那些反復錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。錯誤原因大致有：概念理解上的問題、粗心大意帶來的問題，以及書寫潦草凌亂給自己帶來的錯覺問題等。如果在應考復習中注意復習“錯誤”，就能有效地避免在考試時再犯相同類型的錯誤。
五、聯系資質特點
實踐證明，一個人在氣質、性格，心理穩定程度等因素也會影響考前復習。這是由于我們的學習活動都是在一定的心理背景基礎上展開的，心理發展水平在相當大的程度上會影響我們的學習與發展。因而，考生朋友在復習迎考過程中，應根據自己的心理特點來制訂復習迎考計劃，根據自己的心態來調整復習的進度，選擇與運用最好的復習方式方法，使自己的考前復習達到與預期的最佳效果。
從氣質的角度來看，屬于粘液質的考生朋友應克服自己適應環境速度慢、能力差的缺點，絕不要因為環境的改變而影響到自己的復習效果；同時，要注意改變思考問題表現出的固執呆板、鉆“牛角尖”等現象，主動地與學友們一起討論，揚長避短，切不要把自己關在一個小天地里冥思苦想。屬于多血質、膽汁質的考生朋友要克服自己過分情緒化的現象，面對即將到來的考試，已經沒有什么興趣的問題，要重視鍛煉自己的毅力，避免出現“三天打魚，兩天曬網”的情況。
從性格角度來看，外向型的考生朋友要注意培養自己嚴謹治學的精神；同時還要注意復習中的盲目化傾向與情緒化傾向，制訂好復習計劃，按部就班、扎扎實實地進行迎考復習。內向型的考生朋友則應避免以往遭遇問題后自己苦苦深思，白白浪費時間的現象，多向他人請教，借他山之石以攻玉。
從心理穩定的角度來看，那些心理不穩定，有明顯過度焦慮情緒的考生應看破考試的本質，把它看作平時學習的累積，把它看作是人生發展中的一次重要機會而非惟一機會，以平常心對待，把對考試的緊張恐懼意識化解在平時自學、復習當中；同時，要學會自我安慰，相信自己能考好，有把握考出好成績，排除各種異常心理的干擾；還可以通過自我放松的辦法，最終胸有成竹地走上考場，考出自己的真實水平，早日圓自己的成才夢。
自考前復習策略和技巧
有效地安排復習時間
科學研究表明，人每天有四個高潮記憶點：
第一點是清晨六至七點。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入信息的編碼工作，加上沒有前后識記材料的干擾，識記印象清晰，記憶效率高。第二點是上午八至十點 .此時精力旺盛，識記材料的效率高，記憶量較大。第三點是傍晚六至八點，第四點是臨睡前一兩個小時，其一是因為發生記憶后不再輸入其他信息，故不存在“后攝抑制”的影響;其二是大腦會無意識地進行信息編碼整理，使識記材料條理化、系統化，有利于記憶的保持和攝取。考生應根據此記憶規律，按排好各門功課的復習時間表，以期收到好的學習效果。
合理規劃日程表
到臨考前十天左右，復習大局已定，應收縮到教材上來，通過看書上的目錄標題、自己平時勾畫的重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時重點補充一下;已經掌握了的內容，可以一帶而過。還可以看看自己總結的提綱及圖表、重要公式、定理等，集中知識抓知識的主干，尤如動動員大賽前的準備活動或適應性練習一樣，通過這十天的收縮復習，強化記憶，為自考進一步打下牢靠的知識基礎，以便能在考場上根據主干線索，迅速回憶。熟悉地掌握知識的整體框架，才能應試中八九不離十。
考試前幾天，要保持良好的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度，這是為了收到“先退幾步，再跳得更遠”的效果，保持大腦皮層中適宜的興奮程度(既不放松也不緊張)。
復習要訣
復習要圍繞一個中心內容來進行。從內容上來說不要超越教學大綱，也不要離開教材范圍。每次復習的內容不要太多，要適當;要注意文理交替，也就是說盡量不把內容相近的科目放在一起復習。
要有集中的時間和安靜的環境。訂一個復習計劃，某一科的復習時間相對集中。復習時盡量減少干擾，保證有安靜環境以集中注意力。
要做好復習前的準備工作。平時要利用零星時間，把與復習有關的書、筆記、作業試卷、參考題準備好，以便復習時綜合比較，避免浪費時間。
認真做好復習筆記。在復習中應及時把自己思考總結出的完整而系統的知識記下盡量簡明，有的可用圖表。匯總起來，就是編織的知識之網。由厚厚一本書變成薄薄幾頁紙上的東西，既起到提綱挈領又有利于下次復習，強化記憶的作用。
用回憶法進行復習。在復習每個具體問題時，最好先獨立想一想再看書;在復習每第二個章節時，最好先把前面的回憶一下。在全面復習完后，最好把整個的知識點在腦中過一次電影。
要適當看點題，做點題。在復習知識的同時再做些題目練一練。做題時應先回憶解題思路。做題應圍 繞復習的中心選題，題目宜精不宜多，應注意題目的類型和綜合性。
消除復習中的心理疲勞
