關于職場減壓的方式：該放手時就放手
職場如戰場，要想在能夠獲得風風光光的未來，必然需要不停的付出，當然不斷地前行之路也是非常坎坷，困難與壓力的背后，職場人士該如何去控制呢？以下是小編為大家收集的關于職場減壓的方式：該放手時就放手，希望對大家有所幫助。
職場減壓的方式
在職業中，需要處理的事情很多，需要面對的突發情況也非常的多。那么在面對是否升職的問題上，我們該如何來面對呢？阿凱西·尤爾（Kathy Uhl）在一家總部位于奧蘭多（Orlando）的有線電視公司工作，在一次與老板共進午餐時，尤爾被授予了之前她為之努力打拼的一切──她將擁有更多的員工，擔負起更大的責任，并能收獲豐厚的加薪和獎金。但她卻并不確定，自己是否真的想成為主管整個佛羅里達州業務的人力資源副總裁。
尤爾說：“這是份很棒的工作，我也很喜歡這家公司和周圍的同事。但問題是，那個時候，我的生活感覺失衡了。好一陣子，我一直都在專注于自己的工作，卻忽略了我在丹佛的家。”尤爾后來又向一位職業教練進行咨詢，后者幫她弄清了一個問題：對她而言，什么才是最重要的事。
尤爾最終拒絕了升職的機會，并搬回到科羅拉多州。她目前是一家公共服務信用合作社的副總裁，這家公司離她家只有五英里遠。雖然尤爾現在掙得不如之前多，但她卻擁有空閑的夜晚和周末，可以陪在兒子們身邊。
對于許多事業心強的高管而言，升職是對他們努力工作和卓越成就的應有的認可。但職場專家表示，人們有很多理由接受升職，同樣也有很多的理由拒絕晉升機會。專家建議，不該僅僅關注金錢和地位，還應考慮到其他的`一些因素。
洛杉磯的高管培訓師約翰？麥基（John McKee）稱，工作和家庭平衡不好可能會造成年紀輕輕便勞累過度、產生不幸福感。他說：“你會在一周工作60個小時的情況下在節假日出去旅行嗎？這份工作是否超出了你的能力所限、并最終把你引向失敗？或者說，它是你人生這個階段的一步好棋。這些問題都需要好好考慮。”
亞特蘭大培訓和咨詢公司Keppie Careers的創始人米麗婭姆？薩爾皮特（Miriam Salpeter）說，拒絕升職機會肯定是有風險的，但這要取決于員工本身和他（她）所任職的公司的情況。
薩爾皮特說：“如果公司一直都在動用各種資源、安排各種培訓課程來傾力培養你，希望你能擔起新崗位的大任，而你卻說不，這種情況可能就會斷送（你在這家公司的）職業發展。如果你任職的公司不注重工作和家庭的平衡，而你又想讓二者的關系更為平衡，那你拒絕升職恐怕也是行不通的。”
公司可能還是會擴展你的工作內容，宣布給你升職。這意味著留給你權衡的時間很短，你要么準備好去承擔新的責任要么重新考慮此地是否可留。
如果你繼續留在原有的工作崗位上，那就需要做出一單漂亮的成績以實例證明自己能為公司做出哪些貢獻，但同時也要認識到并搞清楚為什么老板會讓你升職。也許你的老板為了嘉獎你的兢兢業業而提供了這個工作機會，但卻會讓你繞個彎路，使你與自己所中意的那個職位漸行漸遠。
要弄清你想在公司做什么以及你未來的這些目標如何能與公司的需求相匹配。你可以針對原有職位提出一些調整的建議，或者在公司為新職位物色其他人選的過渡期內主動出一點力。
制定一份將個人生活、職業生涯和自己的財務狀況這些問題統統都囊括進去的長期計劃也會有所幫助。
麥基說：“列出一個分為三欄的清單，標出對你而言最重要的東西，然后在你不得不討論‘為什么升職時機不對’這一話題時用上這個指南。由于妻子即將離開你或者你需要照顧生病的父親或母親，因此你想把更多的時間用來陪伴家人，這些放棄升職的理由都是難以辯駁的。”
麥基說，拒掉一次升職的機會并不意味著你就堵死了自己在這家公司的晉升大道。你的老板可能會在那一刻心里不高興，但你應該還是能夠一路向前走的。
他建議員工拒掉升職后要努力表明自己仍在全力以赴做好原有的工作，為了日后能承擔更為重要的職責而一直在奮斗。
努力去彌補自己的欠缺之處，做到能夠獨立完成那些需要導師指教的工作，去接受相關的大學培訓課程或考下工作所需的資格證書，并確保你的老板和人力資源部兩方都了解到，你正在努力發展自己的專業技能，以在日后能夠承擔更為重要的職責。
關于5個有效的職場減壓方法
餐后運動減壓法
運動減壓，是一種非常健康的排壓方式，在下班之余可以邀請自己的朋友一起運動，通過邊運動邊交心地方式，來快速達到減壓的目的。
心理暗示調節法
在職場中，遇到困難和挫折是常有的事情，這個時候作為職場人士應該不斷地給予自己樂觀地心理暗示，讓自己能夠保持積極地態度去處理任務。
休假調節法
如果感覺自己被壓力圍住已經喘不過氣來，這個時候可以向公司請假調休，通過休息旅游去散心，讓自己慢慢地找到解壓的方式，然后重新回到奮斗的位置上，繼續出發。
轉變對待壓力的態度
對待壓力不要總是想著難受的一面，而是應該看做是一次翻身和成長的機會，只有這樣才能夠讓自己快速地找到疏散壓力的方法，并且找到解決方案。
傾訴壓力法
其實當壓力來的時候，我們第一印象就是感覺到困難，而不是想要如何去解決，這個時候可以將你的壓力傾訴給自己的朋友、家人，都可以得到很多意見和安慰。
職場中我們無法擺脫壓力，那么就必須學會勇敢地去面對，不要逃避，找到快速疏散壓力的辦法，才能夠讓自己內心一步步變得強大，也只有這樣才能夠讓自己更加學會抵抗壓力，成為職場的精英。
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