生腰果的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？

腰果在我們的生活中非常多見，這種食材的營養(yǎng)功效比較高，而且作用比較大，對于我們身體健康有很多的幫助，那么今天在這里小編就為大家詳細(xì)的講講腰果的營養(yǎng)價(jià)值和功效，一起來看吧！

腰果又名雞腰果、介壽果，因其堅(jiān)果呈腎形而得名。腰果果實(shí)成熟時(shí)香飄四溢，甘甜如密，清脆可口，為世界著名的四大干果之一。過去一般只有產(chǎn)地的人才可品嘗到，現(xiàn)在已成為常見的干果了。

≮功效≯

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。

≮適用人群≯

是老少皆宜的食物。

≮適用量≯

每次10-15粒。

≮特別提示≯

不宜久存。有“油哈喇”味的腰果這宜食用。

≮健康紅綠燈≯

因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴(yán)重不良者食用。

腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。

有的人對腰果特別是變質(zhì)的腰果過敏，要引起注意。

通過小編上面的分享，你對于這種食材是不是有了一個(gè)全面的認(rèn)識，腰果的營養(yǎng)價(jià)值和功效你看懂了嗎？那么在今后的生活當(dāng)中就要多加注意，適量的進(jìn)行食用，確保我們的身體健康！

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