兒童補鈣食譜 幼兒必備7款補鈣食譜

相信每個家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是寶寶在成長的過程中總會有許多的問題！其中補鈣是幼兒成長過程中最重要的事情，你們知道兒童補鈣從哪些方面入手最好嗎？兒童補鈣吃什么呢，生活中有哪些兒童補鈣食譜呢？快和小編一起去看看吧！

幼兒7款補鈣飲食 滿足每日鈣需求量

每年的冬季是寶寶成長速度最快的時候，尤其是正在處于發育期的寶寶！許多的寶寶骨骼都在快速的成長，這就需要補充大量的鈣質，其實生活中有許多的食物就可以滿足寶寶每日的鈣質需求哦！下面還不知道怎樣給寶寶補鈣的媽媽們來學習一下吧！

一、鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、姜、蔥、鹽、油適量。

制法：先將魚去鱗、腮、內臟洗凈，瀝干，豆腐切成1厘米厚、5厘米長、3厘米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開，放少量料酒，改小火，放蔥、姜、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。

二、蝦皮清燉豆腐

原料：蝦皮10克、豆腐250克，蔥、姜、水淀粉適量。

制法

1、將蝦皮洗凈、瀝干，豆腐切成3厘米大正方形塊。

2、鍋中放油，油熱放蔥、姜炒香加水約150毫升，放洗凈蝦皮、豆腐同煮，如蝦皮的咸味不夠可放少量的鹽，出鍋時放入少量淀粉即成。

三、蝦醬炒豆腐

原料：蝦醬10克、豆腐250克，蔥、姜適量。

制法：炒鍋上放油后把蔥姜炒香，放豆腐搗碎翻炒，豆腐炒至水少微干時，將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內，翻炒約2—3分鐘，待水干時即可。

四、海帶燉豆腐

原料：豆腐200克，海帶100克，精鹽、姜末、蔥花、花生油各適量。

制法

1、將海帶用溫水泡發，洗凈后切成菱形片;將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，撈出晾涼，切成小丁。

2、鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、姜末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

五、西式牛奶白米粥

原料：白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黃油10克。

制法：把白米洗凈，投入鍋內加水適量，用旺火煮20分鐘，再加入牛奶、砂糖、黃油，煮到米爛即成。

功效：白米、牛奶、黃油及砂糖營養豐富，適合5歲以上嬰兒食用，可防治營養不良癥。

六、花生海鮮米仁粥

原料：花生仁30克，水發海參30克，目魚30克，蝦仁30克，米仁50克，粳米100克，鹽、酒適量;蔥、姜、米醋少許，湯骨100克。

制法：在鍋中加入蔥、姜和酒適量，放入湯骨(斬斷)，燒開后，撇去浮沫，滴入米醋少許，再小火燒40分鐘。取出湯骨和蔥姜，放入漂洗的米仁，米仁開花后，加入粳米一并熬成粥，加入花生細粒、海參、目魚和蝦仁，一同滾熟，再加入鹽、蔥末即可。

功效：有養血潤肺、去燥除濕等功效，為幼兒補鈣營養粥。

七、果醬薄餅

原料：面粉60克，雞蛋2個，牛奶150克。肥肉1小塊，精鹽1克，黃油15克，果醬適量。

制法

1、將面粉放入碗內，磕入雞蛋，用竹筷攪拌均勻，再加入精鹽和化開的黃油、牛奶攪勻，餳20分鐘成面糊。

2、將小鍋置火上燒熱，用肥肉把鍋四周抹一下，倒入一湯勺面糊，使面糊在鍋的四周均勻分布，待一面烙熟后，翻過來(不要破碎)再烙另一面至熟。

3、按同樣方法烙第二張、第三張，直至烙完為止。在薄餅上放一點果醬，卷起來，即可喂食。

小寶寶出牙期 清淡補鈣很重要

許多的寶寶在長牙的時候，補鈣是非常重要的哦！你們知道嗎，寶寶長牙期間的飲食需要清淡一點，與別的時期的補鈣不同，需要合理的安排寶寶的飲食哦！那么究竟寶寶長牙期間該怎么補鈣呢，快來學習一下吧，看看你們平時都做對了嗎？

專家給爸爸媽媽護理出牙寶寶的七點建議

1、出牙會讓寶寶感到不適和煩躁，爸媽可以用干凈的紗巾，沾濕后卷在手指頭上輕輕打圈按摩寶寶的牙床，或可以用冰鎮的牙膠讓寶寶啃咬，舒緩寶寶出牙時的牙齦不適;

2、堅持母乳喂養，母乳有助于寶寶的消化吸收，增強寶寶抵抗力，有效緩解寶寶出牙期的不適;

3、6個月以后可以用水杯，1歲后可以不再用奶瓶，這樣更有利于寶寶的牙齒發育;

4、慎用牙膠、奶嘴，過度依賴會嚴重影響寶寶長牙;

5、出牙時，寶寶或因休息不好免疫力下降而引起感冒、發燒，如果寶寶發燒，須及時就醫;

6、寶寶長出第一顆牙齒時，就該幫助寶寶刷牙了，早晚各一次，飲食后用溫水漱口，保持寶寶口腔清潔;

7、出牙期寶寶飲食需清淡，并為寶寶補鈣，滿足其長牙和身體生長發育的鈣質需求。

寶寶的牙齒從無到有，出牙時間的早晚和出牙的順序，都是媽媽非常關心的事，因為這些都是評價寶寶生長發育的重要指標。

長牙期的寶寶是特殊的，除了提供成長所需營養外，爸媽還要給寶寶補鈣。鈣是寶寶長牙和骨骼發育的重要材料，鈣質充足是寶寶快高長大、擁有結實又整齊牙齒的保證。

為寶寶補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質的食物，奶和母乳是寶寶補鈣的最好來源，其次各種豆制品、海產品(如小魚、蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。

此外，媽媽還可以給寶寶額外補充鈣劑，以滿足寶寶出牙期對鈣的特殊需求。在鈣劑的選擇上，媽媽應首選淡奶口味的、鈣源優質安全的、少添加或無添加劑的產品，淡奶口味接近母乳，更容易為寶寶所接受，同時也避免了寶寶對重口味的依賴，保護寶寶嬌嫩的味蕾。

護理、飲食雙管齊下，寶寶安穩過度出牙期，長成一口整齊結實的小白牙，這便是爸媽最暖心的回報。

結語：寶寶是父母愛情的延續，是家庭的希望和未來，每個家長都希望寶寶能夠健康的成長！所以父母們平時要多多了解這些兒童保健的常識，這樣可以更好的幫助照顧寶寶哦！小編希望今天介紹的這些寶寶補鈣的常識，可以幫助大家哦！

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