從整體上看，有些男士根本就不胖，從胳膊和腿上就能明顯看出來，但是，這些男士唯一的不足就是有“啤酒肚”，這不僅讓他人看起來難看，也讓自己覺得煩心不已。為了能夠消除啤酒肚，這些男士也付出了很多，結果就是不讓人滿意。下面就一起看一下減啤酒肚最有效的方法。

早餐絕對不節食 一定要吃飽

每天早晨是人體脾胃功能啟動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。早餐不能節食，而且還要吃飽吃好。

午餐飯前喝碗湯 只吃七成飽

廣東人飯前喝碗湯是非常不錯的生活習慣。飯前喝碗湯不僅增加營養，而且利用湯水把胃先占去一部分空間，實際吃的東西就少了。什么湯都可以，惟獨一點，油太重的湯少喝，清湯少油是去啤酒肚最佳選擇。

晚餐主食少吃點 蔬菜當主角

晚餐是目前都市人一天當中吃得最豐盛的一餐。不過從控制啤酒肚角度出發，晚餐建議少吃米面等淀粉類主食。晚餐的飯桌上，蔬菜、雞蛋、魚和瘦肉應該成為主角，一碗菌類煲成的湯也是減少主食不錯的選擇。

此外，晚上八點以后是建議不要再吃任何主食的，這個時候再吃主食不容易消化，最容易造成啤酒肚，還會誘發胃部的疾病。

對于減肥來說，人們都覺得最好的方法就是運動，當然，這種想法也是正確的。不過，大家不能把所有的一樣都寄托在運動上面，從飲食上改變策略也可以減掉啤酒肚。但是，這里的飲食并不是“節食”，大家一定要重點區分開，按照文中說明去做就行。