康偉是位自考生，已經自考四年了，他很想加快自考的進程，然而每天晚上他一拿起書本復習，上眼皮就和下眼皮打架，困得要死。然而只要一坐在電視機旁，就馬上生龍活虎，一點兒困意都沒有了。
溫書往往很單調，很乏味，傷腦筋，耗精力，十分容易產生心理上的疲勞感。
有兩個“秘方”，可解除上述這種疲勞。
一是切除“懶根”。狠一點沒關系，對自己實行強迫性的“勞動改造”。如今晚要溫10頁書，做20道題，那么就一定要完成。否則，罰自己20個俯臥撐，或者更重的“刑罰”，罰到自己懶意全消。
二是適當調劑一下心理。一件自己厭惡的事，天天強迫自己去做，容易產生心理的抵觸。所以你應試圖說服自己溫書如何重要，并在腦中展現自己美好的前景。還可以試圖改變一下自己的學習方法，讓復習更有樂趣。比如自己考考自己，來點刺激，也可自己扮成老師，用講解的形式來溫習;還可把復習的內容用卡拉OK的形式唱出來，或者來一段評書。
學習一段時間后，要休息一會兒，聽聽音樂，散散步，看點有趣的書，甚至嗑嗑瓜子也無礙。
此外，還應有意識地為自己制造一個輕松愉快的氣氛，放些背景音樂，收拾干凈書房，讓你的精神也為之振奮起來。
考前不宜強行重復復習
科學研究證明：考試前的一兩天不宜再重復已復習過的東西。因為重復復習，會在考生心理上產生不良效應，緊張狀態下的強行突擊記憶的東西會對保持或回憶以前學習的材料有干擾作用。因此，考試的前一天，應當舒舒服服地睡個午覺，出去玩，聽聽音樂，看場電影，松弛一下，這樣做對第二天考出好成績是有利的。
增進記憶力的按摩
你想增進記憶力嗎?現介紹一種后頸按摩法，只要經常做，就可收到解除大腦疲勞，增進記憶力的效果。
在后頸的頸窩外側的發際處，有一個叫“天柱”的穴位。再稍微向上一點，又有一個叫“風池”的穴位。按摩這兩個穴位可改善大腦的血液供應，使腦功能增進，而且對于頭疼，也有治療效果。
按摩方法，將兩手指交合起來，連同掌部一起放在后頸處，用姆指的第一關節均勻地上下輕揉這兩個穴位。按摩時要抬起下巴，腦袋后仰，效果才會明顯。按摩五秒鐘，間歇二秒，如此反復五到十次，頭腦就會感到舒暢。
另外，在兩耳尖向上的交叉處，有一個叫“百會”的穴位，用兩手的中指按摩 此處，可以消除頭暈眼花。
怎么提高考前的復習效率
依據考綱，回歸課本
1.落實雙基，構建體系。在高考復習的最后階段，考生應該落實《考試大綱》和《考試說明》的具體要求，每天都用一點時間有計劃地集中整理一部分“雙基”知識：采用比較復習的方法，對課本中許多相似、相關、相對、相依的概念、性質等內容進行多角度、多層次地比較，明確其共性，認清其差異，從而達到真正掌握實質的目的；把考綱要求的內容進行分類整理，理清脈絡，使考查的知識在心中系統化、網絡化，并在此基礎上明確每一個考點的內涵、外延與聯系；在建立知識系統的同時，考生們還應根據考綱要求，掌握試卷結構，明確考查內容、考查的重難點及題型特點、分值分配，使知識結構與試卷結構組合成一個結構體系，并據此進一步完善自己的復習結構。
2.查漏補缺,促優補弱。沖刺階段，最好的復習方法是進行知識大盤點，高度凝練知識體系，掌握每個考點包括的內容、每個內容包括的要點、每個要點包括的層次，切實做到準確、全面、深刻。沖刺復習中要注意在保持優勢的同時力爭彌補弱勢部分，在彌補比較弱勢的內容時，一定要將80%的基礎知識“抓牢”，而不要片面追求“難”和“偏”。
3.臨陣磨槍，加強記憶�？记耙欢螘r間，人的精神處于相對集中和緊張狀態，這正是吸收和整理知識的最好時機。在回歸課本、梳理知識過程中，要注重盤活自己的“內存”，對課本中的一些重要結論或自己平時課堂筆記中重點內容進行強化記憶。
4.大膽舍棄，切忌貪多。高考是選拔性考試，試題中的易、中、難是按比例設置的，其中的難題要求90%以上的考生不能得分。所以考生應立足中等難度題，因為中等難度題對高考成績起到決定性的作用。因此絕大多數的考生應立足于提高中、易檔次的試題的準確率。對此，考生更加切合實際、更加有效益的復習策略是瞄準變化，處理好重點知識與非重點知識之間的關系，主攻重點及難點。
精選練習，訓練能力
1.慎選試題，有效練習。練習如果不加選擇，拿題就做，經常會因復習題的粗制濫造、不得要領而浪費時間。因此在這段時間里，考生不能鉆難題，而應多做難度適中的基礎題、課本中的例題或經過精雕細磨的歷年的高考題，特別是要做老師精選精編的一些“查漏補缺”題，以便進一步明確高考題目的命題思路和方式，也可以檢測一下自己對知識的掌握程度和在審題、解題能力方面是否還有欠缺，以找出有效的復習策略。
2.整理試卷，回顧錯題。要加強對以往錯題的研究，檢視自己曾經出現過的失誤，找到自己知識的漏洞、思維方式的偏差、解題規范的疏漏，將錯誤集中的點作為訓練重點，使自己的復習、練習更具針對性、高效性，不讓同樣的錯誤在高考中重現。
3.善于歸納，尋找竅門。在練習時要通過類比、聯系找到解題的共同思路和方法，使自己的解題技能和思維技能達到熟練的程度。
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