如何防止腦細胞枯竭

不知道大家在越來越注重健康的今天有沒有來關注一下自己的大腦的，其實每天的工作學習中。我們都在不停的使用大腦，大腦每天的運作是很大的消耗，現在開始，大家都應該關注這個問題了，如何愛護我們的大腦，平時做些什么是可以來防止腦細胞枯竭的。

為了保護大腦減少腦細胞死亡，除經常用腦，多與人交流外，合理營養至為重要。很多營養素對促進腦細胞生長和防止腦力衰退有重要作用。人腦結構復雜、精細，易受損傷，同時大腦又是代謝旺盛，活動量大的器官，必須有充足的營養供其需要。

中老年人為防止大腦衰老，保持充足的腦力，供給充足的蛋白質和能量同樣是非常重要的，而且應當多食用優質蛋白質，優質蛋白質主要來自動物性食物和大豆類食品。老年人為了防止多攝入飽和脂肪和膽固醇，可以多吃些魚類，而且魚類脂肪富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，對預防動脈粥樣硬化和增加腦力及視力都有好處。

對防止大腦衰老，可以說各種營養素都具有不同程度的作用，值得特別提出的是硒、碘、鋅等微量元素。大腦是一個三磅重的超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、如何感知、如何行動以及如何與其他人和平相處。你的大腦甚至決定你是哪種人，它決定你是如何深思熟慮的、如何禮貌或如何粗魯的，它決定你能多好地獨立思考，它影響你能多好地工作和與家人相處。你的大腦也影響你的情感幸福，以及你能和異性相處多融洽。

你的大腦比我們可以想象的任何計算機都復雜。你知道在你的大腦里有1000億個神經細胞，并且每個神經細胞都和其它細胞有著千絲萬縷的連接么？事實上，你的大腦里的連接比宇宙中的繁星都多！優化你的大腦機能實質就是成為最好的自己，無論在工作、休息或關系方面。

腦細胞生命力強，我們大腦運作的快，我們可能處理工作學習起來一會特別的得心應手，那么很多人現在還沒有開始關注這個腦細胞是否真的健康，現在我們就要開始關心我們的大腦了，上面的內容介紹了如何防止腦細胞衰竭的方法，希望大家運用起來，都可以保持大腦的年輕。

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