高溫瑜伽和普通瑜伽區(qū)別有哪些

我有幾個(gè)朋友都在練習(xí)做瑜伽，高溫瑜伽和普通瑜伽區(qū)別有哪些啊，我以前重來(lái)不知道有高溫瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別，還是前不久和朋友聚會(huì)聊起做瑜伽趣事的時(shí)候才知道原來(lái)瑜伽還有兩種呢，真是接觸一行知道一行里面的事情啊，要是像我一樣的門(mén)外漢就什么都不知道。朋友看我不知道這些就給我講了高溫瑜伽和普通瑜伽的區(qū)別有哪些的內(nèi)容。

高溫瑜伽是在特定的環(huán)境中練習(xí)特定的動(dòng)作，使身體達(dá)到全面的鍛煉，動(dòng)作相對(duì)固定。

傳統(tǒng)瑜伽的動(dòng)作變化較多，在符合身體機(jī)能原理的前提下可以自由搭配，每節(jié)課的內(nèi)容大都不盡相同。

呼吸的區(qū)別：因?yàn)楦邷罔べぴ诰毩?xí)中需要更多的氧氣供應(yīng)，需要借助調(diào)息來(lái)保持體內(nèi)氧氣的平衡，所以，高溫瑜伽在練習(xí)的開(kāi)始和結(jié)束都有固定的調(diào)息練習(xí)。

普通瑜伽的調(diào)息種類(lèi)偏多，變化較多，大多在整節(jié)課的開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)。

水分補(bǔ)充的區(qū)別：由于在高溫瑜伽練習(xí)中大量流汗，所以要不斷補(bǔ)充水分，防止身體缺水。

普通瑜伽在練習(xí)的過(guò)程不會(huì)大量出汗，在練習(xí)中不用補(bǔ)充水。

消耗的能量區(qū)別：高溫瑜伽由于是在高溫下進(jìn)行，所以在相同的單位時(shí)間內(nèi)，所消耗的能量會(huì)比普通瑜伽多。所以，建議要瘦身的朋友選擇高溫瑜伽進(jìn)行鍛煉，而需要健身、塑形或其他方面的需求可以選擇適合大眾的普通瑜伽。

高溫瑜伽與普通瑜伽的關(guān)聯(lián)

治療疾病的原理相同：

從不同角度使身體從內(nèi)到外得到全方位的鍛煉，讓脊椎恢復(fù)到健康的自然彎曲度，促進(jìn)體內(nèi)腺體恢復(fù)正常功能，提高肌體的免疫功能。

以上是我朋友為我講述的有關(guān)高溫瑜伽和普通瑜伽區(qū)別有哪些的內(nèi)容，練習(xí)瑜伽的好處真的特別的多，我最喜歡瑜伽的好處就是出一身汗后使可以讓心情放松，可以起到修身養(yǎng)性的作用，還有就是可以讓身材變的婀娜多姿，還在猶豫的朋友就一起來(lái)練練吧。

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