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備戰(zhàn)2008 沖刺備考關(guān)注心態(tài)比拼
備戰(zhàn)2008 沖刺備考關(guān)注心態(tài)比拼·高考版 發(fā)表于 2008-4-7 15:59:00
斗轉(zhuǎn)星移，光陰如梭，三年的高中學(xué)習(xí)已經(jīng)到了尾聲，高考越來越臨近了。
近日，我接聽了不少同學(xué)的來電，也看了很多在我博客上的留言。這里，我把在與同學(xué)們的接觸中感受到的比較典型的問題和廣大考生交流，希望對(duì)你的備考有所啟發(fā)和幫助。
【我實(shí)在熬不住了，恨不能明天就是高考——胡同學(xué)的困惑】
我在近幾次的月考和摸底考中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。現(xiàn)在，我的狀態(tài)好極了。我感覺，不會(huì)有更好的方法可以讓我的成績(jī)有新的提高了。我不知道還要干些什么，實(shí)在熬不住的時(shí)候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
評(píng)析：
確實(shí)，和胡同學(xué)一樣，經(jīng)過不懈的努力，近期很多同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，這不僅令老師、家長(zhǎng)刮目相看，也令他們的同學(xué)無比艷羨，這當(dāng)然是可喜可賀的事情。但是，我還是要發(fā)表一些看法，希望激發(fā)這些同學(xué)新的復(fù)習(xí)動(dòng)力。
有的同學(xué)在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)把終點(diǎn)設(shè)定得比較早（比如模擬考試之前），當(dāng)別的同學(xué)還在按部就班地執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃時(shí)，他卻早早地復(fù)習(xí)完了，成績(jī)也顯得較為突出，特別在幾次月考或模擬考之后，自我感覺良好，他更覺得無所事事，反正所剩時(shí)間不多，估計(jì)成績(jī)也提高不了多少，整天不知干些什么。實(shí)在熬不住的時(shí)候，恨不能明天就是高考，考完拉倒。
其實(shí)這種情況相當(dāng)危險(xiǎn)。看起來你已經(jīng)復(fù)習(xí)完了，成績(jī)也比有些同學(xué)領(lǐng)先了一步。但是，高考要的是6月7、8、9日的狀態(tài)，不是考你現(xiàn)在的感覺。如果你在這一段時(shí)間里沒有進(jìn)步甚至有所退步的話，到了高考的那一天，人家已經(jīng)趕上來了，那時(shí)，你的優(yōu)勢(shì)必將蕩然無存。
哲人說：光明使我們看見許多東西，也使我們看不見許多東西。所以，對(duì)這些學(xué)習(xí)成績(jī)領(lǐng)先，已經(jīng)看到了光明前景的同學(xué)來說，你必須靜下心來，使自己的心境處在一種相對(duì)的“暗處”，讓自己看到在明處無法看到的東西，或許你會(huì)得到新的啟發(fā)，新的激勵(lì)，重新獲得奮斗的動(dòng)力。對(duì)這些同學(xué)而言，學(xué)習(xí)成績(jī)更上層樓何嘗不是你愿意看到的結(jié)果呢？
【目標(biāo)已漸行漸遠(yuǎn)，我急死了——張同學(xué)的焦慮】
我的父母欽定了一所211大學(xué)作為我的奮斗目標(biāo)。可是，還有兩個(gè)月就要高考了，我的成績(jī)卻每況愈下，眼看離我的目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)，我急死了。為此，我每天不得不復(fù)習(xí)到深夜，白天卻在課堂上打瞌睡，成績(jī)更不見起色，我快撐不住了，我該怎么辦啊！
小張的母親也打來電話（滬語）：伊不賣力呀，人家才老好的，才曉得拼命讀書。我講講伊，伊就跟我吵，伊不聽我呀，我真急死了！
評(píng)析：
從小張和他的母親的來電來看，說法雖然各有不同，“急”，卻是他們的一致表述。
確實(shí)，一個(gè)“急”字代表了眼下許多考生及其家長(zhǎng)的心態(tài)。誠(chéng)然，“急”首先應(yīng)該被理解為是一種積極的表象，它至少表達(dá)了考生對(duì)高考預(yù)期的良好愿望。但是，我們也要看到，這一個(gè)無端的“急”字也許會(huì)“急”壞了你或者你孩子的備考心境，導(dǎo)致高考的不利結(jié)果。
面對(duì)艱苦的考前復(fù)習(xí)和巨大的應(yīng)試壓力，情緒上有些急是正常的，因?yàn)椤凹薄笨梢源呷藠^進(jìn)。從生理學(xué)的角度來說，這種急甚至是必須的，“急”使人有一定的緊張感，從而促進(jìn)腎上腺素的分泌，讓你產(chǎn)生“熱身”的效果，進(jìn)而引起人的能力（包括思維能力）的提升和活躍。電視臺(tái)轉(zhuǎn)播劉翔跨欄比賽時(shí)，你是否注意到劉翔曾經(jīng)進(jìn)行了很系統(tǒng)的賽前熱身呢？正是這個(gè)不緊不慢的“熱身”才確保了劉翔的成功。所以，由一定的“急”所帶來的適度的緊張并因此有“熱身”的效果是我們所樂見的。
