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霜降吃什么養生 三款家常食譜潤肺養胃

時間:2024-10-01 13:43:12 學人智庫 我要投稿
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霜降吃什么養生 三款家常食譜潤肺養胃

  霜降是秋天最后一個節氣,為秋冬過渡。之后,夜晚空氣中水蒸氣在地面或植物上凝結成霜。隨著霜降的到來,天氣真正轉涼,空氣中的濕度也越來越低,讓我們覺得干燥起來。所以,霜降節氣最大特點是燥邪當令,氣候干燥。中醫師說,燥邪耗氣傷津,最易傷人肺臟,而一旦為燥邪所傷,人便會口干咽燥、皮膚干燥,甚至掉發增多,便秘嚴重。所以,每年到了這個時候,各大醫院的呼吸道等疾病患者就會驟然增多的原因。為了防止秋燥,此時的養生重點應是養陰防燥,潤肺益胃。霜降養生食譜宜以補益腸胃、生津為主,下面為您推薦幾個霜降養生的家常食譜。

霜降吃什么養生 三款家常食譜潤肺養胃

  大棗蓮子銀杏粥

  原料:百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。

  做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

  功效:養陰潤肺,健脾和胃。

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霜降吃什么養生 三款家常食譜潤肺養胃

  大棗蓮子銀杏粥

  原料:百合30克、大棗枚、蓮子適量克、銀杏5粒、粳米100克、冰糖適量。

  做法:蓮子先煮片刻,再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠時加入冰糖稍燉即成。

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