白領養胃吃這些食物最佳

白領養胃吃這些食物最佳

1、山藥

在冬天的時候，山藥是一種非常適合養胃的食物。如果你在冬天的時候出現了胃痛、胃脹的癥狀，可以在粥里面加點山藥來吃，也能起到養胃的效果。

2、牛奶

大家都知道牛奶是一種富有大量蛋白質的食物，其功效是非常強大的。并且牛奶是一種消化性非常快的食物，在我們胃部比較虛弱的時候飲用也不會傷害到胃，其次最主要的是因為牛奶具有強大的養胃效果，是一種養胃不可缺少的食物。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是具有豐富的胡蘿卜素，而這種胡蘿卜素是可以轉化成維生素A，并且具有提高我們免疫力的功效，所以說吃胡蘿卜可以幫助我們提高免疫力，不讓胃部受到傷害。

4、南瓜

根據古書記載：“南瓜味甘、性溫、胃經、入脾。”是具有能夠養胃的效果。因為南瓜具有非常多的果膠，這些果膠可以幫助我們保護胃部不受外部的刺激。所以說平常的時候吃南瓜也可以幫助我們保護我們的胃。

溫胃養胃需學會三招

1、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

2、點按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，也是胃經經氣結聚之處，而點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

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