空腹跑步肚子痛咋辦啊

如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進(jìn)行運(yùn)動的，其中跑步是生活中常見的運(yùn)動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，但是關(guān)于跑步的知識很多的人們還是不清楚的，因?yàn)樯�活中很多的人們出現(xiàn)了空腹跑步肚子痛的情況，這也是需要大家能夠及時了解清楚的，下面則是針對空腹跑步肚子痛的知識，希望對愛跑步的人們還是有幫助的。

如果碳水化合物儲量不足，則需要蛋白質(zhì)參與氧化供能和合成葡萄糖。一般來說，蛋白質(zhì)在運(yùn)動中供能的比例相對較小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白質(zhì)供能占運(yùn)動中能量消耗的10%以下。而陳吉棣、楊則宜。焦穎等1982年對運(yùn)動員蛋白質(zhì)代謝和需要量的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)糖原耗竭時，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)素來說，主要是構(gòu)**體組織細(xì)胞的物質(zhì)基礎(chǔ)，能促進(jìn)生長發(fā)育，參與機(jī)體物質(zhì)代謝，形成抗體，增強(qiáng)免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白質(zhì)如果過多分解參與供能，將會造成嚴(yán)重后果，引起生長發(fā)育緩慢、肌肉成分下降，甚至影響免疫系統(tǒng)功能。所以在日常生活和運(yùn)動中，我們應(yīng)盡量避免蛋白質(zhì)分解。

綜上所述，空腹運(yùn)動對于脂肪代謝有促進(jìn)作用，但空腹運(yùn)動也有可能引起蛋白質(zhì)分解，空腹跑步肚子痛影響人體正常生理功能。

跑步在我們的生活還是比較常見的一項(xiàng)運(yùn)動的，雖然比較的快捷，但還是存在著一定跑步知識，很多人們是不了解的，那么空腹跑步肚子痛怎么回事呢？也是需要大家在生活中及時弄清楚的，上面是相關(guān)人士針對這個問題的詳細(xì)解答，希望對您跑步是有幫助的。

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