然而，過分的著急甚至引起了緊張、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫等癥狀卻是一種非理性情緒。回想一下，我們?cè)?jīng)在許多地方“急”過：在與韓國(guó)隊(duì)對(duì)壘時(shí)，中國(guó)男足“急”過；在與李昌鎬過招時(shí)，常昊“急”過；在與陶菲克比賽時(shí)，林丹“急”過；在與王皓競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，王勵(lì)勤“急”過。無可否認(rèn)的是，在這些“急”字當(dāng)頭的較量中，過分著急的一方都失敗了。
顯然，光著急是沒用的。俗話說：心靜自然涼，說得是心態(tài)改變我們生活的一種現(xiàn)象。愛因斯坦曾經(jīng)證明：在光速條件下，時(shí)間被拉長(zhǎng)了。我想，愛因斯坦如果還健在的話，他老人家或許還會(huì)證明另一個(gè)定理：在平靜的心態(tài)下，時(shí)間變得更有價(jià)值了。這也許是心態(tài)改變我們生活的又一例證。
所以，我希望小張以及和小張同樣著急的同學(xué)，請(qǐng)調(diào)整你的備考心態(tài)，不要讓黃金般的復(fù)習(xí)時(shí)間被“急”得變成了垃圾時(shí)間。我也建議小張同學(xué)的家長(zhǎng)，請(qǐng)調(diào)整你的高考預(yù)期，不要讓孩子被不合理的高考目標(biāo)逼得找不到北，更不要在孩子面前反復(fù)嘮叨這個(gè)“急”字，你的嘮叨、你的心態(tài)帶來的很可能是適得其反的效果。
【兩月備考比的就是心態(tài)】
其實(shí)，在高考還有兩個(gè)月的時(shí)候，你和你的對(duì)手比的就是心態(tài)。為此，我希望你思考以下幾個(gè)問題：
首先，你的時(shí)間其實(shí)還很充裕，完全不必為此太著急。你想，兩個(gè)月相當(dāng)一個(gè)完整的暑假。以往，當(dāng)暑假來臨的時(shí)候，你還曾經(jīng)為那漫長(zhǎng)的假期而竊喜過呢？眼下，你同樣擁有這樣一個(gè)漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí)迎考的時(shí)段，難道不值得你好好利用嗎？
其次，我建議你和你的父母一起為高考確立一個(gè)合適的目標(biāo)，在高考的預(yù)期比較合理的情況下，高考對(duì)你而言其實(shí)就相當(dāng)一場(chǎng)期末考試，你的應(yīng)試壓力就會(huì)大大地減輕，你的備考心態(tài)就會(huì)變得更穩(wěn)定了。
第三，面對(duì)個(gè)別同學(xué)咄咄逼人的氣勢(shì)，請(qǐng)不要為其所擾。在長(zhǎng)跑比賽中，我們經(jīng)常看到領(lǐng)跑者在最后時(shí)刻被后來者追上并且超過的情形。所以，在復(fù)習(xí)迎考這場(chǎng)馬拉松式的長(zhǎng)跑比賽中，把自己放在后來者的位置上便是更策略、很實(shí)用的比賽技巧。
最后，你要為接下來的兩個(gè)月制定一套適合你的復(fù)習(xí)方案。你要將所有的復(fù)習(xí)內(nèi)容按照量化的概念分配到整個(gè)復(fù)習(xí)階段，然后有條不紊地執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃。要堅(jiān)定自己的信念，既不要被其他同學(xué)的過快或過慢的復(fù)習(xí)計(jì)劃所干擾，也不要被那些月考、模擬考成績(jī)所左右。等到高考的那一天，當(dāng)你認(rèn)真執(zhí)行完了你的復(fù)習(xí)計(jì)劃后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，此刻你的狀態(tài)達(dá)到了你的最高點(diǎn)，到了考場(chǎng)上，你不“超水平”發(fā)揮才怪呢？當(dāng)然這“超水平”是別人看過來的眼光，其實(shí)，你心里最清楚，這正是你當(dāng)前的真實(shí)水平。
【時(shí)間如同鏡子，它將見證你艱辛努力的豐碩成果】
我推崇這樣一種備考心態(tài)，既不必過分著急，也不能無所事事。當(dāng)我們擁有一個(gè)合理的高考預(yù)期，一種平穩(wěn)的備考心態(tài)，一套系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，你已經(jīng)把命運(yùn)握在自己的掌心里了。
兩個(gè)月很短，但是，離你越近的地方可能越難以到達(dá)；兩個(gè)月很難熬，但是，成功就在于再堅(jiān)持一下的努力之中。
我想，這最后的兩個(gè)月如同一面鏡子，它必將見證你艱辛努力的豐碩成果。
格恩斯坦說：心動(dòng)而不行動(dòng)的人，美好永遠(yuǎn)不會(huì)降臨。此刻，希望在前方像星星一樣閃耀，夢(mèng)想在心底如波濤一般激蕩。行動(dòng)吧，考生朋友，跨出你行動(dòng)的步伐吧！ （來源：那雨BLOG）
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